Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Kaç Kalori?
Protein ve vitamin-mineral takviyeli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 18 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 31% · Yağ 28%
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 300 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda nasıl hazırlanır?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıdayı ambalajındaki hazırlama talimatına göre hazırlayın. Ürünün formülüne göre kullanılacak sıvı ve miktar değişebilir; önerilenden farklı hazırlamak kıvamını ve öğünün besin içeriğini etkileyebilir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda, bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo kaybı sağlamaz; porsiyonu büyütmek veya yerine başka yiyecekler eklemek bu etkiyi ortadan kaldırabilir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda bütün öğünlerin yerine kullanılabilir mi?
Hayır, kavun aromalı öğün yerine geçen gıdayı bütün öğünlerin yerine kullanmak uygun değildir. Ürün belirli öğünleri karşılamak üzere tasarlanır; çeşitli yiyeceklerden oluşan bir beslenme düzeninin yerini sürekli olarak tutmaz.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda kahvaltıda içilir mi?
Evet, kavun aromalı öğün yerine geçen gıda kahvaltıda bir öğünün yerine kullanılabilir. Kahvaltıda çayla birlikte tercih edebilirsiniz; günün geri kalanında sebze, meyve ve farklı protein kaynakları içeren çeşitli yiyecekler tüketin.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda suyla mı sütle mi hazırlanır?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıdayı, ürünün kendi talimatında belirtilen sıvıyla hazırlayın. Su ve süt tadı, kıvamı ve içeceğin besin içeriğini değiştirebilir; sütle hazırlamak süt ürünlerinden gelen ilave besinleri de ekler.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda protein tozundan nasıl farklıdır?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda, yalnızca protein sağlamak için üretilen protein tozundan farklı olarak öğünün yerini alacak şekilde formüle edilir. Proteinle birlikte vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir; protein tozunu tek başına tam bir öğün saymayın.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda smoothie kadar doyurur mu?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda, protein ve lif içerdiği için tok tutmaya katkı sağlayabilir. Doygunluk kişiye ve öğünün geri kalanına göre değişir; ürünü meyve veya başka yiyeceklerle ekleyerek tüketmek ayrıca enerji alımını artırır.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıdanın tadı gerçek kavuna benzer mi?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda, kavun aromalıdır; gerçek kavunla aynı tatta veya taze meyvenin yerini tutan bir ürün olmak zorunda değildir. Aroma ve tat yoğunluğu markaya göre değişebilir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda hazırlandıktan sonra ne kadar saklanır?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıdayı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin. Hazırlanmış ürün için ambalajda özel saklama talimatı varsa ona uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş karışımı içmeyin.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda ev yapımı smoothie'den nasıl ayrılır?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda, evde meyve ve diğer malzemelerle hazırlanan smoothie'den farklı olarak ultra işlenmiş, paketli bir üründür. Ayrıca protein, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir; taze meyvenin kendisiyle aynı şey değildir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.75µg · 31% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Çinko
3.3mg · 30% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Nedir?
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda, tek başına bir öğünün yerine tüketilmek üzere hazırlanmış, kavun tadı verilmiş paketli bir üründür. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu tür ürünler genellikle suyla ya da sütle hazırlanarak içilir veya yenir.
Kavun aroması hafif ve tatlı bir seçenek sunar. Türkiye’de işe ya da okula yetişirken, yolculukta veya öğle yemeğine zaman bulunamadığında tercih edilebilir; siz de etiketteki hazırlama ve porsiyon önerilerine uyabilirsiniz. Protein ve vitamin-minerallerle zenginleştirilmiştir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanında taze meyve tüketebilir, günlük beslenmenizin geri kalanında farklı besinlere de yer verebilirsiniz.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda ile Karşılaştır
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda Gibi Besinler
Kavun aromalı öğün yerine geçen gıda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.