Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Kaç Kalori?
Kayısı ve çikolata birleşimi, lif ve antioksidan içerir, enerji verir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 78 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 4% · Yağ 25%
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık evde nasıl yapılır?
Kayısı parçalarını eritilmiş çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde soğutarak evde hazırlayabilirsiniz. Kuru kayısı kullanmak daha kolay şekil verir; çikolata donmadan üzerine fındık veya Antep fıstığı serpebilirsiniz.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık sağlıklı mı?
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık, kayısıdan lif ve çikolatadan enerji sağlayabilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve şeker içerebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt gibi şekersiz bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık nasıl saklanır?
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalığı hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak havada çikolatanın erimemesi için buzdolabına koyabilirsiniz; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık kilo aldırır mı?
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı isteğinizi gidermek için küçük bir parça seçip bunu düzenli bir alışkanlık hâline getirmemek yardımcı olur.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık için taze kayısı mı kuru kayısı mı kullanılır?
Kuru kayısı, kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık hazırlamak için genellikle daha uygundur; çikolatayı kolayca tutar ve daha çiğnenebilir bir doku verir. Taze kayısı da kullanılabilir, ancak suyu çikolatanın kaplamasını etkileyebilir ve saklama süresini kısaltır.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık diyette yenir mi?
Evet, kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık dengeli bir beslenme düzeninde ara sıra tercih edilebilir. Tatlı kaplaması ve porsiyon büyüklüğü toplam enerji alımını artırabileceğinden, bunu öğün yerine değil küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak düşünün.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kayısıdaki doğal şeker ve çikolatadaki şeker kan şekerini yükseltebilir; etki ürünün içeriğine ve yenen miktara göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel öneri için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık buzdolabında saklanmalı mı?
Her zaman değil; kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık serin bir ortamda da saklanabilir. Çikolatanın erime riski varsa buzdolabı işe yarar, ancak kapalı kap kullanın; böylece atıştırmalık buzdolabındaki kokuları daha az çeker.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde hazırlanmış kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık çocuklara ara sıra verilebilir. Yapışkan kuru kayısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden küçük parçalara kesin ve çocuğu yerken gözetin.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık yanında ne iyi gider?
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalığın yanına sade Türk kahvesi veya şekersiz çay yakışır; ikisi de tatlılığını dengeleyebilir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanında sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Nedir?
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık, kayısının meyvemsi tadını çikolatanın kakao aromasıyla birleştiren küçük bir tatlıdır; tarifine göre lokma, parça ya da bar biçiminde hazırlanabilir. Kayısı hafif ekşimsi bir tat verirken çikolata daha yoğun ve tatlı bir denge katar. Ara öğünde, kahvenin veya çayın yanında; tatlı isteğini bastırmak için de tek başına yenebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği enerji sağlar, kayısıdan gelen lif de besleyici yönüne katkıda bulunur. 100 gramında 4,8 gram lif vardır. Oldukça tatlı olabileceğinden, size daha hafif bir ara öğün gerekiyorsa küçük bir porsiyon seçip sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık ile Karşılaştır
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık Gibi Besinler
Kayısılı ve çikolatalı tatlı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.