Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
Kavanozda sürülebilir ürün Kaç Kalori?
Genel bir tahmini değer; ürün türüne ve markaya göre besin değerleri önemli ölçüde değişir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kavanozda sürülebilir ürün (15 g) 38 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kavanozda sürülebilir ürün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
38
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 19% · Yağ 67%
Kavanozda sürülebilir ürün besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kavanozda sürülebilir ürün Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 25 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 50 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kavanozda sürülebilir ürün Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavanozda sürülebilir ürün açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra, ürünün etiketinde başka bir talimat yoksa buzdolabında ve kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Her kullanımda temiz, kuru bir kaşık kullanmak; ürüne kırıntı veya başka yiyecek bulaşmasını önler.
Kavanozda sürülebilir ürün açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Tek bir süre vermek mümkün değildir; içerik ve üretim yöntemi üründen ürüne değişir. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için kavanozun üzerindeki talimatı izleyin ve saklama koşullarına uyun.
Kavanozda sürülebilir ürünün üzerinde neden yağ birikir?
Yağ tabakası oluşması, özellikle yağ içeren ürünlerde bileşenlerin zamanla ayrılmasından kaynaklanabilir. Ürün normal kokuyor ve görünüyorsa, etikette aksi belirtilmediği sürece temiz bir kaşıkla karıştırabilirsiniz.
Kavanozda sürülebilir ürün dondurulabilir mi?
Bazı çeşitler dondurulabilir, ancak çözüldüklerinde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız önce küçük bir miktarla deneyin; ürünün ambalajında dondurmayla ilgili bir talimat varsa onu izleyin.
Kavanozda sürülebilir ürünün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Küf, alışılmadık ekşi ya da kötü koku, belirgin renk değişikliği veya kabarmış kapak bozulma işareti olabilir. Şüpheli ürünü tatmayın; özellikle küf görürseniz yalnızca görünen kısmı alıp kalanını tüketmeyin.
Kavanozda sürülebilir ürünün içinde neler bulunur?
İçindekiler ürünün türüne ve markasına göre değişir; kuruyemiş, baklagil, sebze, süt ürünü veya farklı yağlar içerebilir. Bu ürünler işlenmiş ürün grubundadır; hangi bileşenlerin kullanıldığını kavanozun içindekiler listesi açıklar.
Kavanozda sürülebilir ürün pişirmede veya ısıtılarak kullanılabilir mi?
Birçok sürülebilir ürün soslara, sandviçlere veya sıcak yemeklere eklenebilir, ancak hepsi ısıtmaya uygun değildir. Isıtmak yağın ayrılmasına ya da kıvamın değişmesine yol açabileceğinden, önce az miktarda deneyin ve ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Kavanozda sürülebilir ürün doğrudan kavanozdan yenebilir mi?
Tüketime hazır olarak satılan kavanozda sürülebilir ürün doğrudan yenebilir; genellikle pişirme gerekmez. Ürün etiketinde pişirme veya hazırlama talimatı varsa buna uyun ve kavanoza kullanılmış kaşık sokmayın.
Kavanozda sürülebilir ürün kahvaltıda nasıl servis edilir?
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, sandviç içinde veya sebze çubuklarının yanında sunabilirsiniz. Ürünün tatlı mı tuzlu mu olduğu eşleşmeyi belirler; içeriği bilinmeyen çeşitleri farklı yiyeceklerle önce küçük miktarda deneyin.
Kavanozda sürülebilir ürünün kapağı ilk açılışta neden vakum sesi çıkarır?
Vakumlu kapatılmış bir kavanoz açılırken duyulan kısa ses, içeri hava girdiğini gösterir ve genellikle normaldir. Ancak kapak önceden gevşek, şişkin veya hasarlıysa ya da ürünün kokusu değişmişse tüketmeyin.
Kavanozda sürülebilir ürün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.3mg · 2% GDV
K Vitamini
2.25µg · 2% GDV
A Vitamini
12µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Kavanozda sürülebilir ürün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavanozda sürülebilir ürün Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kavanozda sürülebilir ürün Nedir?
Kavanozda sürülebilir ürün, ekmeğe ya da krakere sürülmek üzere kavanozda satılan farklı ürünlerin genel adıdır. İçeriği ürüne göre değişir; bakliyat, sebze, kuruyemiş veya başka malzemelerle hazırlanabilir. Bu yüzden tadı ve besin değerleri de markaya ve çeşide bağlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, çay eşliğinde tüketebilir; tuzlu çeşitleri sandviçlere veya sofrada küçük bir meze tabağına ekleyebilirsiniz. Kıvamı pürüzsüz ya da taneli, tadı hafif veya belirgin olabilir. Beslenme tablosundaki değerler genel tahmindir; kavanozdaki çeşidin etiketini kontrol edin. Daha dengeli bir öğün için yanında domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek sunabilirsiniz.
Kavanozda sürülebilir ürün Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kavanozda sürülebilir ürün İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavanozda sürülebilir ürün Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavanozda sürülebilir ürün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Kavanozda sürülebilir ürün ile Karşılaştır
Kavanozda sürülebilir ürün Gibi Besinler
Kavanozda sürülebilir ürün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.