Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Kaç Kalori?
Kavuzlu buğday unu ve tatlı dolguyla hazırlanan, enerji yoğun bir sandviç bisküvi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi nedir?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi, kavuzlu buğday unu kullanılan iki bisküvi katmanının arasına tatlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Dolgunun türü ve bisküvinin tarifi markaya göre değişebilir.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvinin içinde ne var?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi genellikle kavuzlu buğday unu, şeker, yağ ve tatlı bir dolgudan oluşur; kullanılan içerikler ürüne göre farklılık gösterir. Paketli ürün ultra işlenmiştir; kesin içerik için ürünün kendi ambalajındaki listeye bakın.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kavuzlu buğdaylı sandviçi sağlıklı bir günlük atıştırmalık saymak zordur; tatlı dolgulu, enerji yoğun ve ultra işlenmiş bir bisküvidir. Ara sıra çayın yanında yenebilir, ancak daha sık atıştırmak için meyve veya sade yoğurt daha besleyici seçeneklerdir.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi normal buğdaylı bisküviden daha mı iyi?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi, sırf kavuzlu buğday içerdiği için normal buğdaylı bisküviden otomatik olarak daha sağlıklı değildir. Dolgusu ve diğer malzemeleri de önemlidir; ayrıca kavuzlu buğday gluten içerir ve buğday türüdür.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi tam tahıllı mıdır?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvinin tam tahıllı olduğu yalnızca adından anlaşılamaz. Tam tahıllı sayılması için kullanılan unun tam kavuzlu buğday unu olması gerekir; ürün adından ziyade içerik listesindeki un tanımını kontrol edin.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi çayın yanında yenebilir; tatlı dolgusu sade çayla iyi gider. Zaten tatlı olduğu için yanına ayrıca şekerli içecek veya başka tatlı eklemek yerine çay ya da şekersiz kahve tercih edebilirsiniz.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; dolgunun erimemesi için doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu veya dolgusu değişebilir. Hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin; tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi evde nasıl yapılır?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi evde, kavuzlu buğday unuyla ince bisküviler pişirilip soğuduktan sonra aralarına koyu bir tatlı dolgu sürülerek yapılabilir. Dolgu taşmayacak kadar yoğun olmalı; iki bisküviyi birleştirince kısa süre dinlendirin.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi neden yumuşar?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya paketi açık kaldığı için yumuşar. Bisküvileri kapaklı, kuru bir kapta tutun; dolgu da zamanla nem geçişine yol açabileceğinden açılmış ürünü uzun süre bekletmeyin.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Nedir?
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi, kavuzlu buğday (spelt) unuyla hazırlanan iki bisküvi katmanının arasına tatlı bir dolgu konularak yapılır. Paketli bir tatlı atıştırmalıktır; iç harcının türü ürüne göre değişebilir. Kıtır dokusu ve tatlı dolgusu, onu çay saatinde ya da gün içinde kahvenin yanında kolayca yenebilecek bir atıştırmalık yapar. Kahvaltıda da tercih edilebilir; ancak tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Enerjisi yoğun, lif oranı görece sınırlı bir bisküvidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 31.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.2:1).
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi ile Karşılaştır
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi Gibi Besinler
Kavuzlu buğdaylı sandviç bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.