🍑
Kayısı Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kayısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 83%
Protein
1.4g
· 11%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
2g
Kayısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
96µg · 11% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Kayısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kayısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Kayısı Gibi Besinler
Kayısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısı kaç kalori içerir?
Kayısı 100 gramda 48 kalori içerir. Bu değer kayısının taze ve işlenmemiş hali için geçerlidir.
Kayısı karbonhidrat oranı yüksek mi?
Kayısıda 100 gram başına 11 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca aynı miktarda 2 gram lif içerir.
Kayısıda ne kadar protein vardır?
Kayısı 100 gramda 1,4 gram protein sağlar. Protein miktarı düşük olsa da meyve olarak günlük beslenmeye eklenebilir.
Kayısı yağ içerir mi?
Kayısı 100 gramda yalnızca 0,4 gram yağ içerir. Bu nedenle düşük yağlı meyve seçeneklerinden biridir.
Kayısının glisemik indeksi kaçtır?
Kayısının glisemik indeksi 34'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kayısı diyette yenir mi?
Kayısı, 100 gramda 48 kalori içeren işlenmemiş bir meyvedir. Porsiyon kontrolüyle farklı beslenme planlarında yer alabilir.
Kayısı tok tutar mı?
Kayısı 100 gramda 2 gram lif içerir. Lif, öğün ve ara öğünlerde tokluk hissini destekleyen bir besin bileşenidir.
Kayısı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, kayısı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Kayısı glutensiz mi?
Evet, kayısı glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olarak sınıflandırılır.
Kayısı paleo diyete uygun mu?
Evet, kayısı paleo beslenme ile uyumludur. İşlenmemiş yapısı nedeniyle paleo diyetine uygun meyve seçenekleri arasında yer alır.
Kayısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.