Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kavun çekirdeği içeceği Kaç Kalori?
Bitkisel içecek, çekirdek bazlı, hafif protein ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kavun çekirdeği içeceği (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 100.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavun çekirdeği içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 15% · Yağ 47%
Kavun çekirdeği içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kavun çekirdeği içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavun çekirdeği içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun çekirdeği içeceği nasıl yapılır?
Kavun çekirdeği içeceği, kavunun çekirdeklerini yıkayıp suyla blenderdan geçirerek yapılır. İçeceği daha pürüzsüz yapmak için süzebilir, isteğe göre soğuk su veya az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Kavun çekirdeği içeceği nedir, kavun suyundan farkı nedir?
Kavun çekirdeği içeceği, kavunun etli kısmından değil çekirdeklerinden hazırlanan bitkisel bir içecektir. Kavun suyu meyvenin tatlı etli kısmını kullanırken bu içecek daha hafif, çekirdek aromalı bir tada sahiptir.
Kavun çekirdeği içeceğinin tadı nasıldır?
Kavun çekirdeği içeceği hafif, yumuşak ve çekirdekten gelen hafif fındıksı bir tada sahiptir. Tadını çekirdek-su oranı etkiler; kavun etiyle veya tatlandırıcıyla hazırlanan çeşitler daha meyvemsi ve tatlı olabilir.
Kavun çekirdeği içeceği süzülür mü?
Evet, daha pürüzsüz bir kavun çekirdeği içeceği için karışımı ince süzgeçten veya temiz bir tülbentten geçirebilirsiniz. Posalı içecek tercih ediyorsanız süzmeden de içebilirsiniz; kıvamı daha yoğun olur.
Kavun çekirdeği içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kavun çekirdeği içeceği şekersiz hazırlanabilir. Daha tatlı olmasını isterseniz blenderdan geçirirken az miktarda hurma veya başka bir tatlandırıcı ekleyin; kavunun olgun etli kısmı da doğal tat verir.
Kavun çekirdeği içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Kavun çekirdeği içeceği genellikle soğuk servis edilir. Hazırladıktan sonra buzdolabında soğutabilir veya servis sırasında buz ekleyebilirsiniz; sıcak içmek için yaygın bir geleneksel hazırlama biçimi yoktur.
Kavun çekirdeği içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı kavun çekirdeği içeceğini kapalı bir kapta, buzdolabında saklayıp iki gün içinde tüketin. İçmeden önce karıştırın; ekşi koku, köpürme veya belirgin tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Kavun çekirdeği içeceği yapınca kalan posa nasıl değerlendirilir?
Kavun çekirdeği içeceğini süzdükten sonra kalan posa, miktarı ve dokusu uygunsa hamur işlerine veya yulaf lapasına karıştırılabilir. Posayı bekletmeden kullanın; içecekte olduğu gibi, bu karışımı da uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Kavun çekirdeği içeceği süt yerine kahveye konur mu?
Evet, kavun çekirdeği içeceğini kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kıvamı ve köpürmesi sütünkinden farklı olabilir. Önce küçük bir miktarla deneyin, çünkü asidik kahvede bazı ev yapımı bitkisel içecekler kesilebilir.
Kavun çekirdeği içeceği alerji yapar mı?
Evet, nadir de olsa kavun çekirdeği içeceği kavun veya tohumlara alerjisi olan kişilerde reaksiyona yol açabilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın; kaşıntı, şişme veya nefes almada güçlük olursa tüketmeyi bırakıp acil yardım alın.
Kavun çekirdeği içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Selenyum
2.88µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
139mg · 4% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Kavun çekirdeği içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun çekirdeği içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavun çekirdeği içeceği Nedir?
Kavun çekirdeği içeceği, kavunun çekirdeklerinin suyla ezilip süzülmesiyle hazırlanan; Türkiye’de özellikle sübye adıyla bilinen geleneksel bir içecektir. Ev yapımında çekirdekler kurutulup öğütülebilir; tarifine göre şeker de eklenir.
Soğuk servis edilir; hafif, kremamsı dokusu ve çekirdeklerden gelen yumuşak, kavunumsu tadı vardır. Yazın serinlemek için tek başına içebilir, meyveyle ya da hafif bir kahvaltıyla sunabilirsiniz. Bitkisel kaynaklı yağ ve bir miktar protein içerir; 100 gramında 52 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp içeceği iyice soğutun.
Kavun çekirdeği içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavun çekirdeği içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun çekirdeği içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavun çekirdeği içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun çekirdeği içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.97g
Omega 6:3 oranı 37.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.4:1).
Kavun çekirdeği içeceği ile Karşılaştır
Kavun çekirdeği içeceği Gibi Besinler
Kavun çekirdeği içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.