EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın renginde, ince ve kat kat hamur kare biçiminde katlanmış; katlarının arasında açık renkli kaymak ve üzerinde ince kıyılmış yeşil Antep fıstığı görülüyor.

Kaymaklı Katmer Kaç Kalori?

Geleneksel Türk tatlısı, ince yufka, kaymak ve antep fıstığı ile

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kaymaklı Katmer (120 g) 492 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 49.2 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 30 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaymaklı Katmer Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

492

KCAL / 120G

Karbonhidrat

49.2g

· 18% GDV

Protein

7.4g

· 15% GDV

Yağ

30g

· 38% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 6% · Yağ 54%

Kaymaklı Katmer besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori492 kcal
Yağ30 g38%
Doymuş yağ16.2 g81%
Trans yağ0.18 g
Sodyum216 mg9%
Karbonhidrat49.2 g18%
Lif2.2 g8%
Protein7.4 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kaymaklı Katmer Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g492 kcal
1 dilim (ince)40 g164 kcal
½ adet (yarım)60 g246 kcal
1 dilim (kalın)60 g246 kcal
1 adet (küçük)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 adet (büyük)180 g738 kcal
2 adet (iki katı)240 g984 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaymaklı Katmer Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaymaklı katmer nedir?

Kaymaklı katmer, ince açılmış hamurun kaymak ve Antep fıstığıyla doldurulup katlanarak pişirildiği geleneksel bir Türk tatlısıdır. Dışı çıtır, içi yumuşak ve kremamsıdır; özellikle Gaziantep mutfağıyla özdeşleşmiştir.

Kaymaklı katmer hangi yöreye aittir?

Kaymaklı katmer en çok Gaziantep ile bilinir. Gaziantep’te kahvaltıda da tatlı olarak da sunulur; yöresel yorumunda ince hamur, kaymak ve bol Antep fıstığı öne çıkar.

Kaymaklı katmerin içinde ne var?

Kaymaklı katmerin temel malzemeleri ince açılmış hamur, kaymak, Antep fıstığı ve şekerdir. Hamur katlandıktan sonra genellikle yağda ya da yağlanmış sacda pişirilir; kullanılan kaymak ve fıstık miktarı tarife göre değişebilir.

Kaymaklı katmer nasıl yapılır?

Kaymaklı katmer için hamur çok ince açılır, üzerine kaymak, şeker ve Antep fıstığı konur; hamur bohça gibi katlanıp iki yüzü kızarana kadar pişirilir. İnce hamur çıtırlık sağlar, iç harç ise pişince yumuşak kalır.

Kaymaklı katmer kahvaltıda yenir mi?

Evet, kaymaklı katmer Gaziantep’te kahvaltıda sıkça tercih edilir. Tatlı ve doyurucu olduğu için genellikle paylaşılır; yanında sade çay veya şekersiz kahve sunabilirsiniz.

Kaymaklı katmer ile baklava arasındaki fark nedir?

Kaymaklı katmer ince açılmış hamurun kaymak ve Antep fıstığıyla doldurulup katlanmasıyla yapılır; baklava ise üst üste dizilmiş çok sayıda yufka katmanı ve şerbetiyle bilinir. Katmerin içi kremamsı, baklavanın dokusu ise daha katmanlı ve şerbetlidir.

Kaymaklı katmer sıcak mı yenir?

Evet, kaymaklı katmer en çok piştikten kısa süre sonra, sıcakken veya ılıkken yenir. Bu şekilde dışı çıtır kalırken kaymaklı içi yumuşak olur; bekledikçe hamur nemlenip çıtırlığını kaybedebilir.

Kaymaklı katmerin artanı nasıl saklanır?

Kaymaklı katmerin artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Kaymak içeren tatlıyı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; buzdolabında bekleyen hamurun ilk günkü çıtırlığı azalabilir.

Kaymaklı katmer tekrar nasıl ısıtılır?

Kaymaklı katmeri çıtırlığını koruması için tavada kısık ateşte veya fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga içini ısıtsa da hamuru yumuşatabilir; yeniden pişirir gibi uzun süre ısıtmak kaymağın kurumasına yol açar.

Kaymaklı katmer evde yapılabilir mi?

Evet, kaymaklı katmer evde yapılabilir; en önemli nokta hamuru yırtmadan olabildiğince ince açmaktır. İçine kaymak, şeker ve çekilmiş Antep fıstığı koyup kapattıktan sonra tavada ya da sacda iki tarafını pişirebilirsiniz.

Kaymaklı Katmer Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

108µg · 12% GDV

B5

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Sodyum

216mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

132mg · 4% GDV

Kaymaklı Katmer Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

32.4
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaymaklı Katmer Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 492 kaloriyi harcamak:

🚶

122dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

67dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaymaklı Katmer Nedir?

Kaymaklı katmer, özellikle Gaziantep’le özdeşleşen, ince açılmış hamurun kaymak ve Antep fıstığıyla katlanıp pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve kremamsıdır; fıstık da belirgin bir kavrulmuş aroma katar. Gaziantep’te kahvaltıda ya da tatlı niyetine yenebilir; Türkiye’nin başka yerlerinde çoğunlukla paylaşmalık bir tatlı olarak çayla sunulur.

Hamur ve kaymaktan gelen yağ ile karbonhidratı yüksek, protein ve lifi görece sınırlı, doyurucu bir seçenektir. Porsiyonu paylaşmak veya daha hafif bir öğün için yanında şekersiz çay tercih etmek iyi bir denge sağlar.

Kaymaklı Katmer Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaymaklı Katmer İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaymaklı Katmer Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaymaklı Katmer Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaymaklı Katmer Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Kaymaklı Katmer ile Karşılaştır

🥞vs🍬
Kaymaklı Katmer vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🥞vs🍯
Kaymaklı Katmer vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🥞vs🍫
Kaymaklı Katmer vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🥞vs🍮
Kaymaklı Katmer vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Kaymaklı Katmer Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kaymaklı Katmer hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.