🍪
Kayalar Kaç Kalori?
Geleneksel Türk kurabiyesi, genellikle un, şeker, yağ ve bazen ceviz veya fındık içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kayalar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 53%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
22g
· 42%
Lif
2.5g
Kayalar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kayalar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayalar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayalar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kayalar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayalar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Kayalar Gibi Besinler
Kayalar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayalar kaç kalori içerir?
Kayalar, 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 62 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 6,2 g protein bulunur.
Kayalar diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Kayalar işlenmiş bir tatlıdır ve glisemik indeksi 65'tir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten, yumurta ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Kayalar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.