Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost (220 g) 651 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 52.4 g karbonhidrat, 40 g protein, 31.5 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %142'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
651
KCAL / 220G
Karbonhidrat
52.4g
· 19% GDV
Protein
40g
· 80% GDV
Yağ
31.5g
· 40% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 24% · Yağ 44%
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 651 kcal | |
| Yağ | 31.5 g | 40% |
| Doymuş yağ | 15.62 g | 78% |
| Trans yağ | 0.66 g | |
| Sodyum | 2233 mg | 97% |
| Karbonhidrat | 52.4 g | 19% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 40 g | 80% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 651 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 105 g | 311 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 170 g | 503 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 888 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 380 g | 1125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tostun içinde neler olur?
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost; ekmek arasında kavurma, pastırma, cheddar ve kaşar peynirinin ısıtılmasıyla hazırlanır. Bazı tariflerde domates, biber veya turşu da kullanılır; bunlar temel iç malzemelerden ziyade isteğe bağlı eklemelerdir.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tostta kavurma ile pastırmanın farkı nedir?
Kavurma pişirilmiş ve kendi yağıyla saklanabilen ettir; pastırma ise tuzlanıp çemen gibi baharatlarla kurutularak olgunlaştırılır. Bu nedenle kavurma daha yumuşak ve etli bir tat, pastırma ise daha baharatlı ve keskin bir aroma verir.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost tost makinesinde nasıl yapılır?
Ekmek dilimlerinin arasına kavurma, pastırma ve iki peyniri yerleştirip tost makinesinde ekmek kızarana, peynirler eriyene kadar pişirin. İç harcı çok kalın koymayın; böylece tostun dışı yanmadan içi de eşit şekilde ısınır.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost kahvaltıda yenebilir; ancak yoğun ve doyurucu bir seçenektir. Yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih etmek, kahvaltıyı yalnızca tost ve ekmekten ibaret bırakmamaya yardımcı olur.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost neden fazla tuzlu olabilir?
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost, pastırma ve peynirlerin tuzlu tadı birleştiğinde yoğun gelebilir. Daha dengeli bir lezzet için pastırmayı azaltabilir, tuzu düşük bir peynir seçebilir ve iç harca tuz eklemeyebilirsiniz.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost için hangi ekmek kullanılır?
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost için tost ekmeği en kolay seçenektir; ekşi mayalı veya köy ekmeği de kullanılabilir. Çok ince dilimler iç harcı taşımakta zorlanabilir, çok kalın dilimler ise tostun içinin ısınmasını geciktirebilir.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tostun yanında ne servis edilir?
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tostun yanında turşu, domates, salatalık veya hafif bir yeşil salata servis edebilirsiniz. Bu eşlikçiler peynir ve etlerin yoğun lezzetini dengeler; tostun yanına ayrıca tuzlu şarküteri ürünleri koymanız gerekmez.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tostun artanı nasıl saklanır?
Artan kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tostu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. İçinde et ve erimiş peynir bulunduğu için yeniden yemeden önce her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost mikrodalgada ısıtılabilir, fakat ekmeği yumuşayabilir. Daha çıtır bir sonuç için tost makinesinde veya tavada, ekmeği yakmadan ve içindeki peynir eriyene kadar yeniden ısıtın.
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tostu evde daha hafif hazırlamak için et ve peynir miktarını azaltın, fazla yağ eklemeyin ve yanında salata sunun. Peynirlerden yalnızca birini kullanmak da tostun yoğunluğunu azaltırken etli lezzetini korur.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.41µg · 142% GDV
B3
12.54mg · 78% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
B2
0.68mg · 52% GDV
Mineraller
Selenyum
62µg · 113% GDV
Fosfor
700mg · 100% GDV
Sodyum
2233mg · 97% GDV
Kalsiyum
849mg · 85% GDV
Potasyum ⭐
543mg · 16% GDV
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 651 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Nedir?
Kavurmalı pastırmalı cheddar kaşarlı tost, ekmek arasına kavurma, pastırma, cheddar ve kaşar konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Klasik kaşarlı tostun etli, daha zengin bir yorumudur; Türkiye’de tost büfelerinde ve evde pratik bir öğün olarak karşınıza çıkar.
Dışı kızarmış, içi erimiş peynirli ve belirgin biçimde tuzlu, doyurucu bir tosttur. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde tek başına yenebilir. Protein ve kalsiyum açısından güçlü olsa da peynir ve şarküteri etleri nedeniyle yağ ve tuzu da yüksektir. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, peyniri azaltabilirsiniz.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.41g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost ile Karşılaştır
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost Gibi Besinler
Kavurmalı Pastırmalı Cheddar Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.