Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaya şekerli çay Kaç Kalori?
Şekerli sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kaya şekerli çay (240 g) 38 kaloridir. 100 gramında 16 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaya şekerli çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
38
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Kaya şekerli çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kaya şekerli çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 38 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 16 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 19 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 48 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 16 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaya şekerli çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaya şekerli çay nasıl yapılır?
Kaya şekerli çay, demlenmiş sıcak çaya kaya şekeri eklenerek yapılır. Şekeri fincana koyup üzerine çayı dökebilir veya demlenmiş çaya ekleyip eriyene kadar karıştırabilirsiniz.
Kaya şekerli çayda kaya şekeri normal toz şekerden farklı mıdır?
Besin açısından temel farkı yoktur; ikisi de çoğunlukla sakkaroz içerir. Kaya şekeri daha iri kristaller hâlindedir ve çayda çözünmesi daha uzun sürebilir, ancak bu onu daha sağlıklı bir tatlandırıcı yapmaz.
Kaya şekerli çaya şeker ne zaman eklenir?
Kaya şekerini çay demlendikten sonra, fincana veya sıcak çaydanlığa ekleyin. Sıcak çayda daha kolay çözünür; fincanda eklemek, herkesin tatlılık miktarını kendi isteğine göre ayarlamasını sağlar.
Kaya şekerli çay hangi çaylarla hazırlanır?
Kaya şekerli çay en sık siyah çayla hazırlanır; yeşil çay ve kafeinsiz bitki çaylarıyla da yapılabilir. Çayın aromasını bastırmaması için şekeri azar azar ekleyip tadına bakın.
Kaya şekerli çay boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Kaya şekerli çayın boğaz ağrısını tedavi ettiğine dair kanıt yoktur. Ilık bir içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ancak şeker iyileştirici bir özellik kazandırmaz.
Kaya şekerli çayın tadı normal çaydan nasıl farklıdır?
Kaya şekerli çay daha tatlıdır; kaya şekerinin iri kristal olması tek başına çaya özel bir aroma vermez. Tatlılık, eklenen şeker miktarına bağlıdır ve çayın kendine özgü tadını örtmemesi için az miktarla başlayabilirsiniz.
Diyabeti olanlar kaya şekerli çay içebilir mi?
Kaya şekerli çay kan şekerini yükseltebilen ilave şeker içerir. Diyabeti olanlar şeker miktarını sınırlandırmalı; kişisel beslenme planları için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Kaya şekerli çay gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanmış kaya şekerli çay kafein nedeniyle uykuyu etkileyebilir. Akşam kafeini azaltmak istiyorsanız kafeinsiz bitki çayı kullanın; kaya şekerini çıkarmak kafeini azaltmaz.
Kaya şekerli çay soğuk içilebilir mi?
Evet, kaya şekerli çay soğuk içilebilir. Şekeri sıcakken ekleyip tamamen eritin, çayı soğuttuktan sonra buzdolabında bekletin; soğuk çaya eklenen kristaller daha yavaş çözünür.
Kaya şekerli çay önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, kaya şekerli çayı önceden hazırlayıp soğuduktan sonra buzdolabında kapalı bir kapta saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; tazeliği ve tadı için kısa sürede tüketin.
Kaya şekerli çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.24mg · 2% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kaya şekerli çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaya şekerli çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaya şekerli çay Nedir?
Kaya şekerli çay, demlenmiş çaya iri kristalli kaya şekeri eklenerek hazırlanan sıcak bir içecektir; başlı başına yöresel bir tariften çok, çayı tatlandırmanın bir yoludur. Türkiye’de çoğunlukla siyah çay kullanılır ve şeker, çay sıcakken bardağa atılıp karıştırılarak eritilir.
Kahvaltıda, misafirlikte ya da gün içinde çay molasında içebilirsiniz. Kaya şekeri iri taneliyse çözünmesi biraz zaman alır; çayınızı ara sıra karıştırmanız yeterlidir. Besin değeri esas olarak eklenen şekerden gelen karbonhidratlardan oluşur; protein ve yağ miktarı yok denecek kadar azdır. Daha hafif bir seçenek için daha az kaya şekeri kullanın veya çayınızı sade demleyin.
Kaya şekerli çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaya şekerli çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaya şekerli çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaya şekerli çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaya şekerli çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kaya şekerli çay ile Karşılaştır
Kaya şekerli çay Gibi Besinler
Kaya şekerli çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.