Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🟤
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, glutensiz ve katkısız
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu (25 g) 71 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
71
KCAL / 25G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 71 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 113 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 169 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topunun içinde ne olur?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topunun temel malzemesi hurmadır; tarifine göre kuruyemiş, kakao veya hindistan cevizi de eklenebilir. Ürünün kesin içeriği markaya ya da ev tarifine göre değişir, bu nedenle yalnızca verilen adından tüm malzemeleri çıkarmak mümkün değildir.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu şeker ilavesizse neden tatlıdır?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu, hurmanın doğal şekerleri sayesinde tatlıdır. “Şekersiz” ifadesi burada çoğunlukla ayrıca şeker eklenmediğini anlatır; hurmanın kendi şekerlerinin bulunmadığı anlamına gelmez.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu evde nasıl yapılır?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu yapmak için yumuşak hurmaları çekirdeksiz hâle getirip ezerek hamur kıvamına getirin; isterseniz kakao veya kuruyemiş ekleyip küçük toplar yuvarlayın. Glutensiz kalması için eklediğiniz malzemelerin de glutensiz olmasına dikkat edin.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu neden dağılır?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu, hurmalar kuruysa veya karışım yeterince ezilip birleşmediyse dağılabilir. Hurmaları yumuşatıp yeniden ezmek ve karışımı kısa süre dinlendirmek toparlanmasına yardımcı olur; gerekirse az miktarda hurma ezmesi ekleyin.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu için hangi hurma kullanılır?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu için yumuşak ve etli hurmalar kolay şekil alan bir karışım sağlar. Kuru hurma kullanıyorsanız önce yumuşatıp iyice ezmek gerekir; çekirdekleri de karışıma girmeden çıkarın.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu buzdolabında saklanır mı?
Evet, katkısız şekersiz glutensiz hurma topunu hava almayan bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Bu, özellikle ev yapımı ve nemli karışımlarda tazeliğini korumaya yardımcı olur; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatabilir.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu dondurulur mu?
Evet, katkısız şekersiz glutensiz hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine yapışmayacak şekilde dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek için buzdolabında çözdürün ve çözülen ürünü tekrar dondurmayın.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu ilave şeker içermese de hurmanın doğal şekerlerini ve karbonhidratını içerir; kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kişisel durumunuza göre doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu fırında pişirilir mi?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu genellikle fırınlanmadan hazırlanır; ezilmiş hurma karışımı yuvarlanıp soğutularak şekillenir. Fırında pişirmek isterseniz tarifin bağlayıcı malzemelerinin ve pişirme süresinin buna uygun olduğundan emin olun.
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu çayın yanında yenir mi?
Evet, katkısız şekersiz glutensiz hurma topu çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Hurmanın doğal tatlılığı belirgin olduğundan yanında ekstra şekerli bir ikram sunmanız gerekmez.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.35µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Nedir?
Katkısız şekersiz glutensiz hurma topu, hurmaların ezilip küçük lokmalar hâlinde yuvarlanmasıyla hazırlanan pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Adındaki “şekersiz” ifadesi ilave şeker kullanılmadığını anlatır; hurmanın kendisi doğal olarak tatlıdır. Tarifine göre başka malzemeler de eklenebilir.
Yumuşak, yoğun ve karamelimsi tadıyla çayın yanında, ara öğünde ya da iftarda küçük bir tatlı olarak tercih edebilirsiniz. Hurma ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yüksektir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğini karşılamanın pratik bir yoludur.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu ile Karşılaştır
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu Gibi Besinler
Katkısız Şekersiz Glutensiz Hurma Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.