Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavunlu süt Kaç Kalori?
Sütlü, meyveli içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kavunlu süt (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 41 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavunlu süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Kavunlu süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kavunlu süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavunlu süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavunlu süt nasıl yapılır?
Kavunlu süt için olgun kavunun kabuğunu ve çekirdeklerini çıkarıp doğrayın, soğuk sütle blenderdan geçirin ve hemen servis edin. Pürüzsüz bir kıvam için kavun miktarını artırabilir, daha akışkan olması için süt ekleyebilirsiniz.
Kavunlu süt sağlıklı bir içecek midir?
Evet, kavunlu süt meyve ve sütü bir araya getiren pratik bir içecektir. Ancak kavun doğal şeker içerir; ilave şeker kullanmadan hazırlamak ve bunu suyun yerine değil, öğünün bir parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Kavunlu süt için hangi kavun kullanılır?
Olgun, aroması belirgin ve sulu bir kavun kavunlu süt için iyi sonuç verir. Çok sert veya tatsız kavun içeceğin aromasını zayıflatır; aşırı olgun kavun ise karışımı fazla tatlı ve sulu yapabilir.
Kavunlu süte şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, çoğu zaman şeker eklemek gerekmez. İyi olgunlaşmış kavun içeceğe yeterince tatlılık verir; önce karıştırıp tadına bakın, gerekiyorsa az miktarda tatlandırıcı ekleyin.
Kavun ve süt birlikte tüketilebilir mi?
Evet, kavun ve süt birlikte tüketilebilir; bu ikilinin zehirli olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Hassas mideniz varsa küçük bir porsiyonla başlayın, çünkü meyve ve süt bazı kişilerde şişkinlik yapabilir.
Kavunlu süt neden sulanır veya ayrışır?
Kavunlu süt bekledikçe sulanabilir veya katmanlara ayrılabilir; kavunun yüksek su içeriği buna yol açar. Servisten hemen önce yeniden karıştırın ve kıvamın korunması için içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Kavunlu süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Kavunlu sütü kapalı bir kapta buzdolabına koyup mümkünse aynı gün tüketin. Taze meyve karışımı bekledikçe tadını ve kıvamını kaybeder; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış içeceği saklamayın.
Kavunlu süt dondurulabilir mi?
Evet, kavunlu süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp tanecikli olabilir. Dondurmak yerine taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; dondurduysanız çözdürdükten sonra blenderdan geçirip hemen tüketin.
Kavunlu süt kilo aldırır mı?
Kavunlu süt tek başına kilo aldıran özel bir içecek değildir; kilo değişimi, düzenli olarak alınan toplam enerjiyle ilişkilidir. Büyük porsiyonlar veya eklenen şeker içeceğin enerji miktarını artırabilir.
Kavunlu süt iftarda içilir mi?
Evet, kavunlu süt iftarda içilebilir; soğuk ve meyveli bir seçenek olur. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz, bu yüzden iftarda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Kavunlu süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
221mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Kavunlu süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavunlu süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavunlu süt Nedir?
Kavunlu süt, olgun kavunun soğuk sütle karıştırılmasıyla hazırlanan, yaz aylarında ferahlatıcı bir içecektir. Kavun ezilerek ya da blenderdan geçirilerek süte eklenir; evde yapılan tariflerde kıvam ve tat, kavunun olgunluğuna göre değişir.
Soğuk servis edildiğinde kavunun hoş kokusu ve tatlılığı, sütün yumuşak tadıyla birleşir. Kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak bir günde serinlemek için içebilirsiniz; yanında hafif bir kahvaltılık ya da sade bir kurabiye iyi gider. Süt sayesinde bir miktar protein içerir. Daha hafif ve meyvenin tadının öne çıktığı bir sonuç için olgun kavun kullanıp ilave şeker eklemeyin.
Kavunlu süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavunlu süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavunlu süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavunlu süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavunlu süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kavunlu süt ile Karşılaştır
Kavunlu süt Gibi Besinler
Kavunlu süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.