Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Kayısılı helva Kaç Kalori?
Susam ezmesi ve kayısı içeren, enerji yoğun tatlı helva.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kayısılı helva (40 g) 198 kaloridir. 100 gramında 494 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 10.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kayısılı helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
198
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 9% · Yağ 47%
Kayısılı helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.72 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kayısılı helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 99 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 124 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 140 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 247 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 494 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısılı helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısılı helva nedir?
Kayısılı helva, tahin helvasına kayısı eklenerek hazırlanan tatlı bir helva çeşididir. Kayısı parçaları helvaya meyvemsi bir tat ve farklı bir doku verir; tarifler ve ürünler arasında kayısı miktarı değişebilir.
Kayısılı helvanın içinde neler bulunur?
Kayısılı helva genellikle tahin, şeker ve kayısı içerir. Bazı tariflerde helvayı bir arada tutmak için şerbet veya benzeri bir bağlayıcı kullanılır; hazır ürünlerde kesin içerik markaya göre değişir.
Kayısılı helva ile sade tahin helvası arasındaki fark nedir?
Kayısılı helvada tahin helvasının susamlı tadına kayısının meyvemsi aroması eklenir. Sade tahin helvasında kayısı bulunmaz; kayısılı çeşidin dokusu da içindeki kayısı parçalarına bağlı olarak farklı olabilir.
Kayısılı helva nasıl saklanır?
Kayısılı helvayı ağzı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı helvayı sertleştirip dokusunu değiştirebilir; ambalaj açıldıktan sonraki saklama önerileri için ürünün üzerindeki talimatları izleyin.
Kayısılı helva nasıl servis edilir?
Kayısılı helva küçük dilimler hâlinde, oda sıcaklığında servis edilir. Türk kahvesi veya çayın yanında sunabilir; tatlı tabağında meyveyle eşleştirebilirsiniz. Zaten yoğun ve tatlı olduğu için küçük bir porsiyon çoğu sunum için yeterlidir.
Kayısılı helva evde yapılabilir mi?
Evet, kayısılı helva evde yapılabilir. Tahinli helva karışımına doğranmış kuru kayısı ekleyip karışımı kalıba bastırabilirsiniz; kıvamı tutturmak için kullanılan tarifin ölçülerini izleyin ve helvayı dinlenmeye bırakın.
Kayısılı helva sıcak tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, kayısılı helvayı ufalayıp bazı sıcak tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Isınınca yumuşayıp eriyebileceğinden, şeklini ve dokusunu korumasını istiyorsanız pişirme sırasında değil, servis etmeden hemen önce kullanın.
Kayısılı helva sahurda yenir mi?
Evet, kayısılı helva sahurda yenebilir; ancak tatlı ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında suyla birlikte yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tercih edilebilir.
Diyabeti olanlar kayısılı helva yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kayısılı helvayı porsiyon ve öğün planlarını dikkate alarak değerlendirmelidir; içindeki şeker kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planına uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyene danışın.
Kayısılı helva kilo aldırır mı?
Kayısılı helva, enerji yoğun ve tatlı bir yiyecek olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir dilim seçmek, toplam tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kayısılı helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Kayısılı helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısılı helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısılı helva Nedir?
Kayısılı helva, tahinle hazırlanan geleneksel helvanın kayısı eklenmiş çeşididir; tarifine göre kuru kayısı parçaları helvanın içine karıştırılır. Türkiye’de dilimlenerek satılır ve çoğunlukla tatlı niyetine yenir. Yoğun, hafif ufalanan dokusu tahinin belirgin tadıyla kayısının meyvemsi tatlılığını bir araya getirir. Kahvaltıda veya yemekten sonra çayın yanında küçük bir parça sunabilirsiniz; sade olarak da yenir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır: 100 gramı 494 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için ince bir dilim seçip yanında şekersiz çay ya da taze meyveyle servis edin.
Kayısılı helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kayısılı helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısılı helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kayısılı helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısılı helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.92g
Omega 6:3 oranı 95:1
İdeal 4:1 üzerinde (95:1).
Kayısılı helva ile Karşılaştır
Kayısılı helva Gibi Besinler
Kayısılı helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.