Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kayısı joşafo Kaç Kalori?
Geleneksel kayısı tatlısı, yüksek lif, doğal şeker
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kayısı joşafo (60 g) 102 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 156 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kayısı joşafo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
102
KCAL / 60G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Kayısı joşafo besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kayısı joşafo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 68 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 85 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 238 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısı joşafo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısı joşafo nedir?
Kayısı joşafo, kayısıdan hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Meyvenin tatlıya dönüştürülmesi nedeniyle işlenmiş bir gıdadır; tarifinde kayısıya ek olarak su ve şeker kullanılabilir. Meyvenin doğal şekeri de tatlılık verir.
Kayısı joşafo nasıl yapılır?
Kayısı joşafo, kayısıların yumuşayıp tatlı kıvamına gelene kadar hazırlanmasıyla yapılır. Tarifler değişebilir; bazıları şeker eklerken bazıları kayısının kendi tatlılığını öne çıkarır. Evde yaparken kayısıları fazla ezmeden pişirmek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Kayısı joşafo kuru kayısıyla mı taze kayısıyla mı yapılır?
Kayısı joşafo hem kuru hem taze kayısıyla hazırlanabilir; kullanılan kayısı tatlılığını ve dokusunu değiştirir. Kuru kayısı daha yoğun ve belirgin tat verirken taze kayısı daha meyvemsi bir sonuç sağlar. Tarifinizdeki sıvı miktarını kayısının durumuna göre ayarlayın.
Kayısı joşafo nasıl servis edilir?
Kayısı joşafo genellikle soğutularak tatlı niyetine servis edilir. Evde tek başına sunabilir veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz; yoğurdun ekşiliği kayısının tatlı tadını dengeler. Sıcak servis edilecekse kaselere almadan önce biraz dinlendirin.
Kayısı joşafoya şeker eklenir mi?
Kayısı joşafoya şeker eklenebilir, ancak bu her tarifte şart değildir. Kayısı zaten doğal şeker içerdiğinden, özellikle kuru kayısıyla yapılan tariflerde önce tadına bakıp şeker miktarını azaltmak tatlılığın baskın olmasını önler.
Kayısı joşafo ile kayısı reçeli arasındaki fark nedir?
Kayısı joşafo, kayısı reçelinden farklı bir tatlıdır; reçel daha yoğun, sürülebilir bir kıvama getirilir ve çoğunlukla ekmek üzerine kullanılır. Joşafo ise tatlı olarak kâsede sunulur; kıvamı ve servis şekli tarifine göre değişir.
Kayısı joşafo buzdolabında nasıl saklanır?
Kayısı joşafoyu kapaklı bir kaba alıp piştikten sonra buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve servis için yalnızca yiyeceğiniz kadarını çıkarın. Koku, görünüş veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Kayısı joşafo dondurulabilir mi?
Kayısı joşafo dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kayısının dokusu yumuşayıp dağılabilir. Hava almayan, dondurucuya uygun küçük kaplara porsiyonlayın ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın. En iyi sonuç için yavaşça buzdolabında çözdürün.
Kayısı joşafo iftarda servis edilir mi?
Evet, kayısı joşafo iftarda yemek sonrası tatlı olarak servis edilebilir. Tatlılığı yoğun geliyorsa küçük porsiyon sunup yanında su veya şekersiz çay ikram edebilirsiniz; iftar sofrasında başka tatlılar da varsa miktarı buna göre ayarlayın.
Diyabeti olanlar kayısı joşafo yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kayısı joşafoyu porsiyonuna ve tarifteki ilave şekere dikkat ederek değerlendirmelidir. Kayısının doğal şekerine ek olarak tarifte şeker bulunabilir; kan şekeri hedeflerine ve kişisel beslenme planına göre uygun miktarı belirlemek için diyetisyenlerine danışabilirler.
Kayısı joşafo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
156µg · 17% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
258mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Kayısı joşafo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısı joşafo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısı joşafo Nedir?
Kayısı joşafo, kayısının suyla pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel, hoşaf tarzı bir tatlıdır; kuru kayısı kullanıldığında meyve yumuşar ve pişirme suyuna tatlılığını bırakır. Ev tariflerinde şeker eklenebilir, ancak kayısının kendi aroması da belirgindir.
Ilık ya da soğuk servis edilebilir; özellikle ev yemeklerinin yanında, ramazan sofralarında iftar veya sahurda tercih edilir. Hafif meyvemsi, yumuşak ve sulu yapısı pilav gibi yemeklere hoş bir eşlikçi olur. Lif içerir ve doğal şekerleri nedeniyle tatlılık sağlar; 100 gramında 3,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir sonuç için ilave şekeri azaltabilir, tarçınla aroma verebilirsiniz.
Kayısı joşafo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kayısı joşafo İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısı joşafo Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kayısı joşafo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısı joşafo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kayısı joşafo ile Karşılaştır
Kayısı joşafo Gibi Besinler
Kayısı joşafo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.