Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavun tatlısı Kaç Kalori?
Şekerli meyve tatlısı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kavun tatlısı (150 g) 177 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 44.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 18 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavun tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
177
KCAL / 150G
Karbonhidrat
44.1g
· 16% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Kavun tatlısı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 44.1 g | 16% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavun tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 177 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 94 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 85 g | 100 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 170 g | 201 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 212 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavun tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun tatlısı nasıl yapılır?
Kavun tatlısı, kavunun kabuğu ve çekirdekleri çıkarılıp dilimlenerek hazırlanır; dilimler şekerle fırında ya da ocakta yumuşayana kadar pişirilir. Siz piştikten sonra soğutup üzerine kaymak, yoğurt veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Kavun tatlısı için hangi kavun kullanılır?
Kavun tatlısı için kokulu, olgun ama dağılmayacak kadar diri bir kavun seçin. Sert etli bir çeşit pişerken şeklini daha iyi korur; çok yumuşak ve aşırı olgun kavun ise tatlıyı sulandırabilir.
Kavun tatlısı fırında yapılır mı?
Evet, kavun tatlısını fırında yapabilirsiniz. Çekirdeklerini çıkarıp dilimlediğiniz kavunu şekerle fırın kabına alın ve yumuşayana kadar pişirin; dilimlerin şeklini koruması için pişirme sırasında fazla karıştırmayın.
Kavun tatlısı şekersiz yapılabilir mi?
Evet, kavun tatlısını ilave şeker kullanmadan da hazırlayabilirsiniz; bunun için iyice olgun ve tatlı bir kavun seçin. Pişince tadı yeterince yoğun değilse, servis ederken tarçın veya yoğurtla lezzetini tamamlayabilirsiniz.
Kavun tatlısı sıcak mı soğuk mu yenir?
Kavun tatlısı hem ılık hem soğuk servis edilebilir. Soğutulduğunda dilimler daha iyi toparlanır ve tatlı daha ferah olur; siz üzerine kaymak ya da dondurma koyacaksanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kavun tatlısının yanına ne gider?
Kavun tatlısının yanına kaymak, sade yoğurt veya vanilyalı dondurma yakışır. Daha hafif bir sunum için birkaç ceviz ya da badem ekleyebilirsiniz; kavunun aromasını bastırmamak için eşlikçileri ölçülü tutun.
Kavun tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?
Kavun tatlısını soğuduktan sonra kapaklı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Kavun pişince de su bırakabildiği için tatlıyı servis etmeden önce kendi şerbetiyle birlikte tutun ve temiz bir kaşık kullanın.
Kavun tatlısı dondurucuya konur mu?
Kavun tatlısını dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşak ve sulu olabilir. Siz donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kaba koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin.
Kavun tatlısına hangi baharatlar yakışır?
Kavun tatlısına en çok tarçın yakışır; karanfil veya vanilya da az miktarda kullanılabilir. Baharatları pişirme sırasında ekleyin ve kavunun kendine özgü aromasını örtmemesi için ölçülü davranın.
Diyabeti olanlar kavun tatlısı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kavun tatlısını porsiyon ve tarifteki ilave şeker miktarını hesaba katarak değerlendirmelidir. Şekerle hazırlanmış tatlı kan şekerini yükseltebilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kavun tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
51µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Kavun tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavun tatlısı Nedir?
Kavun tatlısı, olgun kavunun şekerle pişirilerek ya da tatlandırılıp soğutularak tatlıya dönüştürüldüğü ev usulü bir lezzettir; tarifler yöreye ve eve göre değişebilir. Kavunun kendine özgü kokusu ve yumuşak dokusu öne çıkar, şerbetli tatlılar kadar ağır hissettirmez. Türkiye’de genellikle yemek sonrasında soğuk servis edilir; sade yenebileceği gibi bir top dondurmayla da sunulabilir.
Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve yağ oranı düşüktür. Tatlılığı kavunun olgunluğuna göre değiştiği için şeker miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilir, daha hafif bir sunum için küçük porsiyon tercih edebilirsiniz.
Kavun tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavun tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavun tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavun tatlısı ile Karşılaştır
Kavun tatlısı Gibi Besinler
Kavun tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.