Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata kaplamalı, gevrek katmanlı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Katkatkat Gofret (25 g) 130 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
130
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.88 g | 19% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 182 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Katkatkat Gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla bir araya geldiği paketli bir tatlıdır. Katmanların arasındaki dolgunun içeriği ve kullanılan malzemelerin ayrıntısı ürüne ait ambalaj bilgisinde yer alır.
Evet, Katkatkat Gofret çikolata kaplıdır. Çıtır gofret katmanlarıyla çikolata kaplaması birlikte tatlı ve gevrek bir atıştırmalık oluşturur; sıcak ortamda kaplaması yumuşayabilir veya eriyebilir.
Katkatkat Gofret’i serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; doğrudan güneş ve ısı ise çikolata kaplamasının erimesine ya da görünümünün bozulmasına yol açabilir.
Katkatkat Gofret’in ambalajı açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin. Açıkta kaldıkça nem ve hava çıtırlığını azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Evet, Katkatkat Gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi gider; küçük bir porsiyonla tüketmek, çayın yanındaki diğer tatlılarla birlikte fazla kaçırmamanıza yardımcı olur.
Evet, Katkatkat Gofret ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak düzenli bir öğün veya besleyici bir atıştırmalığın yerine geçmez. Sıcakta çikolata kaplaması eriyebileceğinden çantada taşırken bunu göz önünde bulundurun.
Katkatkat Gofret, ultra işlenmiş ve tatlı bir üründür; günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Çıtır dokusu ve çikolata kaplaması onu keyif amaçlı bir gofret yapar, dengeli bir öğün değil.
Katkatkat Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için paketin tamamını alışkanlıkla yemek yerine porsiyonunuzu önceden ayırın.
Diyabeti olanlar Katkatkat Gofret’i kan şekeri yönetim planlarına göre sınırlı miktarda tüketebilir; gofretin karbonhidratı öğün hesabına katılmalıdır. İlaç kullananlar veya kişisel hedeflerinden emin olmayanlar doktorlarına ya da diyetisyenlerine danışmalıdır.
Katkatkat Gofret buzdolabında saklanabilir, ancak genellikle buna gerek yoktur. Soğuk ortamdan çıkarıldığında ambalajda oluşan nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; serin ve kuru bir dolap çoğu durumda daha uygundur.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Katkatkat Gofret, ince ve gevrek gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı sayesinde her ısırıkta hafif bir çıtırtı verir; çikolata tadı da gofretin kuru ve gevrek dokusunu dengeler.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay molasında, okulda ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde tercih edilir. Tek başına yenebilir; kahveyle de iyi gider. Şeker ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 25 gramlık bir parça daha küçük bir porsiyon seçmenizi sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.