Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı kayısı suyu Kaç Kalori?
C vitamini içerir, doğal şeker içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ballı kayısı suyu (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 91.2 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı kayısı suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Ballı kayısı suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 34.1 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ballı kayısı suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı kayısı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı kayısı suyu nasıl yapılır?
Ballı kayısı suyu, kayısıları yıkayıp çekirdeklerini çıkardıktan sonra suyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Karışımı pürüzsüz içebilir veya süzebilirsiniz; balı içeceğin tadına göre ekleyin. Pişmiş kayısı kullanmak da mümkündür.
Ballı kayısı suyu nektar mı, meyve suyu mu?
Ballı kayısı suyu, hazırlanışına göre değişir: süzülmüş ve seyreltilmiş bir içecek olabilir ya da meyve püresi içerebilir. “Nektar” ve “meyve suyu” tanımları ürüne ve üretim biçimine bağlıdır; hazır ürünlerde içindekiler kısmını okuyun.
Ballı kayısı suyu soğuk mu içilir?
Ballı kayısı suyu genellikle soğuk veya serin içilir; soğutmak tadını daha ferahlatıcı hale getirir. Buz ekleyebilirsiniz, ancak eriyen buz içeceği sulandırır. Isıtmak da mümkündür, fakat kaynatmak aromasını değiştirebilir.
Ballı kayısı suyu iftarda içilir mi?
Evet, ballı kayısı suyu iftarda içilebilir; ancak bal nedeniyle tatlı bir içecektir. Susuzluğu gidermek için yanında su içmek iyi bir seçimdir. Çok hızlı içmek yerine küçük yudumlarla tüketebilirsiniz.
Ballı kayısı suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Ballı kayısı suyu kan şekerini yükseltebilir; balın doğal olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kişisel kan şekeri yönetimine göre değerlendirmeli, gerekirse doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Ballı kayısı suyu sahurda susatır mı?
Ballı kayısı suyu tek başına mutlaka susatmaz, ancak tatlı içecek olması sahurda suyun yerine geçmediği anlamına gelir. Sahurda ayrıca su içmek ve aşırı tatlı ya da tuzlu yiyeceklerden kaçınmak susuzluğu yönetmeye yardımcı olur.
Ballı kayısı suyu bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere ballı kayısı suyu verilmemelidir; bal, bebek botulizmi riski taşır. Daha büyük çocuklarda da içecek meyvenin yerine geçmemeli ve ilave tatlı alışkanlığını artırmamak için ölçülü sunulmalıdır.
Ballı kayısı suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı ballı kayısı suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 2–3 gün içinde tüketin. Koku, tat veya görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin. Açılmış hazır ürünlerde ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Ballı kayısı suyu dondurulur mu?
Evet, ballı kayısı suyu dondurulabilir; donarken genleşeceği için kapta boşluk bırakın. Çözdürdükten sonra meyve kısmı ayrışabilir, bu nedenle içmeden önce çalkalayın veya karıştırın. Çözündürülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Ballı kayısı suyu ısıtılınca bal zararlı olur mu?
Hayır, ballı kayısı suyunu ısıtmak balı zararlı hale getirmez. Ancak uzun süre kaynatmak içeceğin aromasını ve bazı ısıya duyarlı bileşenlerini etkileyebilir. Ilık içmek istiyorsanız kaynatmak yerine hafifçe ısıtın.
Ballı kayısı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
91.2µg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ballı kayısı suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı kayısı suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı kayısı suyu Nedir?
Ballı kayısı suyu, kayısı suyunun bal ile tatlandırılmış hâlidir; meyvemsi kayısı aromasıyla balın yumuşak, çiçeksi tadını bir araya getirir. Kıvamı ürüne göre berrak ya da hafif yoğun olabilir. Türkiye’de özellikle soğuk servis edilir; kahvaltıda, yazın serinlemek için veya gün içinde küçük bir ara öğünün yanında içebilirsiniz.
Karbonhidratı çoğunlukla meyve ve baldan gelen doğal şekerlerden oluşur; protein ve yağ miktarı düşüktür. Bal eklenmesi içeceği yine de şekerli yapar. Daha az tatlı bir içim için suyla inceltin ya da sade yoğurt ve peynir gibi tuzlu kahvaltılıkların yanında tercih edin.
Ballı kayısı suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı kayısı suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı kayısı suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ballı kayısı suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı kayısı suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Ballı kayısı suyu ile Karşılaştır
Ballı kayısı suyu Gibi Besinler
Ballı kayısı suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.