Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu, peynirli etli tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost (220 g) 722 kaloridir. 100 gramında 328 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 40.5 g protein, 42.2 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %124'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
722
KCAL / 220G
Karbonhidrat
44.2g
· 16% GDV
Protein
40.5g
· 81% GDV
Yağ
42.2g
· 54% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 23% · Yağ 52%
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 722 kcal | |
| Yağ | 42.2 g | 54% |
| Doymuş yağ | 17.82 g | 89% |
| Trans yağ | 0.84 g | |
| Sodyum | 1672 mg | 73% |
| Karbonhidrat | 44.2 g | 16% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 40.5 g | 81% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 722 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 328 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 361 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 110 g | 361 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 590 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 722 kcal |
| 2 adet (yarım) | 220 g | 722 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 984 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 328 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost nasıl yapılır?
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost için ekmek arasına pişmiş kavurma, ince dilimlenmiş sucuk ve kaşar koyun. Tost makinesinde ekmek kızarıp kaşar eriyene kadar pişirin; sucuk çiğse önce tavada kısa süre pişirin.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tostun içinde ne olur?
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost; ekmek, kavurma, sucuk ve kaşardan yapılır. Evde hazırlarken domates veya biber ekleyebilirsiniz, ancak bunlar ekmeği sulandırabileceği için az kullanın ya da ayrı servis edin.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost yaparken sucuğu önceden pişirmek gerekir mi?
Evet, çiğ sucuğu tostun içine koymadan önce tavada kısa süre pişirin. Böylece içi daha iyi pişer ve sucuk yağının ekmeği fazla yumuşatmasını önlersiniz; hazır pişmiş sucuk kullanıyorsanız doğrudan ekleyebilirsiniz.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost için hangi ekmek daha iyi olur?
Tost ekmeği, kavurmalı sucuklu kaşarlı tost için pratik ve kolay kızaran bir seçenektir. İç harcı bol tutacaksanız daha kalın, sağlam dilimler tercih edin; ince ekmek ağır malzemelerle yırtılabilir veya tost makinesinde ezilebilir.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost neden çok yağlı olur?
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost, kavurma ve sucuğun yağına ek olarak kullanılan tereyağıyla ağırlaşabilir. Sucuğu önce kısa süre pişirip fazla yağını süzün ve ekmeğin dışına ayrıca yağ sürmeden hazırlayın.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tostun yanında ne iyi gider?
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tostun yanında turşu, domates veya hafif bir salata iyi gider; bunlar yoğun ve tuzlu tadı dengeler. Kahvaltıda çayla, öğün olarak yiyorsanız ayranla da servis edebilirsiniz.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, kavurmalı sucuklu kaşarlı tost kahvaltıda yenebilir ve özellikle sıcak servis edildiğinde doyurucudur. Sucuk ve kaşar tuzlu olduğundan, yanına tuzlu zeytin veya başka işlenmiş etler eklemek yerine taze sebze seçebilirsiniz.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost artarsa nasıl saklanır?
Artan kavurmalı sucuklu kaşarlı tostu oda sıcaklığında bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost sağlıklı mı?
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost protein sağlar, ancak sucuk, kavurma ve kaşarın birleşimi onu tuzlu ve yağlı bir öğün yapabilir. Daha hafif hazırlamak için sucuğu azaltın, ekstra yağ eklemeyin ve yanında sebze tüketin.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost ile kavurmalı kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tostta kavurmaya ek olarak sucuk da bulunur; bu, tadını daha baharatlı ve yoğun hale getirir. Kavurmalı kaşarlı tostta sucuk olmadığı için sucuk tadı ve ilave tuzluluk daha azdır.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.97µg · 124% GDV
B3
10.12mg · 63% GDV
Biotin
17.6µg · 59% GDV
B2
0.64mg · 49% GDV
Mineraller
Fosfor
561mg · 80% GDV
Selenyum
44µg · 80% GDV
Sodyum
1672mg · 73% GDV
Kalsiyum
561mg · 56% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 722 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Nedir?
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost, ekmek arasına kavurma, sucuk ve kaşar konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Kavurma, etin yavaşça pişirilmesiyle yapılan geleneksel bir Türk et ürünüdür; sucuk ise baharatlı ve yoğun aromalıdır. Kaşar eriyip iç malzemeleri bir arada tutar.
Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşak olan bu doyurucu tost, Türkiye’de büfe ve kafelerde hızlı bir kahvaltı ya da öğle yemeği olarak tercih edilir. Yanında turşu veya ayran iyi gider; çayla da yenebilir. Protein açısından zengindir, ancak sucuk ve peynir nedeniyle tuz ve yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonunuzu küçültüp yanına salata alabilirsiniz.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.74g
Omega 6:3 oranı 17.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost ile Karşılaştır
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost Gibi Besinler
Kavurmalı sucuklu kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.