1 su bardağı (orta) Kayısı meyve suyu (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 20 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kayısı meyve suyu Nedir?

Kayısı meyve suyu, olgun kayısının suyu veya püresinden hazırlanan, kimi zaman içimi açmak için suyla inceltilen meyveli bir içecektir. Türkiye’de kayısı özellikle Malatya ile özdeşleşir; bu içeceği taze meyveden evde hazırlayabilir veya hazır olarak alabilirsiniz.

Tatlı-meyvemsi aroması, altın turuncu rengi ve çoğu çeşitte hafif koyu, pürüzsüz kıvamıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk servis edilir. Karbonhidratının çoğu meyve şekerlerinden gelir; 100 gramında 11,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif içim için suyla karıştırabilir, yanında sade yoğurt veya tuzsuz bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.

Kayısı meyve suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 4% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Kayısı meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10mg · 11% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

A Vitamini

48µg · 5% GDV

0.13mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Kayısı meyve suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kayısı meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kayısı meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 48 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kayısı meyve suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kayısı meyve suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kayısı meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kayısı meyve suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kayısı meyve suyu ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Kayısı meyve suyu vs Türk kahvesi100 g'da 41 kalori fazla

→🥤vs🥛

Kayısı meyve suyu vs Ayran100 g'da 11 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Kayısı meyve suyu vs Buzlu Çay100 g'da 28 kalori fazla

→🥤vs🍵

Kayısı meyve suyu vs Çay100 g'da 47 kalori fazla

→

Kayısı meyve suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Kayısı meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kayısı meyve suyu nasıl yapılır?

Kayısı meyve suyu, olgun kayısıların çekirdekleri çıkarılıp pişirilmesi veya blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Daha pürüzsüz ve içilebilir bir kıvam için karışımı süzüp suyla inceltebilirsiniz; kuru kayısıyla yapılan tariflerde kayısıları önce yumuşayana kadar suda bekletin.

Kayısı meyve suyu faydalı mı?

Kayısı meyve suyu ferahlatıcıdır ve C vitamini sağlayabilir. Ancak meyvenin kendisinden daha az lif içerir; bu nedenle kayısının bütün hâlinin yerini tamamen tutmaz. Eklenmiş şekersiz seçenekler, günlük içecek olarak daha iyi bir tercih olur.

Kayısı meyve suyu kabızlığa iyi gelir mi?

Kayısı meyve suyu kabızlığı gidermenin güvenilir bir yolu değildir. Kayısının kendisindeki lif, suyu sıkılmış veya süzülmüş hâlinde büyük ölçüde azalır. Kabızlık için bütün kayısı ve yeterli su, meyve suyundan daha yararlı seçeneklerdir.

Diyabeti olanlar kayısı meyve suyu içebilir mi?

Diyabeti olanlar kayısı meyve suyunu içebilir, ancak porsiyon ve ilave şeker önemlidir; meyve suyu kan şekerini bütün kayısıya göre daha hızlı etkileyebilir. Kan şekeri yönetiminize uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Kayısı meyve suyu ile kayısı nektarı arasındaki fark nedir?

Kayısı nektarı, kayısı püresine su eklenerek hazırlanan içecektir ve çoğu zaman şeker de içerebilir; kayısı meyve suyu ise meyvenin suyunu temel alır. Ürün adını ve içindekiler listesini karşılaştırarak ilave şeker olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Ev yapımı kayısı meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?

Ev yapımı kayısı meyve suyu buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır ve mümkünse kısa sürede tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, gazlanma veya görünümde değişiklik fark ederseniz içmeyin.

Kayısı meyve suyu her gün içilir mi?

Kayısı meyve suyu her gün içilebilir, ancak susuzluğu gidermek için suyun yerine geçmemelidir. Meyvenin bütün hâlinden daha az lif içerdiği ve doğal şeker sağladığı için ölçülü tüketin; şeker ilaveli ürünleri günlük alışkanlık hâline getirmeyin.

Kayısı meyve suyu dondurulur mu?

Evet, kayısı meyve suyu dondurulabilir. Donarken genişleyeceği için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürmek için buzdolabına alın ve ayrışan posayı içmeden önce karıştırın. Çözünen suyu yeniden dondurmayın.

Kayısı meyve suyu kilo aldırır mı?

Kayısı meyve suyu tek başına kilo aldırmaz, ancak düzenli olarak fazla miktarda içmek toplam enerji alımını artırabilir. Sıvı olduğu için bütün kayısı kadar tok tutmayabilir; kilo kontrolünde meyvenin kendisini tercih etmek daha doyurucudur.

Kayısı meyve suyu kuru kayısıdan yapılır mı?

Evet, kayısı meyve suyu kuru kayısıyla da yapılabilir. Kuru kayısıları yumuşayana kadar suda bekletip suyu ve meyveyi birlikte blenderdan geçirin; süzmek daha akışkan bir içecek verir. Kuru kayısı doğal olarak daha yoğun tatlılık sağlar.

Kayısı meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026