Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavun ve elma meyve pestili Kaç Kalori?
Doğal meyve bazlı, lif içeren, yoğunlaştırılmış atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Kavun ve elma meyve pestili (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavun ve elma meyve pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Kavun ve elma meyve pestili besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kavun ve elma meyve pestili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavun ve elma meyve pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun ve elma meyve pestili nedir?
Kavun ve elma meyve pestili, kavun ve elma ezmesinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan, meyve bazlı bir atıştırmalıktır. Kurutma suyu azaltıp tadı yoğunlaştırır; bu nedenle taze meyveden daha farklı, çiğnenebilir bir yapısı vardır.
Kavun ve elma meyve pestili nasıl yapılır?
Kavun ve elma meyve pestili, meyveler püre hâline getirilip ince yayılır ve kurutulur. Bu kurutma ve şekillendirme işlemi ürünü işlenmiş bir gıdaya dönüştürür; ev yapımı tariflerde de kurutma fırında veya uygun bir kurutucuda yapılabilir.
Kavun ve elma meyve pestiline şeker eklenir mi?
Bazı tariflerde kavun ve elma meyve pestiline şeker eklenir, bazılarında ise meyvenin kendi şekeri kullanılır. Kavun ve elmanın olgunluğu da tadı etkiler; aldığınız ürünün içindekiler listesi ilave şeker olup olmadığını gösterir.
Kavun ve elma meyve pestili evde nasıl yapılır?
Kavun ve elmayı çekirdek ve kabuklarından ayırıp püre hâline getirin, yağlı kâğıt serili tepsiye ince ve eşit biçimde yayın. Düşük ısıda, yüzeyi kuruyup esnekleşene kadar kurutun; kalın bırakılan kısımlar daha geç kurur.
Kavun ve elma meyve pestili nasıl saklanır?
Kavun ve elma meyve pestilini serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nemle temas etmesi yapışmasına veya küflenmesine yol açabilir; küf, kötü koku ya da belirgin bozulma görürseniz tüketmeyin.
Kavun ve elma meyve pestili neden yapışkan olur?
Kavun ve elma meyve pestili, meyvenin doğal şekerleri yoğunlaştığı ve üründe bir miktar nem kaldığı için yapışkan olabilir. Nemli ortamda beklemek bu hissi artırır; pestili kuru yerde, birbirine yapışmasını önleyecek şekilde saklayın.
Kavun ve elma meyve pestili çay yanında yenir mi?
Evet, kavun ve elma meyve pestili çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tadı kurutulmuş meyve gibi yoğun olduğundan, yanında sade çay tercih etmek ek tatlı ihtiyacını artırmadan eşlik etmesini sağlar.
Kavun ve elma meyve pestili çocuklara verilebilir mi?
Evet, kavun ve elma meyve pestili uygun yaşta çocuklara küçük parçalar hâlinde verilebilir. Yapışkan ve çiğnenebilir dokusu nedeniyle küçük çocuklar yerken oturmalı ve gözetim altında olmalıdır; ürünün ilave şeker içerip içermediğini de kontrol edin.
Kavun ve elma meyve pestili taze meyvenin yerini tutar mı?
Hayır, kavun ve elma meyve pestili taze meyvenin birebir karşılığı değildir. Kurutma su içeriğini azaltıp meyvenin tadını ve şekerini yoğunlaştırır; susuzluğu gidermek için taze meyve ve suyun yerini almaz.
Kavun ve elma meyve pestili kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kavun ve elma meyve pestili karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; kurutulmuş meyve olması küçük porsiyonlarda bile dikkat etmeyi gerektirir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Kavun ve elma meyve pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
8.75mg · 0% GDV
Kavun ve elma meyve pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun ve elma meyve pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavun ve elma meyve pestili Nedir?
Kavun ve elma meyve pestili, kavunla elmanın ezilip ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan meyveli bir pestil çeşididir. Türkiye’de pestil, meyveyi saklamanın geleneksel yollarından biridir; bu tarifte kavun ve elmanın aroması öne çıkar.
Yumuşak, hafif esnek dokusu ve tatlı-meyvemsi tadıyla çay yanında atıştırmalık olarak ya da gün içinde çantaya alınarak yenir. Kurutulduğu için küçük bir parça bile meyvenin tadını yoğun biçimde verir. Lif içeren, meyve temelli ve enerji yoğun bir seçenektir; 25 gramlık küçük bir parça porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Kavun ve elma meyve pestili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavun ve elma meyve pestili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun ve elma meyve pestili Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavun ve elma meyve pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun ve elma meyve pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Kavun ve elma meyve pestili ile Karşılaştır
Kavun ve elma meyve pestili Gibi Besinler
Kavun ve elma meyve pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.