EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce şekerle kaplı, tombul ve yuvarlak altın sarısı hamur işinin kesilmiş parçasında yumuşak, açık renkli iç dokunun arasında yoğun turuncu kayısı dolgusu görülüyor.

Kayısılı Berliner Kaç Kalori?

Kayısı dolgulu, kızartılmış mayalı hamur işi

KALORİ · 100 G

332kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

125mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kayısılı Berliner (80 g) 266 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 10.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kayısılı Berliner Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

266

KCAL / 80G

Karbonhidrat

38.8g

· 14% GDV

Protein

4.9g

· 10% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%

Kayısılı Berliner besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori266 kcal
Yağ10.2 g13%
Doymuş yağ2.56 g13%
Trans yağ0.06 g
Sodyum228 mg10%
Karbonhidrat38.8 g14%
Lif1.4 g5%
Protein4.9 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kayısılı Berliner Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g266 kcal
½ adet (yarım)40 g133 kcal
1 adet (mini)45 g149 kcal
1 adet (küçük)65 g216 kcal
100 g100 g332 kcal
1 adet (büyük)110 g365 kcal
1 adet (kocaman)140 g465 kcal
2 adet (iki katı)160 g531 kcal

Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kayısılı Berliner Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kayısılı Berliner nedir?

Kayısılı Berliner, mayalı hamurun kızartılıp içine kayısı reçeli veya marmeladı doldurulmasıyla hazırlanan dolgulu bir tatlı çörektir. Üzeri genellikle pudra şekeriyle kaplanır.

Kayısılı Berliner nasıl yapılır?

Kayısılı Berliner, mayalı ve yumuşak bir hamur hazırlanıp kabartıldıktan sonra kızgın yağda kızartılarak yapılır. Soğuyunca içine kayısı reçeli sıkılır ve üzerine pudra şekeri serpilir.

Kayısılı Berliner ile donut arasındaki fark nedir?

Kayısılı Berliner genellikle ortası delik olmayan, kızartıldıktan sonra kayısı dolgusu eklenen yuvarlak bir çörektir. Donut ise çoğunlukla halka biçiminde yapılır; dolgulu donut çeşitleri olsa da Berliner’in kayısı dolgusu ayırt edici özelliğidir.

Kayısılı Berliner hangi ülkenin tatlısıdır?

Kayısılı Berliner, Almanya’da Berliner olarak bilinen mayalı, kızartılmış çörek geleneğine dayanır. Kayısılı versiyon, bu çöreğin içinin kayısı reçeliyle doldurulmuş hâlidir; Almanya’da dolgu ve bölgesel adlandırmalar değişebilir.

Kayısılı Berliner’ın içinde ne olur?

Kayısılı Berliner’ın içinde kayısı reçeli veya kayısı marmeladı bulunur; dış kısmı mayalı hamurdan yapılır. Tarifine göre hamurda yumurta ve süt ürünleri de kullanılır, üzerine çoğunlukla pudra şekeri eklenir.

Kayısılı Berliner neden yağ çeker veya ağır olur?

Kayısılı Berliner, kızartma yağı yeterince sıcak değilse fazla yağ çekebilir ve ağırlaşabilir. Hamurun gereğinden uzun mayalanması veya yağda fazla tutulması da dokusunu bozabilir; doğru sıcaklıkta kızartıp kâğıt havlu üzerinde dinlendirmek yardımcı olur.

Kayısılı Berliner nasıl saklanır?

Kayısılı Berliner en iyi, hazırlandığı gün oda sıcaklığında kapalı bir kapta saklanır. İçindeki reçel ve yumuşak hamur nedeniyle uzun süre taze kalmaz; buzdolabı hamuru sertleştirebileceğinden kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.

Kayısılı Berliner dondurucuya konur mu?

Evet, kayısılı Berliner dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kızarmış hamur ilk günkü kadar hafif ve çıtır olmayabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun, ardından oda sıcaklığında çözdürün ve kısa süre ısıtarak servis edin.

Kayısılı Berliner fırında veya air fryer’da yapılır mı?

Evet, kayısılı Berliner kızartmak yerine fırında veya air fryer’da pişirilebilir; ancak sonuç geleneksel kızartılmış Berliner’dan farklı, daha az yağlı ve daha çok çörek benzeri olur. Kayısı dolgusunu piştikten sonra eklemek, dolgunun akmasını önler.

Kayısılı Berliner kahvaltıda ya da çayın yanında yenir mi?

Evet, kayısılı Berliner kahvaltıda veya çayın yanında tatlı olarak yenebilir. Zengin hamuru ve reçelli dolgusu nedeniyle genellikle tek başına küçük bir ikram olarak sunulur; yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edilebilir.

Kayısılı Berliner Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4.16µg · 14% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

B3

1.92mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

84mg · 12% GDV

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Sodyum

228mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

100mg · 3% GDV

Kayısılı Berliner Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kayısılı Berliner Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 266 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kayısılı Berliner Nedir?

Kayısılı Berliner, Almanya’da ortaya çıkan; mayalı, hafif tatlı hamurun kızartılıp kayısı reçeliyle doldurulmasıyla yapılan bir çörektir. Üzerine çoğu zaman pudra şekeri serpilir. Dışı kızarmış, içi yumuşak ve reçel sayesinde meyvemsi bir tatlılığa sahiptir.

Türkiye’de pastanelerde veya fırınlarda tatlı atıştırmalık olarak bulabilir, çay ya da kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramı 332 kcal içerir. Daha hafif bir ikram için bir adetle yetinip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

Kayısılı Berliner Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kayısılı Berliner İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kayısılı Berliner Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kayısılı Berliner Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kayısılı Berliner Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).

Kayısılı Berliner ile Karşılaştır

🍩vs🍬
Kayısılı Berliner vs Güllü lokum100 g'da 2 kalori fazla
→
🍩vs🍯
Kayısılı Berliner vs Karamel sos100 g'da 12 kalori fazla
→
🍩vs🍫
Kayısılı Berliner vs Bitter Çikolata100 g'da 208 kalori az
→
🍩vs🍮
Kayısılı Berliner vs Höşmerim100 g'da 12 kalori fazla
→

Kayısılı Berliner Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kayısılı Berliner hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.