Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost (180 g) 544 kaloridir. 100 gramında 302 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 30.2 g protein, 25.6 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
544
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
30.2g
· 60% GDV
Yağ
25.6g
· 33% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 22% · Yağ 42%
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 544 kcal | |
| Yağ | 25.6 g | 33% |
| Doymuş yağ | 11.43 g | 57% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 1242 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 30.2 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 544 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 136 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 90 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 453 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 755 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 300 g | 906 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 302 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı kaşarlı kare tost nasıl yapılır?
Kavurmalı kaşarlı kare tost, ekmek dilimlerinin arasına kavurma ve rendelenmiş kaşar koyup tost makinesinde pişirilerek yapılır. Ekmekleri kapatmadan önce iç malzemeyi kenarlara taşırmayacak şekilde yayın; böylece tost daha düzgün kapanır.
Kavurmalı kaşarlı kare tostun içinde ne olur?
Kavurmalı kaşarlı kare tostun temel malzemeleri ekmek, kavurma ve kaşar peyniridir. İsteğe göre ince dilimlenmiş domates veya biber eklenebilir; fazla sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceğinden az kullanın.
Kavurmalı kaşarlı kare tostta kavurma önceden pişmiş mi olmalı?
Evet, kavurmalı kaşarlı kare tostta kullanılan kavurma önceden pişmiş olmalıdır. Kavurma zaten pişmiş et olduğundan tost makinesinde yalnızca ısınır; soğuk kavurmayı ekmek arasına koymadan önce tavada hafifçe ısıtmak, içinin daha eşit ısınmasına yardımcı olur.
Kavurmalı kaşarlı kare tost tost makinesinde mi tavada mı yapılır?
Kavurmalı kaşarlı kare tost hem tost makinesinde hem tavada yapılabilir. Tost makinesi kare ve sıkı bir şekil verir; tavada yaparken ekmeğin iki yüzünü kısık-orta ateşte kızartın ve spatulayla hafifçe bastırın.
Kavurmalı kaşarlı kare tostta kaşar ne zaman eklenir?
Kaşar, kavurmalı kaşarlı kare tost hazırlanırken ekmeklerin arasına konur; etin üstüne ve altına paylaştırmak peynirin daha dengeli erimesini sağlar. Rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş kaşar kullanabilir, tost makinesini kapatırken iç malzemenin dışarı taşmamasına dikkat edebilirsiniz.
Kavurmalı kaşarlı kare tostun ekmeği neden yumuşar?
Kavurmalı kaşarlı kare tost, fazla yağlı kavurma veya sulu ek malzemeler kullanıldığında yumuşayabilir. Kavurmanın fazla yağını süzün, domates gibi malzemeleri sınırlı tutun ve tostu önceden ısıtılmış tost makinesinde ekmek kızarana kadar pişirin.
Kavurmalı kaşarlı kare tost için hangi ekmek kullanılır?
Kavurmalı kaşarlı kare tost için tost makinesine sığan, iç malzemeyi taşıyacak kadar sağlam dilim ekmek uygundur. Çok ince ekmek kolayca ezilebilir; çok kalın dilimlerse kaşarın erimesinden önce yeterince kızarmayabilir.
Kavurmalı kaşarlı kare tostun yanında ne servis edilir?
Kavurmalı kaşarlı kare tostun yanında turşu, domates veya yeşillik gibi ferah eşlikçiler servis edilebilir. Daha doyurucu bir öğün için çorba da tercih edilir; zaten yağlı ve tuzlu bir eşlikçi seçmek yerine daha hafif bir seçenek kullanabilirsiniz.
Kalan kavurmalı kaşarlı kare tost nasıl saklanır?
Kalan kavurmalı kaşarlı kare tostu oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. İçinde et ve peynir bulunduğu için tostta kötü koku, görünüm veya doku fark ederseniz yemeyin.
Kavurmalı kaşarlı kare tost yeniden ısıtılır mı?
Evet, kavurmalı kaşarlı kare tost yeniden ısıtılabilir. Tost makinesinde veya tavada ısıtmak ekmeğin daha iyi kızarmasını sağlar; mikrodalga pratik olsa da ekmeği yumuşatabilir. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.43µg · 101% GDV
B3
8.64mg · 54% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B2
0.52mg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
46µg · 84% GDV
Fosfor
497mg · 71% GDV
Sodyum
1242mg · 54% GDV
Çinko
5.72mg · 52% GDV
Potasyum ⭐
436mg · 13% GDV
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 544 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Nedir?
Kavurmalı kaşarlı kare tost, ekmek dilimlerinin arasına kavurma ve kaşar konup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Kavurma, etin kendi yağıyla uzun süre pişirilip saklandığı geleneksel bir Türk et ürünüdür; tostta genellikle dana eti kullanılır. Kaşar eriyip iç harcı bir arada tutar.
Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşak olur; kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Et ve peynir sayesinde protein ve kalsiyum sağlar, ancak ekmek, et ve peynir birleşimi onu doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif olması için daha az kaşar kullanıp yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost ile Karşılaştır
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost Gibi Besinler
Kavurmalı Kaşarlı Kare Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.