EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dizili, hafif buruşuk ve yumuşak dokulu görünen kayısı turuncusu küçük lokmaların bazıları ince hindistan ceviziyle kaplı, kesitlerinde ise kıyılmış kuruyemişler seçiliyor.

Kayısılı cezerye Kaç Kalori?

Kayısı, havuç, şeker, ceviz/fındık ile yapılan geleneksel Türk tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kayısılı cezerye (35 g) 112 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 1.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 122.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kayısılı cezerye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

112

KCAL / 35G

Karbonhidrat

25.9g

· 9% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

1.6g

· 2% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 3% · Yağ 12%

Kayısılı cezerye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori112 kcal
Yağ1.6 g2%
Doymuş yağ0.28 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum6.3 mg0%
Karbonhidrat25.9 g9%
Lif1.1 g4%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kayısılı cezerye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g112 kcal
1 adet (küçük)20 g64 kcal
1 dilim (ince)30 g96 kcal
1 dilim (kalın)45 g144 kcal
1 adet (büyük)50 g160 kcal
2 adet (iki katı)70 g224 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g320 kcal
1 paket (kocaman)200 g640 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kayısılı cezerye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kayısılı cezerye nedir, içinde neler bulunur?

Kayısılı cezerye, kayısı ve havuçla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Genellikle şekerle pişirilir ve içine ceviz, fındık veya Antep fıstığı eklenebilir; bazı çeşitlerin dışı Hindistan ceviziyle kaplanır.

Kayısılı cezerye nasıl yapılır?

Kayısılı cezerye, kayısı ve rendelenmiş havuç pişirilip ezildikten sonra şekerle koyulaştırılarak yapılır. Karışım soğutulup şekillendirilir; tarife göre içine kuruyemiş katılır veya dışı Hindistan ceviziyle kaplanır.

Kayısılı cezerye hangi yöreye aittir?

Kayısılı cezerye, Türkiye’de Mersin’le özdeşleşen cezeryenin kayısılı bir çeşididir. Cezerye Mersin’in geleneksel tatlıları arasında bilinir; kayısılı tarifler ise ev yapımında ve üreticilerin çeşitlerinde farklılık gösterebilir.

Kayısılı cezerye ile sade cezerye arasındaki fark nedir?

Kayısılı cezeryede kayısı, havuçlu karışıma meyvemsi bir tat ve farklı bir doku katar. Sade cezerye çoğunlukla havuçla hazırlanır; iki çeşidin şeker ve kuruyemiş oranı tarife veya üreticiye göre değişebilir.

Kayısılı cezerye nasıl saklanır?

Kayısılı cezeryeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ve nemli ortam tatlıyı yumuşatıp yapışkanlaştırabilir; buzdolabı ise dokusunu sertleştirebileceğinden genellikle oda sıcaklığında muhafaza etmek daha uygundur.

Kayısılı cezerye neden sertleşir?

Kayısılı cezerye zamanla nem kaybettiği veya açıkta kaldığı için sertleşebilir. Hava almayan kapta saklamak kurumasını yavaşlatır; çok sertleşmiş ürünü kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu bir miktar yumuşatabilir.

Kayısılı cezerye nasıl servis edilir?

Kayısılı cezerye küçük dilimler hâlinde, Türk kahvesi veya çayın yanında servis edilir. İçinde kuruyemiş varsa dilimler dağılabileceğinden keskin bir bıçak kullanın; ikram etmeden önce oda sıcaklığında olması dokusunu daha keyifli kılar.

Şeker hastaları kayısılı cezerye yiyebilir mi?

Şeker hastaları kayısılı cezeryeyi tüketebilir, ancak içindeki ilave şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve karbonhidrat planına dâhil etmek önemlidir; kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden diyetisyen veya doktora danışılabilir.

Kayısılı cezerye çocuklara verilir mi?

Kayısılı cezerye, yaşına uygun biçimde ve küçük porsiyonla çocuklara verilebilir. Yapışkan dokusu ve içindeki bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; bu nedenle küçük çocuklara vermeyin, daha büyük çocuklar yerken gözetim sağlayın.

Kayısılı cezerye dondurucuda saklanır mı?

Evet, kayısılı cezerye dondurucuda saklanabilir. Hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyup çözüldüğünde kullanacağınız porsiyonlara ayırın; servis etmeden önce buzdolabında ya da oda sıcaklığında çözdürün.

Kayısılı cezerye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

122.5µg · 14% GDV

E Vitamini

0.24mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Fosfor

13mg · 2% GDV

Demir

0.24mg · 1% GDV

Sodyum

6.3mg · 0% GDV

Kayısılı cezerye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kayısılı cezerye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kayısılı cezerye Nedir?

Kayısılı cezerye, Mersin’le özdeşleşen cezeryenin kayısı eklenmiş bir çeşididir. Havuç, kayısı ve şeker pişirilip yoğunlaştırılır; karışım genellikle kuruyemişle zenginleştirilir. Sonuç, meyvemsi kokulu, belirgin tatlı ve çiğnemesi keyifli bir lokum kıvamındadır.

Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında ikram edilir; misafirlikte ve bayramlarda küçük parçalar hâlinde sunulabilir. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; kuruyemiş ve meyve miktarına bağlı olarak bir miktar lif ve protein de sağlar. Tatlılığı yoğun olduğu için siz de küçük bir parça alıp şekersiz çay veya sade kahveyle dengeleyebilirsiniz.

Kayısılı cezerye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kayısılı cezerye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kayısılı cezerye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kayısılı cezerye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kayısılı cezerye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.56g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Kayısılı cezerye ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Kayısılı cezerye vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az
→
🍬vs🍯
Kayısılı cezerye vs Karamel sos100 g'da aynı kalori
→
🍬vs🍫
Kayısılı cezerye vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az
→
🍬vs🍮
Kayısılı cezerye vs Höşmerim100 g'da aynı kalori
→

Kayısılı cezerye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kayısılı cezerye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.