Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavurma kaşarlı tost Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirli, tost ekmeğiyle hazırlanmış sıcak sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kavurma kaşarlı tost (180 g) 562 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 36.2 g karbonhidrat, 33.1 g protein, 31 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavurma kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
562
KCAL / 180G
Karbonhidrat
36.2g
· 13% GDV
Protein
33.1g
· 66% GDV
Yağ
31g
· 40% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 24% · Yağ 50%
Kavurma kaşarlı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 562 kcal | |
| Yağ | 31 g | 40% |
| Doymuş yağ | 14.58 g | 73% |
| Trans yağ | 0.68 g | |
| Sodyum | 1152 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 36.2 g | 13% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 33.1 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kavurma kaşarlı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 562 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 45 g | 140 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 281 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 374 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 180 g | 562 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 686 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 811 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavurma kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurma kaşarlı tostun içinde ne olur?
Kavurma kaşarlı tostta ekmek, kavurma ve kaşar peyniri bulunur. Kavurmanın tuzu ve yağı tarife göre değiştiği için tostun lezzetini dengelemek üzere domates veya biber eklenebilir.
Kavurma kaşarlı tost evde nasıl yapılır?
Kavurma kaşarlı tost, ekmek arasına kavurma ve rendelenmiş kaşar konup tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirilerek yapılır. Kavurma soğuksa önce tavada ısıtmak, sandviçin içinin de sıcak olmasını sağlar.
Kavurma kaşarlı tost ile sucuk kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Kavurma kaşarlı tostta pişmiş et parçaları, sucuk kaşarlı tostta ise baharatlı ve fermente sucuk kullanılır. Bu nedenle kavurmalı tostun tadı kavurmanın çeşidine göre değişirken sucuklu tost daha baharatlı ve belirgin aromalı olur.
Kavurma kaşarlı tost için hangi ekmek kullanılır?
Kavurma kaşarlı tost için tost ekmeği en yaygın seçimdir; bazlama veya somun ekmek de kullanılabilir. Kalın ekmek daha doyurucu bir tost verir, ancak iç malzeme ısınmadan dışı fazla kızarmasın diye orta ısıda pişirmek iyi olur.
Kavurma kaşarlı tostun yanına ne gider?
Kavurma kaşarlı tostun yanına turşu, domates veya yeşillik iyi gider; bunlar etin ve erimiş peynirin yoğun tadını dengeler. Türkiye’de tost çoğunlukla çay veya ayranla da servis edilir.
Kavurma kaşarlı tostun ekmeği neden yumuşak kalır?
Kavurma kaşarlı tostun ekmeği genellikle tost makinesi yeterince ısınmadığında veya kavurmanın nemi ekmeğe geçtiğinde yumuşak kalır. Kavurmayı önceden ısıtıp fazla yağını süzmek ve ekmeği dıştan hafifçe yağlamak daha kıtır sonuç verir.
Kavurma kaşarlı tostta kaşar peyniri nasıl daha iyi erir?
Kavurma kaşarlı tostta ince rendelenmiş kaşar daha hızlı ve eşit erir. Peyniri hem kavurmanın üstüne hem altına koymak malzemelerin ekmeğe tutunmasına yardımcı olur; tost makinesini çok yüksek ısıda kullanmak ekmeği yakıp peyniri tam eritmeyebilir.
Kavurma kaşarlı tostun kalanı nasıl saklanır?
Kavurma kaşarlı tostun kalanını oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği mikrodalgaya göre daha kıtır tutar.
Kavurma kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Evet, kavurma kaşarlı tost dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu daha yumuşak olabilir. Soğumuş tostu hava almayacak şekilde sarın, çözdürdükten sonra içi iyice ısınana ve peynir eriyene kadar tost makinesinde ısıtın.
Kahvaltıda kavurma kaşarlı tost yenir mi?
Evet, kavurma kaşarlı tost kahvaltıda yenebilir ve özellikle sıcak, doyurucu bir seçenek arayanlara uygundur. Kavurma ve kaşar zaten tuzlu olabildiğinden yanına zeytin gibi tuzlu yiyecekler yerine domates, salatalık veya sade çay tercih edilebilir.
Kavurma kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.43µg · 101% GDV
B3
8.28mg · 52% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
A Vitamini
230.4µg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
459mg · 66% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Çinko
5.58mg · 51% GDV
Sodyum
1152mg · 50% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Kavurma kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurma kaşarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 562 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavurma kaşarlı tost Nedir?
Kavurma kaşarlı tost, ekmek arasına kavurma ve eriyen kaşar peyniri konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Kavurma, etin kendi yağıyla veya az yağ eklenerek pişirilip yumuşatıldığı, Türkiye’de ev yemeklerinde ve kahvaltıda da kullanılan bir et hazırlama biçimidir.
Dışı kızarmış ekmek, içi sıcak ve yumuşak etle uzayan kaşarın birleşimiyle doyurucu, tuzlu ve zengin bir lezzet verir. Türkiye’de hızlı bir öğün ya da çay yanında sıcak bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Protein içeriği yüksektir; ancak ekmek ve peynirle birlikte yağ oranı da belirgin olabilir. Daha hafif bir öğün için yanında salata veya domates sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kavurma kaşarlı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavurma kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurma kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavurma kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurma kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Kavurma kaşarlı tost ile Karşılaştır
Kavurma kaşarlı tost Gibi Besinler
Kavurma kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.