EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Koyu kıvamlı, hafif pütürlü turuncu-kırmızı çorbanın üzerinde küçük, kahverengileşmiş et parçaları görülüyor.

Kavurmalı tarhana çorbası Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, probiyotik tarhana ve kavurma ile besleyici

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

2.7g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Kavurmalı tarhana çorbası (250 g) 275 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 8 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kavurmalı tarhana çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

275

KCAL / 250G

Karbonhidrat

36.3g

· 13% GDV

Protein

15.5g

· 31% GDV

Yağ

8g

· 10% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 22% · Yağ 26%

Kavurmalı tarhana çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori275 kcal
Yağ8 g10%
Doymuş yağ2.75 g14%
Trans yağ0.03 g
Sodyum850 mg37%
Karbonhidrat36.3 g13%
Lif6.8 g24%
Protein15.5 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Kavurmalı tarhana çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g275 kcal
100 g100 g110 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g198 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g198 kcal
1 şişe (mini)200 g220 kcal
1 porsiyon (orta)250 g275 kcal
1 adet (orta)250 g275 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g385 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g385 kcal
1 adet (büyük)350 g385 kcal
1 şişe (kocaman)400 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kavurmalı tarhana çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavurmalı tarhana çorbası nedir?

Kavurmalı tarhana çorbası, fermente edilip kurutulan tarhananın su veya et suyuyla pişirilip kavurma eklenmesiyle hazırlanan doyurucu bir çorbadır. Tarhananın ekşimsi tadı, etin yoğun ve tuzlu lezzetiyle birleşir.

Kavurmalı tarhana çorbası evde nasıl yapılır?

Kavurmalı tarhana çorbası, tarhanayı önce soğuk suyla ezip sonra sıcak sıvıya ekleyerek yapılır. Karıştırarak koyulaşana kadar pişirin; önceden pişmiş kavurmayı sonlara doğru ekleyip birkaç dakika ısıtın.

Kavurmalı tarhana çorbasında hangi et kullanılır?

Kavurmalı tarhana çorbasında genellikle kuzu veya dana kavurma kullanılır. Et önceden pişmiş olduğu için çorbaya son aşamada eklenir; böylece yumuşak kalır ve tarhananın tadını bastırmaz.

Kavurmalı tarhana çorbası ile sade tarhana çorbası arasındaki fark nedir?

Kavurmalı tarhana çorbasında sade tarhana çorbasından farklı olarak pişmiş et bulunur. Et, çorbayı daha doyurucu ve daha yoğun lezzetli yapar; sade tarhana ise çoğunlukla salça, yağ ve baharatlarla hazırlanır.

Kavurmalı tarhana çorbası pişerken neden topaklanır?

Kavurmalı tarhana çorbası, kuru tarhana sıcak sıvıya doğrudan ve karıştırılmadan eklendiğinde topaklanabilir. Tarhanayı önce soğuk suyla pürüzsüz olana kadar açın, tencereye azar azar dökün ve koyulaşırken sürekli karıştırın.

Kavurmalı tarhana çorbasının yanına ne gider?

Kavurmalı tarhana çorbasının yanına taze ekmek, limon ve hafif bir salata yakışır. Çorba et ve tarhana içerdiğinden, yanında ağır bir ana yemek yerine cacık veya mevsim salatası tercih edilebilir.

Kavurmalı tarhana çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Kavurmalı tarhana çorbası kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken dibi tutmasın diye karıştırın ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.

Kavurmalı tarhana çorbası dondurucuya konur mu?

Evet, kavurmalı tarhana çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda saklayın; çözdürüp ısıtırken kıvamı koyulaşmışsa azar azar su ekleyerek karıştırın.

Kavurmalı tarhana çorbası probiyotik içerir mi?

Kavurmalı tarhana çorbasındaki tarhana, geleneksel olarak fermente edilmiş bir üründür; ancak kurutma ve çorbayı kaynatma sırasında canlı mikroorganizmalar azalabilir. Bu nedenle pişmiş çorbanın canlı probiyotik kaynağı olduğunu varsaymak doğru olmaz.

Kavurmalı tarhana çorbası iftarda veya sahurda yenir mi?

Evet, kavurmalı tarhana çorbası hem iftarda hem sahurda yenebilir. İftarda küçük bir kâseyle başlamak mideyi yormadan sıcak bir başlangıç sağlar; sahurda ise tuzlu kavurmanın susatabileceğini göz önünde bulundurun.

Kavurmalı tarhana çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1µg · 42% GDV

B2

0.3mg · 23% GDV

Biotin

6.25µg · 21% GDV

B6

0.33mg · 19% GDV

Mineraller

Sodyum

850mg · 37% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Çinko

1.75mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

300mg · 9% GDV

Kavurmalı tarhana çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavurmalı tarhana çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 275 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kavurmalı tarhana çorbası Nedir?

Kavurmalı tarhana çorbası, yoğurt, un ve çeşitli sebzelerle hazırlanan tarhananın kurutulup pişirilmesi ve içine kavurma eklenmesiyle yapılır. Tarhana yöreye ve ev tarifine göre değişir; kavurma da etin kendi yağıyla ya da az yağla pişirildiği bir hazırlama biçimidir.

Ekşimsi, dolgun tarhana tadı kavurmanın tuzlu ve etli lezzetiyle birleşir; kıvamı genellikle koyudur. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde sıcak bir öğün olarak, bazen de sofrada başlangıç niyetine yenir. Protein ve lif içeren doyurucu bir çorbadır; 100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için kavurma miktarını azaltabilir, yanına salata ekleyebilirsiniz.

Kavurmalı tarhana çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kavurmalı tarhana çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavurmalı tarhana çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kavurmalı tarhana çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavurmalı tarhana çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kavurmalı tarhana çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🧴
Kavurmalı tarhana çorbası vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla
→
🍲vs🌯
Kavurmalı tarhana çorbası vs Tantuni100 g'da 100 kalori az
→
🍲vs🌯
Kavurmalı tarhana çorbası vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az
→
🍲vs🍫
Kavurmalı tarhana çorbası vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az
→

Kavurmalı tarhana çorbası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kavurmalı tarhana çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.