Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kayısı incir üzüm hoşafı Kaç Kalori?
Tatlı, lifli, vitaminli hoşaf
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kayısı incir üzüm hoşafı (180 g) 198 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 47.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.4 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 288 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kayısı incir üzüm hoşafı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
198
KCAL / 180G
Karbonhidrat
47.7g
· 17% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Kayısı incir üzüm hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 47.7 g | 17% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kayısı incir üzüm hoşafı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 198 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 275 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 297 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 363 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kayısı incir üzüm hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısı incir üzüm hoşafı nasıl yapılır?
Kayısı incir üzüm hoşafı, kuru kayısı, kuru incir ve kuru üzümün suda yumuşayana kadar pişirilmesiyle yapılır. Meyveleri önce yıkayın; şeker eklemek isteğe bağlıdır. Soğuk ya da ılık servis edebilirsiniz.
Kayısı incir üzüm hoşafının içinde neler bulunur?
Kayısı incir üzüm hoşafı kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm ve sudan yapılır. Tarife göre şeker, karanfil veya tarçın da eklenebilir; baharatlar geleneksel meyve aromasını tamamlar.
Kayısı incir üzüm hoşafı sıcak mı soğuk mu içilir?
Kayısı incir üzüm hoşafı hem soğuk hem ılık servis edilir. Özellikle ev yemeklerinin yanında soğuk sunulur; kışın ılık tercih edilebilir. Meyveleriyle birlikte kâsede ya da yalnızca suyunu içerek tüketebilirsiniz.
Kayısı incir üzüm hoşafı ile komposto arasındaki fark nedir?
Kayısı incir üzüm hoşafı genellikle kuru meyvelerle, komposto ise çoğunlukla taze meyvelerle hazırlanır. İkisinde de meyve suyla pişirilir; ancak günlük kullanımda adlar ve tarifler yöreye göre değişebilir.
Kayısı incir üzüm hoşafına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kayısı incir üzüm hoşafı için şeker şart değildir. Kuru meyveler pişerken tatlılık verir; daha az tatlı bir sonuç için şekeri hiç eklemeyin veya pişirme sonunda tadına bakarak karar verin.
Kayısı incir üzüm hoşafı hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Kayısı incir üzüm hoşafı pilav, et yemekleri ve ev usulü öğünlerin yanında içecek ya da tatlı olarak servis edilir. Ramazan’da iftar sofrasında da tercih edilir; ağır tatlıların yerine daha hafif bir seçenek olabilir.
Kayısı incir üzüm hoşafı ne kadar süre saklanır?
Kayısı incir üzüm hoşafını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku veya köpürme fark ederseniz tüketmeyin.
Kayısı incir üzüm hoşafı kuru meyveler ıslatılarak mı yapılır?
Hayır, kayısı incir üzüm hoşafı için meyveleri önceden ıslatmak zorunlu değildir. İyice yıkayıp doğrudan pişirebilirsiniz; önceden ıslatmak pişme süresini kısaltır ve meyvelerin daha yumuşak olmasını sağlar.
Kayısı incir üzüm hoşafı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kayısı incir üzüm hoşafı kan şekerini yükseltebilir; kuru meyveler doğal şeker içerir ve tarife eklenen şeker bunu artırır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel önerilerinize göre ayarlayın.
Kayısı incir üzüm hoşafı sahurda içilir mi?
Evet, kayısı incir üzüm hoşafı sahurda tüketilebilir; ancak tatlı bir içecek olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyun yerine geçmez. Sahurda yanında su içmek ve ilave şekersiz hazırlamak daha uygundur.
Kayısı incir üzüm hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
288µg · 32% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
468mg · 14% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Kayısı incir üzüm hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısı incir üzüm hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kayısı incir üzüm hoşafı Nedir?
Kayısı incir üzüm hoşafı, genellikle kuru kayısı, kuru incir ve kuru üzümün suda yumuşayana kadar pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir meyve hoşafıdır; tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır. Meyveler pişerken suya tatlı ve meyvemsi bir aroma verir, taneleriyse yumuşak ve hafifçe yoğun dokulu kalır. Türkiye’de soğuk ya da oda sıcaklığında, özellikle Ramazan’da iftar ve sahur sofralarında; pilavlı yemeklerin yanında veya yemekten sonra sunulur. Doğal meyve şekeri nedeniyle karbonhidratı ağırlıktadır, ayrıca lif sağlar. Daha hafif bir sonuç için ilave şekeri azaltabilir, hoşafı iyice soğutup küçük bir kâsede servis edebilirsiniz.
Kayısı incir üzüm hoşafı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kayısı incir üzüm hoşafı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısı incir üzüm hoşafı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kayısı incir üzüm hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısı incir üzüm hoşafı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kayısı incir üzüm hoşafı ile Karşılaştır
Kayısı incir üzüm hoşafı Gibi Besinler
Kayısı incir üzüm hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.