Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza (125 g) 343 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 15.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 125 g
343
KCAL / 125G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
15.1g
· 19% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 19% · Yağ 39%
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 343 kcal | |
| Yağ | 15.1 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.31 g | 32% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 731 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 125 g | 343 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 170 g | 466 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 493 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 250 g | 685 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 685 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 959 kcal |
| 1 adet (bütün) | 700 g | 1918 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 274 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzanın içinde ne var?
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzada pizza hamuru, kavurma, soğan ve kaşar peyniri bulunur. Ev yapımı tariflerde domates sosu ve kekik de eklenebilir; malzemelerin miktarı ve baharatı tarife göre değişir.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza evde nasıl yapılır?
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza, hamurun üzerine domates sosu, kavurma, soğan ve kaşar eklenip fırında pişirilerek yapılır. Kavurma zaten pişmiş olduğundan, pizzayı peynir eriyip hamur kızarana kadar pişirmeniz yeterlidir.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzada kavurma yerine kıyma kullanılır mı?
Evet, kullanabilirsiniz; ancak kıymalı pizza, kavurmalı pizzadan farklı bir lezzete ve dokuya sahip olur. Kıymayı önce tavada tamamen pişirip suyunu süzün; böylece hamurun ıslanmasını önlersiniz.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzada soğan çiğ mi kullanılmalı?
Çiğ soğan kullanılabilir; ince doğranması fırında yumuşamasına yardımcı olur. Daha tatlı ve yumuşak bir soğan tadı istiyorsanız pizzaya koymadan önce tavada kısa süre kavurabilirsiniz.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzada kaşar ne zaman eklenir?
Kaşarı, kavurma ve soğanı hamurun üzerine yerleştirdikten sonra ekleyin. Üst malzemeleri kaplayacak şekilde rendelemek peynirin eşit erimesini sağlar; pizzayı fırından çıkardıktan sonra üzerine tekrar kaşar eklemek gerekmez.
Kavurmalı soğanlı pizzanın hamuru neden ıslanır?
Hamur genellikle fazla sos, sulu soğan veya iyi süzülmemiş kavurma nedeniyle ıslanır. Sosu ince bir tabaka halinde sürün, soğanı ince doğrayın ve kavurmanın fazla yağını ya da suyunu pizzaya eklemeden önce süzün.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza hangi sıcaklıkta pişirilir?
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza, önceden iyice ısıtılmış sıcak fırında pişirilir. Fırın sıcaklığını ve süreyi hamur tarifinize göre ayarlayın; kenarlar kızarıp kaşar eridiğinde pizza servise hazırdır.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzanın yanında ne servis edilir?
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzanın yanında mevsim salatası veya ayran iyi gider. Pizza zaten doyurucu bir ana yemek olduğundan, hafif ve taze bir eşlikçi seçmek sofrayı dengeler.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza artan miktarı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Kalan kavurmalı soğanlı kaşarlı pizzayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Dilimleri tavada veya fırında ısıtmak tabanın gevrekliğini korur; mikrodalga peyniri ve hamuru yumuşatabilir.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza dondurulur mu?
Evet, pişmiş kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir kapta saklayın; yerken çözdürüp fırında ısıtmanız hamurun daha iyi doku kazanmasına yardımcı olur.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.63mg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Sodyum
731mg · 32% GDV
Kalsiyum
268mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (125 g) için alınan 343 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Nedir?
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza, üzerine kavurma, soğan ve eriyen kaşar peyniri konan bir pizzadır. Türk mutfağında kavurma, etin kendi yağıyla ya da az yağ eklenerek pişirilmesiyle hazırlanır; bu malzeme pizzaya daha yerel bir yorum kazandırır.
Fırından sıcak çıktığında kaşar yumuşak ve uzayan, kenarlar ise hafif çıtır olur; kavurmanın yoğun tadı soğanın tatlılığıyla dengelenir. Türkiye’de tek başına öğle veya akşam yemeğinde, yanında ayran ya da salatayla tercih edilebilir; dilim paylaşmak için de uygundur. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak hamur ve peynirle birlikte doyurucu bir seçeneğe dönüşür. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik alın ve porsiyonu kendi açlığınıza göre ayarlayın.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza ile Karşılaştır
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza Gibi Besinler
Kavurmalı soğanlı kaşarlı pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.