Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Katkat çikolatalı Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Katkat çikolatalı (42 g) 215 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 11.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Katkat çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 41.5 g
215
KCAL / 41.5G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Katkat çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (41.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.31 g | 32% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Katkat çikolatalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 41.5 g | 215 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 1 adet (orta) | 20.8 g | 108 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20.8 g | 108 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 233 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 65 g | 337 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 83 g | 430 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Katkat çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Katkat çikolatalı nedir?
Katkat çikolatalı, sütlü çikolata kaplı gofrettir. Katmanlı gofret dokusu ile çikolata kaplamasını bir araya getiren paketli bir tatlıdır; kahve veya çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir.
Katkat çikolatalı ile KitKat aynı mı?
Hayır, Katkat çikolatalı ve KitKat ayrı ürünlerdir. İkisi de çikolata kaplı gofret türünde olsa da aynı marka veya ürün değildir; tarifleri ve ambalajları da farklı olabilir.
Katkat çikolatalı nasıl yapılır?
Katkat çikolatalı, gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yapmak için gofret katlarını eritilmiş çikolatayla kaplayıp soğutabilirsiniz; ortaya çıkan ürünün dokusu ve tadı paketli ürünle birebir aynı olmayabilir.
Katkat çikolatalı çayın yanında yenir mi?
Evet, Katkat çikolatalı çayın yanında yenebilir. Tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi eşleşir; çayınıza şeker ekliyorsanız atıştırmalığın tatlılığıyla birlikte toplam tat daha yoğun gelebilir.
Katkat çikolatalı nasıl saklanır?
Katkat çikolatalıyı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; paketi açtıktan sonra gofretin gevrekliğini korumak için ambalajı kapatın.
Katkat çikolatalı eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Katkat çikolatalı tatlıların üzerine doğranarak eklenebilir; ancak içindeki gofret erimez ve kıtır parçalar halinde kalır. Yalnızca çikolata kaplamasını kullanmak istiyorsanız ürünü eritmek yerine sade çikolata tercih edin.
Katkat çikolatalı neden yumuşar?
Katkat çikolatalı çoğunlukla paketi açık kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşar. Gofretin gevrekliğini korumak için ambalajı sıkıca kapatın ve ürünü nemli ya da sıcak bir yerde bekletmeyin.
Katkat çikolatalı buzdolabında saklanır mı?
Katkat çikolatalıyı buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimleri çikolatanın görünümünü etkileyebilir, ayrıca gofret ambalaj açıldığında nemlenebilir.
Katkat çikolatalı kilo aldırır mı?
Katkat çikolatalı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı olarak küçük bir porsiyonla yetinmek, özellikle düzenli atıştırıyorsanız tüketimi dengelemeye yardımcı olur.
Katkat çikolatalı çocuklara verilir mi?
Evet, Katkat çikolatalı çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalıdır. Küçük çocuklarda yerken oturmalarını ve acele etmemelerini sağlamak boğulma riskini azaltır.
Katkat çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
Biotin
0.87µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
3.11µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
Katkat çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katkat çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (41.5 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Katkat çikolatalı Nedir?
Katkat çikolatalı, ince ve çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kat kat yapısı hafif ve gevrek bir ısırık verir; çikolata kaplaması ise belirgin bir tatlılık ve kremamsı bir his katar. Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, ara öğünde ya da canınız tatlı istediğinde pratik bir seçenek olarak yenir.
Enerjisi, karbonhidratı ve yağı görece yüksek; protein ve lif miktarı ise daha sınırlıdır. 100 gramı 518 kcal sağlar. Tek başına küçük bir tatlı molasına uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Katkat çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Katkat çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katkat çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Katkat çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katkat çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Katkat çikolatalı ile Karşılaştır
Katkat çikolatalı Gibi Besinler
Katkat çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.