Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavunlu gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, kavun aromalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kavunlu gofret (24 g) 124 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kavunlu gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 24 g
124
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Kavunlu gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.69 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kavunlu gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 24 g | 124 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 48 g | 247 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 309 kcal |
| 1 paket (orta) | 84 g | 433 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavunlu gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavunlu gofret nedir?
Kavunlu gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasında kavun aromalı bir dolgu bulunan tatlı bir atıştırmalıktır. Ürünün içeriği markaya göre değişebilir; kavun aroması gerçek meyveden, aromadan ya da ikisinin birleşiminden gelebilir.
Kavunlu gofretin içinde gerçek kavun var mı?
Her kavunlu gofret gerçek kavun içermez; kavun tadı aroma vericilerle de sağlanabilir. Gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesinde kavun veya kavun püresi gibi bileşenlerin bulunup bulunmadığına bakarak anlayabilirsiniz.
Kavunlu gofret nasıl yapılır?
Kavunlu gofret, gofret hamurunun ince katmanlar hâlinde pişirilmesi ve katmanların kavun aromalı kremayla birleştirilmesiyle yapılır. Ev yapımı tariflerde gofret yaprakları hazır alınabilir; böylece yalnızca dolgu hazırlanıp katmanlara sürülür.
Kavunlu gofret neden yumuşar?
Kavunlu gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak bu durumu hızlandırır; yumuşamayı önlemek için açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta tutun.
Açılmış kavunlu gofret nasıl saklanır?
Açılmış kavunlu gofreti ağzı sıkıca kapanan, kuru ve hava geçirmeyen bir kapta saklayın. Serin, kuru bir dolap uygundur; buzdolabındaki nem gofret katmanlarını yumuşatabilir. Paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Kavunlu gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, kavunlu gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve aromalı tadı şekersiz siyah çayla iyi gider; zaten tatlı olduğu için çayınıza eklediğiniz şekeri azaltarak tatların birbirini bastırmasını önleyebilirsiniz.
Evde kavunlu gofret yapılır mı?
Evet, evde kavunlu gofret hazırlayabilirsiniz; en pratik yöntem hazır gofret yapraklarını kavun aromalı bir kremayla kat kat birleştirmektir. Dolguyu fazla akışkan yapmayın, yoksa yapraklar yumuşar ve katlar düzgün durmaz.
Kavunlu gofret dondurucuya konur mu?
Kavunlu gofreti dondurucuya koymak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde oluşan nem çıtır katmanları yumuşatabilir. Daha iyi bir doku için gofreti oda sıcaklığında, kuru ve hava almayan bir kapta saklayın.
Diyabeti olanlar kavunlu gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kavunlu gofreti karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar kavunlu gofret yiyebilir mi?
Evet, çiğneyebilen çocuklar kavunlu gofreti ara sıra yiyebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmenin temel parçası olmamalıdır. Küçük çocuklara verirken parçaları yaşlarına uygun boyuta bölün ve yerken yanlarında olun.
Kavunlu gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.29mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
23mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.41mg · 2% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Kavunlu gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavunlu gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (24 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavunlu gofret Nedir?
Kavunlu gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına kavun aromalı tatlı bir dolgu konarak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; kavun aroması her üründe gerçek meyve kullanıldığı anlamına gelmez. Hafif meyvemsi kokusu ve gevrek dokusuyla özellikle çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı molası olarak yenir. Türkiye’de tek başına sunulabildiği gibi dondurmanın yanında da tercih edilebilir.
Besin değeri bakımından çoğunlukla karbonhidrat ve yağ içerir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Tatlı bir atıştırmalık aradığınızda küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Kavunlu gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavunlu gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavunlu gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavunlu gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavunlu gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 115:1
İdeal 4:1 üzerinde (115:1).
Kavunlu gofret ile Karşılaştır
Kavunlu gofret Gibi Besinler
Kavunlu gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.