EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Katkatkat· tüm ürünler

Katkatkat Gofret Kaç Kalori?

Çikolata kaplamalı, gevrek katmanlı gofret

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

190mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Katkatkat Gofret (25 g) 130 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Katkatkat Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

130

KCAL / 25G

Karbonhidrat

15.3g

· 6% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

Katkatkat Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ3.88 g19%
Trans yağ0.03 g
Sodyum55 mg2%
Karbonhidrat15.3 g6%
Lif0.6 g2%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Katkatkat Gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g130 kcal
1 adet (mini)12 g62 kcal
1 adet (küçük)20 g104 kcal
1 porsiyon (orta)25 g130 kcal
1 adet (büyük)35 g182 kcal
1 paket (orta)40 g208 kcal
2 adet (iki katı)50 g260 kcal
1 paket (büyük)80 g416 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Katkatkat Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Katkatkat Gofret nedir, neyden yapılır?

Katkatkat Gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla bir araya geldiği paketli bir tatlıdır. Katmanların arasındaki dolgunun içeriği ve kullanılan malzemelerin ayrıntısı ürüne ait ambalaj bilgisinde yer alır.

Katkatkat Gofret çikolatalı mı?

Evet, Katkatkat Gofret çikolata kaplıdır. Çıtır gofret katmanlarıyla çikolata kaplaması birlikte tatlı ve gevrek bir atıştırmalık oluşturur; sıcak ortamda kaplaması yumuşayabilir veya eriyebilir.

Katkatkat Gofret nasıl saklanır?

Katkatkat Gofret’i serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; doğrudan güneş ve ısı ise çikolata kaplamasının erimesine ya da görünümünün bozulmasına yol açabilir.

Katkatkat Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Katkatkat Gofret’in ambalajı açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin. Açıkta kaldıkça nem ve hava çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.

Katkatkat Gofret çayın yanında yenir mi?

Evet, Katkatkat Gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi gider; küçük bir porsiyonla tüketmek, çayın yanındaki diğer tatlılarla birlikte fazla kaçırmamanıza yardımcı olur.

Katkatkat Gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Katkatkat Gofret ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak düzenli bir öğün veya besleyici bir atıştırmalığın yerine geçmez. Sıcakta çikolata kaplaması eriyebileceğinden çantada taşırken bunu göz önünde bulundurun.

Katkatkat Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Katkatkat Gofret, ultra işlenmiş ve tatlı bir üründür; günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Çıtır dokusu ve çikolata kaplaması onu keyif amaçlı bir gofret yapar, dengeli bir öğün değil.

Katkatkat Gofret kilo aldırır mı?

Katkatkat Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için paketin tamamını alışkanlıkla yemek yerine porsiyonunuzu önceden ayırın.

Diyabeti olanlar Katkatkat Gofret yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Katkatkat Gofret’i kan şekeri yönetim planlarına göre sınırlı miktarda tüketebilir; gofretin karbonhidratı öğün hesabına katılmalıdır. İlaç kullananlar veya kişisel hedeflerinden emin olmayanlar doktorlarına ya da diyetisyenlerine danışmalıdır.

Katkatkat Gofret buzdolabında saklanır mı?

Katkatkat Gofret buzdolabında saklanabilir, ancak genellikle buna gerek yoktur. Soğuk ortamdan çıkarıldığında ambalajda oluşan nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; serin ve kuru bir dolap çoğu durumda daha uygundur.

Katkatkat Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

E Vitamini

0.53mg · 4% GDV

B3

0.53mg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Sodyum

55mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Katkatkat Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Katkatkat Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Katkatkat Gofret Nedir?

Katkatkat Gofret, ince ve gevrek gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı sayesinde her ısırıkta hafif bir çıtırtı verir; çikolata tadı da gofretin kuru ve gevrek dokusunu dengeler.

Türkiye’de kahvaltıdan çok çay molasında, okulda ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde tercih edilir. Tek başına yenebilir; kahveyle de iyi gider. Şeker ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 25 gramlık bir parça daha küçük bir porsiyon seçmenizi sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve tüketebilirsiniz.

Katkatkat Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Katkatkat Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Katkatkat Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Katkatkat Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Katkatkat Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 90:1

İdeal 4:1 üzerinde (90:1).

Katkatkat Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Katkatkat Gofret vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Katkatkat Gofret vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Katkatkat Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Katkatkat Gofret vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Katkatkat Gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Katkatkat Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.