Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavunlu milkshake Kaç Kalori?
Sütlü, meyveli, serinletici
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kavunlu milkshake (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 29 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 5.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavunlu milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
187
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29g
· 11% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Kavunlu milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kavunlu milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 156 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 250 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavunlu milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavunlu milkshake nasıl yapılır?
Kavunlu milkshake, olgun kavun parçalarıyla soğuk sütü blenderda pürüzsüz olana kadar çekerek yapılır. Daha koyu ve tatlı olması için biraz dondurma ekleyebilir, kavun yeterince tatlıysa ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Kavunlu milkshake içmek zararlı mı; kavun sütle içilir mi?
Hayır, kavunlu milkshake içmek çoğu kişi için zararlı değildir; kavunu sütle karıştırmanın zehirli olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa laktozsuz süt kullanabilir veya bu içeceği tercih etmeyebilirsiniz.
Kavunlu milkshake için hangi kavun kullanılır?
Kavunlu milkshake için aroması belirgin, olgun ve tatlı bir kavun seçin. Kokusu hoş ve kabuğu hafifçe esnek olan kavunlar genellikle iyi sonuç verir; ham kavun içeceğin tadını zayıflatabilir.
Kavunlu milkshake neden acı olur?
Kavunlu milkshake, kullanılan kavun acıysa acılaşabilir; karışıma şeker eklemek bozuk veya acı kavunu güvenli hâle getirmez. Kavunun tadı belirgin biçimde acıysa tüketmeyin ve kalan meyveyi de kullanmayın.
Kavunlu milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, kavunlu milkshake dondurmasız da yapılır. Soğuk sütle olgun kavunu blenderdan geçirin; daha yoğun kıvam isterseniz dondurulmuş kavun parçaları kullanın veya süt miktarını azaltın.
Kavunlu milkshake için süt yerine ne kullanılabilir?
Kavunlu milkshake için inek sütü yerine şekersiz soya, yulaf veya badem içeceği kullanabilirsiniz. Tadı ve kıvamı değişebilir; kavunun aroması hafif olduğu için şekersiz ve nötr tatlı bir seçenek genellikle daha uygundur.
Kavunlu milkshake önceden hazırlanıp buzdolabında saklanır mı?
Kavunlu milkshake en iyi taze hazırlanıp hemen içilir. Önceden yaptıysanız kapalı bir kapta buzdolabına koyun, içmeden önce çalkalayın ve aynı gün tüketin; bekledikçe ayrışabilir ve tazeliğini kaybedebilir.
Kavunlu milkshake iftarda içilir mi?
Evet, kavunlu milkshake iftarda içilebilir; ancak sütlü ve doyurucu olduğu için çok hızlı içmek mideyi rahatsız edebilir. Önce su ve hafif yiyeceklerle başlayıp milkshake'i küçük bir porsiyon olarak tercih edebilirsiniz.
Kavunlu milkshake buzlukta saklanır mı?
Kavunlu milkshake'i dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde süt ve meyve ayrışıp dokusu pütürlü olabilir. Daha iyi sonuç için kavun parçalarını önceden dondurun ve milkshake'i içeceğiniz zaman taze olarak blenderda hazırlayın.
Kavunlu milkshake nasıl daha koyu kıvamlı yapılır?
Kavunlu milkshake'i koyulaştırmanın kolay yolu, daha az süt kullanmak veya dondurulmuş kavun eklemektir. Blenderı çalıştırırken sütü azar azar ilave edin; böylece içeceği istediğiniz kıvama göre ayarlayabilirsiniz.
Kavunlu milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.67µg · 28% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
161mg · 23% GDV
Kalsiyum
202mg · 20% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Kavunlu milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavunlu milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavunlu milkshake Nedir?
Kavunlu milkshake, olgun kavunun sütle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, kremamsı bir içecektir; isteğe göre dondurma ya da tatlandırıcı da eklenebilir. Özellikle kavunun bol ve aromalı olduğu yaz günlerinde tercih edilir. Kavunun ferah, tatlı kokusu sütün yumuşaklığıyla birleşir; kıvamı kullanılan meyvenin olgunluğuna ve eklenen malzemelere göre değişir.
Türkiye’de genellikle kafelerde ya da evde ara öğün olarak, iyice soğutulmuş şekilde içilir; yanında hafif bir atıştırmalıkla veya sıcak havada tek başına sunabilirsiniz. Meyve ve süt içerdiği için protein miktarı sınırlı, karbonhidratı daha belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir bardak için olgun ve tatlı kavun kullanıp ilave şekeri ve dondurmayı azaltın.
Kavunlu milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavunlu milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavunlu milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavunlu milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavunlu milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavunlu milkshake ile Karşılaştır
Kavunlu milkshake Gibi Besinler
Kavunlu milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.