Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Kayısılı su Kaç Kalori?
Serinletici, düşük kalorili, hafif meyve aromalı içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kayısılı su (250 g) 30 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 45 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kayısılı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
30
KCAL / 250G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%
Kayısılı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kayısılı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 60 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısılı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısılı su evde nasıl yapılır?
Kayısılı su, yıkanmış taze kayısı dilimlerini ya da kuru kayısıları içme suyunda bekleterek hazırlanır. Kayısıları sürahiye ekleyip buzdolabında birkaç saat bekletin; daha belirgin tat için meyve miktarını artırabilirsiniz.
Kayısılı su taze kayısıyla mı kuru kayısıyla mı yapılır?
Kayısılı su hem taze hem kuru kayısıyla yapılabilir. Taze kayısı daha hafif ve ferah bir aroma verir; kuru kayısı suya daha yoğun, tatlı bir meyve tadı bırakır.
Kayısılı suya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kayısılı suya şeker eklemek gerekmez. Kayısı, özellikle kurutulmuşsa, suya kendi meyvemsi tatlılığını verir; daha tatlı bir içecek isterseniz şeker yerine meyveyi daha uzun süre bekletebilirsiniz.
Kayısılı su kaynatılır mı, soğuk mu hazırlanır?
Kayısılı su genellikle soğuk hazırlanır; kayısıları içme suyunda buzdolabında bekletmek hafif aromalı bir içecek sağlar. Kaynatmak şart değildir ve içeceğin tadını daha çok komposto benzeri, yoğun bir yöne taşır.
Kayısılı su buzdolabında ne kadar saklanır?
Kayısılı suyu kapalı bir sürahide buzdolabında saklayın ve en iyi tat için bir gün içinde tüketin. Meyve parçalarını uzun süre suda bırakmak tadı değiştirebilir; bulanıklık, köpürme veya ekşi koku varsa içmeyin.
Kayısılı su hazırlarken kayısıları yıkamak gerekir mi?
Evet, kayısılı suya koymadan önce kayısıları akan içme suyunda yıkayın. Kuru kayısı kullanıyorsanız yüzeyindeki toz ve kalıntıları gidermek için iyice durulayın; ardından temiz bir sürahi ve içme suyu kullanın.
Kayısılı suyun içindeki kayısılar yenir mi?
Evet, kayısılı suyun içindeki kayısıları yiyebilirsiniz. Bekledikçe yumuşarlar ve aromalarının bir kısmı suya geçer; daha berrak bir içecek istiyorsanız servis etmeden önce meyveleri süzebilirsiniz.
Kayısılı su kabızlığa iyi gelir mi?
Kayısılı su tek başına kabızlığı giderdiği kanıtlanmış bir içecek değildir. Kuru kayısıları da yerseniz lif alırsınız; yalnızca bekletme suyunu içmek, meyvenin kendisini tüketmekle aynı etkiyi sağlamaz.
Kayısılı suya kayısı çekirdeği konur mu?
Hayır, kayısılı suya kayısı çekirdeği eklemeyin. Özellikle acı kayısı çekirdekleri siyanür açığa çıkarabilen bileşikler içerebilir; içeceği hazırlarken yalnızca meyve etini kullanın.
Kayısılı su sahurda içilir mi?
Evet, kayısılı su sahurda içilebilir ve iftarda da hafif bir içecek olarak sunulabilir. Ancak susuzluğu gidermek için sahurda ayrıca sade su için; kayısılı su tek başına günlük sıvı ihtiyacınızın yerini tutmaz.
Kayısılı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
45µg · 5% GDV
C Vitamini
3mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Kayısılı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısılı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısılı su Nedir?
Kayısılı su, suya taze ya da kuru kayısı eklenerek hazırlanan, meyve tadı hafif bir içecektir. Kayısılar suda bekletilebilir; bazı tariflerde kısa süre kaynatılıp içecek soğutulur. Meyvenin aroması suya geçerken kayısının kendisi de içinde bırakılabilir veya süzülebilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk, ferahlatıcı bir içecek olarak sunabilir; evde hazırlarken tadını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Hafif meyvemsi aromalı ve düşük kalorili olduğundan şekerli içecek yerine tercih edilebilir. Daha belirgin tat için kayısıyı ezmeden suda bekletin; limon dilimiyle de güzel gider.
Kayısılı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kayısılı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısılı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kayısılı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısılı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kayısılı su ile Karşılaştır
Kayısılı su Gibi Besinler
Kayısılı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.