Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşeri ve dana dilli tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve dana diliyle yapılan sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşeri ve dana dilli tost (140 g) 371 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 30.8 g karbonhidrat, 20.3 g protein, 18.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşeri ve dana dilli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
371
KCAL / 140G
Karbonhidrat
30.8g
· 11% GDV
Protein
20.3g
· 41% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 22% · Yağ 45%
Kaşeri ve dana dilli tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 371 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 9.1 g | 45% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 854 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 30.8 g | 11% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 20.3 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşeri ve dana dilli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 371 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 530 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 663 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 742 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşeri ve dana dilli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşeri ve dana dilli tost nasıl yapılır?
Kaşeri ve dana dilli tost, önceden pişirilmiş dana dili ince dilimlenip ekmek arasına kaşeri peyniriyle konarak hazırlanır. Ekmeğin dışına az tereyağı sürüp tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin.
Kaşeri ve dana dilli tost için dana dili nasıl hazırlanır?
Kaşeri ve dana dilli tost için dana dili önce yumuşayana kadar haşlanmalı, soğuyunca dışındaki kalın deri soyulmalı ve ince dilimlenmelidir. Çiğ dana dilini doğrudan tostun içine koymayın; tost süresi eti pişirmeye yetmez.
Kaşeri ve dana dilli tostta hangi peynir kullanılır?
Kaşeri ve dana dilli tostta kasseri peyniri kullanılır; bu yarı sert peynir ısıyla iyi yumuşayıp erir. Dana dilinin yoğun tadını dengelemek için peyniri ekmeğin iki yüzüne de gelecek şekilde yerleştirin.
Kaşeri ve dana dilli tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, kaşeri ve dana dilli tost tavada da yapılır. Sandviçi orta-kısık ateşte, üzerine spatulayla hafifçe bastırarak iki tarafı kızarana kadar pişirin; yüksek ateş ekmeği yakarken peynirin erimemesine yol açabilir.
Kaşeri ve dana dilli tostun içine başka hangi malzemeler konur?
Kaşeri ve dana dilli tost için temel malzemeler ekmek, kasseri peyniri ve pişmiş dana dilidir. İsteğe bağlı olarak ince domates dilimi veya az hardal ekleyebilirsiniz; fazla sulu malzeme ekmeği yumuşatıp tostun dağılmasına neden olabilir.
Kaşeri ve dana dilli tostun yanında ne servis edilir?
Kaşeri ve dana dilli tostun yanında turşu, domates veya yeşillik gibi ferah bir eşlikçi servis edebilirsiniz. Türkiye’de bu doyurucu tost çayla da tercih edilir; daha hafif bir öğün için yanına patates kızartması eklemeyin.
Kaşeri ve dana dilli tostta kasseri yerine kaşar peyniri kullanılır mı?
Evet, kaşeri ve dana dilli tostta kasseri yerine kaşar peyniri kullanabilirsiniz. Kaşar da erir, ancak kasseriye kıyasla tadı ve aroması farklıdır; ekmeği çok doldurmadan kullanırsanız dilimlerken tost daha kolay bir arada kalır.
Kaşeri ve dana dilli tostun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Kaşeri ve dana dilli tostun artanını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatır, dana dilinin dokusunu da değiştirebilir.
Kaşeri ve dana dilli tost evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Kaşeri ve dana dilli tostu daha hafif hazırlamak için ekmeğin dışına tereyağı sürmeyin, peyniri ölçülü koyun ve tostun yanına kızartma yerine salata ekleyin. Dana dilinin yağlı görünen kenarlarını da dilimlemeden önce ayırabilirsiniz.
Kaşeri ve dana dilli tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, kaşeri ve dana dilli tost kahvaltıda yenebilir; sıcak ve doyurucu bir seçenektir. Dana dili ve peyniri önceden hazırladıysanız sabah tost makinesinde hızlıca ısıtabilirsiniz; yanında çay ve taze sebze iyi gider.
Kaşeri ve dana dilli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.68µg · 70% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B3
2.94mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
854mg · 37% GDV
Kalsiyum
364mg · 36% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Çinko
2.94mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Kaşeri ve dana dilli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşeri ve dana dilli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşeri ve dana dilli tost Nedir?
Kaşeri ve dana dilli tost, kızarmış ekmek arasına kaşeri peyniri ve pişmiş dana dili konarak hazırlanan doyurucu bir tostdur. Kaşeri, Yunan mutfağından gelen, yarı sert ve eriyince uzayan bir peynirdir; dana dili ise ince dilimlenerek kullanılır.
Türkiye’de sıcak, ekmeği çıtır ve içi yumuşamış hâlde, çoğunlukla kahvaltıda ya da gün içinde çayla birlikte yenir. Et ve peynirden protein, ekmekten ise karbonhidrat sağlar; tek başına da doyurucu olabilir. Yanına turşu veya domates iyi gider. Daha hafif bir öğün isterseniz yanında salata tercih edebilir, tostu daha az peynirle hazırlatabilirsiniz.
Kaşeri ve dana dilli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşeri ve dana dilli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşeri ve dana dilli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşeri ve dana dilli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşeri ve dana dilli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşeri ve dana dilli tost ile Karşılaştır
Kaşeri ve dana dilli tost Gibi Besinler
Kaşeri ve dana dilli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.