Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavun elma pestili Kaç Kalori?
Doğal meyve atıştırmalığı, ilave şekersiz, lif kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kavun elma pestili (25 g) 68 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kavun elma pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
68
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Kavun elma pestili besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kavun elma pestili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 95 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 108 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavun elma pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun elma pestili nedir?
Kavun elma pestili, kavun ve elma püresinin ince bir tabaka halinde kurutulmasıyla hazırlanan meyve atıştırmalığıdır. Pestil gibi yumuşak ve çiğnenebilir bir dokusu vardır; bu ürüne ilave şeker eklenmez.
Kavun elma pestili nasıl yapılır?
Kavun elma pestili, kavun ve elmanın ezilip ince bir tabaka halinde kurutulmasıyla yapılır. Evde hazırlarken püreyi yağlı kâğıt üzerine ince ve eşit yaymak, pestilin düzgün kurumasına yardımcı olur.
Kavun elma pestilinde ilave şeker var mı?
Hayır, kavun elma pestiline ilave şeker eklenmez. Meyvenin kendi şekeri kurutma sırasında yoğunlaşır; bu nedenle tatlı tadı olsa da şeker içeriği sıfır değildir.
Kavun elma pestili nasıl saklanır?
Kavun elma pestilini serin ve kuru bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Nem alması yapışmasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalajı açıldıktan sonra üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Kavun elma pestilinin tadı nasıldır?
Kavun elma pestili, kavunun hafif aromasıyla elmanın meyvemsi tatlılığını bir araya getirir. Kurutulduğu için taze meyveye göre tadı daha yoğun, dokusu ise yumuşak ve çiğnenebilirdir.
Kavun elma pestili sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, kavun elma pestili ilave şekersiz bir meyve atıştırmalığıdır ve lif içerir. Ancak kurutulmuş meyvenin şekeri taze meyveye göre daha yoğun olduğundan, ara öğünde porsiyonunuza dikkat etmek iyi olur.
Kavun elma pestili kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kavun elma pestili meyveden gelen karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa, porsiyonunuzu ve hangi yiyeceklerle birlikte tükettiğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Kavun elma pestili dondurucuya konur mu?
Evet, kavun elma pestilini dondurucuya koyabilirsiniz. Parçaları birbirinden ayırıp hava geçirmez bir pakette saklayın; çözdürdükten sonra nemlenmesini önlemek için paketi uzun süre açık bırakmayın.
Kavun elma pestili çocuklara verilir mi?
Evet, kavun elma pestili çiğneyebilen çocuklara küçük parçalar halinde verilebilir. Yapışkan ve çiğnenebilir dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, çocuğu yerken gözetin ve yaşına uygun biçimde sunun.
Kavun elma pestili çay yanında yenir mi?
Evet, kavun elma pestili çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğun meyve tadı sade çayla iyi gider; küçük bir parça seçmek, onu hafif bir ara öğün olarak sunmanın pratik yoludur.
Kavun elma pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.75mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
3.25mg · 1% GDV
Demir
0.13mg · 1% GDV
Sodyum
1.75mg · 0% GDV
Kavun elma pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun elma pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavun elma pestili Nedir?
Kavun elma pestili, kavun ve elma ezmesinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan, geleneksel pestilin meyveli bir çeşididir. Meyvenin tadını yoğunlaştıran bu yöntem, pestili kolay taşınan ve saklanan bir atıştırmalığa dönüştürür.
Yumuşakça çiğnenen, esnek dokusu ve tatlı-meyvemsi aromasıyla çay yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; kahvaltı sofrasına da eklenebilir. Şeker ilavesiz olması ve lif sağlaması, onu şekerle kaplı şekerlemelere göre daha meyve odaklı bir seçenek yapar; yine de kurutulduğu için porsiyonuna dikkat etmek iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç parça kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Kavun elma pestili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavun elma pestili İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun elma pestili Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavun elma pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun elma pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Kavun elma pestili ile Karşılaştır
Kavun elma pestili Gibi Besinler
Kavun elma pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.