Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Türk tatlısı, ince yufka, kaymak ve antep fıstığı ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kaymaklı Katmer (120 g) 492 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 49.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 30 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
492
KCAL / 120G
Karbonhidrat
49.2g
· 18% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
30g
· 38% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 6% · Yağ 54%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 492 kcal | |
| Yağ | 30 g | 38% |
| Doymuş yağ | 16.2 g | 81% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 49.2 g | 18% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 492 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 164 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 246 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 738 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 984 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaymaklı katmer, ince açılmış hamurun kaymak ve Antep fıstığıyla doldurulup katlanarak pişirildiği geleneksel bir Türk tatlısıdır. Dışı çıtır, içi yumuşak ve kremamsıdır; özellikle Gaziantep mutfağıyla özdeşleşmiştir.
Kaymaklı katmer en çok Gaziantep ile bilinir. Gaziantep’te kahvaltıda da tatlı olarak da sunulur; yöresel yorumunda ince hamur, kaymak ve bol Antep fıstığı öne çıkar.
Kaymaklı katmerin temel malzemeleri ince açılmış hamur, kaymak, Antep fıstığı ve şekerdir. Hamur katlandıktan sonra genellikle yağda ya da yağlanmış sacda pişirilir; kullanılan kaymak ve fıstık miktarı tarife göre değişebilir.
Kaymaklı katmer için hamur çok ince açılır, üzerine kaymak, şeker ve Antep fıstığı konur; hamur bohça gibi katlanıp iki yüzü kızarana kadar pişirilir. İnce hamur çıtırlık sağlar, iç harç ise pişince yumuşak kalır.
Evet, kaymaklı katmer Gaziantep’te kahvaltıda sıkça tercih edilir. Tatlı ve doyurucu olduğu için genellikle paylaşılır; yanında sade çay veya şekersiz kahve sunabilirsiniz.
Kaymaklı katmer ince açılmış hamurun kaymak ve Antep fıstığıyla doldurulup katlanmasıyla yapılır; baklava ise üst üste dizilmiş çok sayıda yufka katmanı ve şerbetiyle bilinir. Katmerin içi kremamsı, baklavanın dokusu ise daha katmanlı ve şerbetlidir.
Evet, kaymaklı katmer en çok piştikten kısa süre sonra, sıcakken veya ılıkken yenir. Bu şekilde dışı çıtır kalırken kaymaklı içi yumuşak olur; bekledikçe hamur nemlenip çıtırlığını kaybedebilir.
Kaymaklı katmerin artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Kaymak içeren tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; buzdolabında bekleyen hamurun ilk günkü çıtırlığı azalabilir.
Kaymaklı katmeri çıtırlığını koruması için tavada kısık ateşte veya fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga içini ısıtsa da hamuru yumuşatabilir; yeniden pişirir gibi uzun süre ısıtmak kaymağın kurumasına yol açar.
Evet, kaymaklı katmer evde yapılabilir; en önemli nokta hamuru yırtmadan olabildiğince ince açmaktır. İçine kaymak, şeker ve çekilmiş Antep fıstığı koyup kapattıktan sonra tavada ya da sacda iki tarafını pişirebilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 492 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaymaklı katmer, özellikle Gaziantep’le özdeşleşen, ince açılmış hamurun kaymak ve Antep fıstığıyla katlanıp pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve kremamsıdır; fıstık da belirgin bir kavrulmuş aroma katar. Gaziantep’te kahvaltıda ya da tatlı niyetine yenebilir; Türkiye’nin başka yerlerinde çoğunlukla paylaşmalık bir tatlı olarak çayla sunulur.
Hamur ve kaymaktan gelen yağ ile karbonhidratı yüksek, protein ve lifi görece sınırlı, doyurucu bir seçenektir. Porsiyonu paylaşmak veya daha hafif bir öğün için yanında şekersiz çay tercih etmek iyi bir denge sağlar.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
16.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.