Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kayısı dolgulu, kızartılmış mayalı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kayısılı Berliner (80 g) 266 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 10.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
266
KCAL / 80G
Karbonhidrat
38.8g
· 14% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 266 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 38.8 g | 14% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 266 kcal |
| ½ adet (yarım) | 40 g | 133 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 365 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 465 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 531 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısılı Berliner, mayalı hamurun kızartılıp içine kayısı reçeli veya marmeladı doldurulmasıyla hazırlanan dolgulu bir tatlı çörektir. Üzeri genellikle pudra şekeriyle kaplanır.
Kayısılı Berliner, mayalı ve yumuşak bir hamur hazırlanıp kabartıldıktan sonra kızgın yağda kızartılarak yapılır. Soğuyunca içine kayısı reçeli sıkılır ve üzerine pudra şekeri serpilir.
Kayısılı Berliner genellikle ortası delik olmayan, kızartıldıktan sonra kayısı dolgusu eklenen yuvarlak bir çörektir. Donut ise çoğunlukla halka biçiminde yapılır; dolgulu donut çeşitleri olsa da Berliner’in kayısı dolgusu ayırt edici özelliğidir.
Kayısılı Berliner, Almanya’da Berliner olarak bilinen mayalı, kızartılmış çörek geleneğine dayanır. Kayısılı versiyon, bu çöreğin içinin kayısı reçeliyle doldurulmuş hâlidir; Almanya’da dolgu ve bölgesel adlandırmalar değişebilir.
Kayısılı Berliner’ın içinde kayısı reçeli veya kayısı marmeladı bulunur; dış kısmı mayalı hamurdan yapılır. Tarifine göre hamurda yumurta ve süt ürünleri de kullanılır, üzerine çoğunlukla pudra şekeri eklenir.
Kayısılı Berliner, kızartma yağı yeterince sıcak değilse fazla yağ çekebilir ve ağırlaşabilir. Hamurun gereğinden uzun mayalanması veya yağda fazla tutulması da dokusunu bozabilir; doğru sıcaklıkta kızartıp kâğıt havlu üzerinde dinlendirmek yardımcı olur.
Kayısılı Berliner en iyi, hazırlandığı gün oda sıcaklığında kapalı bir kapta saklanır. İçindeki reçel ve yumuşak hamur nedeniyle uzun süre taze kalmaz; buzdolabı hamuru sertleştirebileceğinden kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Evet, kayısılı Berliner dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kızarmış hamur ilk günkü kadar hafif ve çıtır olmayabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, ardından oda sıcaklığında çözdürün ve kısa süre ısıtarak servis edin.
Evet, kayısılı Berliner kızartmak yerine fırında veya air fryer’da pişirilebilir; ancak sonuç geleneksel kızartılmış Berliner’dan farklı, daha az yağlı ve daha çok çörek benzeri olur. Kayısı dolgusunu piştikten sonra eklemek, dolgunun akmasını önler.
Evet, kayısılı Berliner kahvaltıda veya çayın yanında tatlı olarak yenebilir. Zengin hamuru ve reçelli dolgusu nedeniyle genellikle tek başına küçük bir ikram olarak sunulur; yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edilebilir.
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4.16µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (80 g) için alınan 266 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısılı Berliner, Almanya’da ortaya çıkan; mayalı, hafif tatlı hamurun kızartılıp kayısı reçeliyle doldurulmasıyla yapılan bir çörektir. Üzerine çoğu zaman pudra şekeri serpilir. Dışı kızarmış, içi yumuşak ve reçel sayesinde meyvemsi bir tatlılığa sahiptir.
Türkiye’de pastanelerde veya fırınlarda tatlı atıştırmalık olarak bulabilir, çay ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramı 332 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için bir adetle yetinip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.56g
Omega 6:3 oranı 41.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.