Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavunlu matcha latte Kaç Kalori?
Matcha, süt ve kavunla hazırlanan aromalı latte
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kavunlu matcha latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavunlu matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Kavunlu matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kavunlu matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 116 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavunlu matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavunlu matcha latte nasıl yapılır?
Kavunlu matcha latte, matcha tozu, süt ve kavunla hazırlanır. Matchayı az miktarda sıcak suyla pürüzsüz olana kadar çırpın; kavunu ezip sütle karıştırın, ardından matchayı ekleyin. Soğuk servis için buz kullanabilirsiniz.
Kavunlu matcha latte’nin içinde ne var?
Kavunlu matcha latte’de matcha, süt ve kavun bulunur. Tariflerde kavun püresi kullanılır; bal veya şurup gibi tatlandırıcılar eklenebilir, ancak kavunun olgunluğu içeceğin doğal tatlılığını etkiler.
Kavunlu matcha latte soğuk mu, sıcak mı içilir?
Kavunlu matcha latte hem soğuk hem sıcak içilebilir; kavunlu versiyonu genellikle buzla servis edilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az sıcak suyla çözündürün, sonra soğuk süt ve kavunla karıştırın.
Kavunlu matcha latte için hangi kavun kullanılır?
Kavunlu matcha latte için olgun, aroması belirgin bir kavun tercih edin. Kavun püresini içeceğe eklemeden önce çekirdeklerini çıkarıp kabuğunu soyun; çok sulu kavun latteyi inceltebilir.
Kavunlu matcha latte’nin tadı nasıldır?
Kavunlu matcha latte, kavunun tatlı ve meyvemsi aromasıyla matchanın hafif otsu, kendine özgü tadını birleştirir. Kavun miktarını artırmak meyve aromasını öne çıkarır; matchayı fazla kullanmak tadı daha baskın ve buruk yapabilir.
Kavunlu matcha latte kafein içerir mi?
Evet, kavunlu matcha latte matchadan dolayı kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matchanın türüne ve miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Kavunlu matcha latte’ye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kavunlu matcha latte’ye mutlaka şeker eklemek gerekmez. Olgun kavun içeceğe doğal tatlılık verir; hazırladıktan sonra tadına bakıp isterseniz az miktarda tatlandırıcı ekleyin.
Kavunlu matcha latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Kavunlu matcha latte’yi taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; bekledikçe kavun ve süt ayrışabilir, matchanın rengi ve aroması değişebilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa buzdolabında kapalı tutup içmeden önce iyice karıştırın.
Kavunlu matcha latte’de matcha neden topaklanır?
Kavunlu matcha latte’de matcha, toz doğrudan soğuk süt veya kavun püresine eklendiğinde topaklanabilir. Önce ince süzgeçten geçirip az miktarda sıcak suyla çırparak açın; sonra diğer malzemelerle birleştirin.
Kavunlu matcha latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, kavunlu matcha latte kahvaltıda içilebilir. Matchadan gelen kafein bazı kişilerde aç karnına rahatsızlık hissi yaratabilir; böyle bir durum yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte tüketin.
Kavunlu matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.67µg · 28% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
C Vitamini
9.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
163mg · 23% GDV
Kalsiyum
206mg · 21% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Kavunlu matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavunlu matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavunlu matcha latte Nedir?
Kavunlu matcha latte, ince öğütülmüş Japon yeşil çayı matchanın süt ve kavunla buluştuğu, modern kafelerde görülen aromalı bir içecektir. Tarifi değişebilir; kavun taze meyve, püre ya da aroma olarak kullanılabilir.
Genellikle soğuk ve buzlu servis edilir; kavunun tatlı, ferah aroması matchanın otsu ve hafif buruk tadını yumuşatır. Türkiye’de sıcak günlerde kahve molasında ya da hafif bir atıştırmalığın yanında tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein içerirken karbonhidratı da vardır; 100 gramı 58 kcal’dir. Daha hafif ve az tatlı bir seçenek için ilave şeker kullanmadan, kavunun kendi tadıyla hazırlatabilirsiniz.
Kavunlu matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavunlu matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavunlu matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavunlu matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavunlu matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavunlu matcha latte ile Karşılaştır
Kavunlu matcha latte Gibi Besinler
Kavunlu matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.