Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşık pasta Kaç Kalori?
Yumuşak, kaşıkla yenilen kremalı pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşık pasta (150 g) 368 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 47.7 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 16.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 138 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşık pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
368
KCAL / 150G
Karbonhidrat
47.7g
· 17% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Kaşık pasta besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 368 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 248 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 47.7 g | 17% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaşık pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 20 g | 49 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 441 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 490 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 735 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşık pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşık pasta nedir?
Kaşık pasta, kek ile yumuşak kremanın bir araya geldiği, kaşıkla yenilen kremalı bir tatlıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; tarifine göre katmanlı hazırlanabilir ve işlenmiş bir tatlıdır.
Kaşık pasta nasıl yapılır?
Kaşık pasta genellikle kek parçalarıyla krema veya puding katmanları oluşturularak hazırlanır. Katlar servis kabına alınır ve tatlı, kremanın kıvam alması için buzdolabında soğutulduktan sonra kaşıkla servis edilir.
Kaşık pasta fırınsız yapılır mı?
Evet, kaşık pasta fırın kullanmadan yapılabilir. Hazır kek veya bisküvi ile önceden hazırlanmış bir krema kullanıp katları bir kapta birleştirin; servis etmeden önce buzdolabında soğutun.
Kaşık pasta bisküviyle yapılır mı?
Evet, kaşık pasta bisküviyle hazırlanabilir. Bisküvileri küçük parçalara ayırıp krema katlarıyla birleştirin; bisküvilerin çok yumuşamaması için tatlıyı servis etmeden uzun süre önce birleştirmemek işe yarar.
Kaşık pasta ile magnolia aynı tatlı mı?
Hayır, kaşık pasta ve magnolia aynı tatlı değildir. Magnolia genellikle puding, bisküvi ve meyve katmanlarıyla hazırlanırken kaşık pasta kek ve krema temelli farklı tarifleri kapsar.
Kaşık pasta neden cıvık olur?
Kaşık pasta çoğunlukla krema yeterince soğumadan katlandığında veya kek fazla sıvı çektiğinde cıvık olur. Kremayı tamamen soğutun ve tatlıya ek sıvı dökmekten kaçının; soğutmak kıvamın toparlanmasına yardımcı olur.
Kaşık pasta buzdolabında kaç gün saklanır?
Kaşık pastayı kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklayabilirsiniz. İçinde sütlü krema bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Kaşık pasta dondurucuya konur mu?
Kaşık pasta dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması sulanabilir ve kekin dokusu değişebilir. Daha iyi sonuç için küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Kaşık pasta nasıl servis edilir?
Kaşık pastayı soğuk ve doğrudan servis kabından kaşıkla sunabilirsiniz. Üzerine meyve, kakao veya rendelenmiş çikolata eklemek yaygın bir seçenektir; ek malzemeleri servise yakın koymak dokularını korur.
Kaşık pasta kilo aldırır mı?
Kaşık pasta, şekerli ve kremalı bir tatlı olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda yenmesi kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Tatlı olarak daha küçük bir porsiyon seçmek, günlük beslenme düzenine eklenen enerjiyi azaltır.
Kaşık pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
A Vitamini
142.5µg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
138mg · 20% GDV
Selenyum
9.75µg · 18% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Sodyum
248mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
177mg · 5% GDV
Kaşık pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşık pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 368 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşık pasta Nedir?
Kaşık pasta, yumuşak kek katmanlarıyla kremanın bir araya getirildiği, dilimlemekten çok kaşıkla servis edilen bir tatlıdır. Tarifine göre kek parçaları kremayla kat kat dizilir ya da karıştırılır; ev yapımı çeşitleri farklı malzemelerle hazırlanabilir.
Kıvamı nemli ve yumuşaktır, kreması da tatlıya dolgun bir ağız hissi verir. Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle yemek sonrası çay veya kahvenin yanına yakışır; porsiyonluk kaplarda sunmak da pratiktir. Enerjisi ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutabilir, kremayı meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Kaşık pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşık pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşık pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşık pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşık pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 31.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).
Kaşık pasta ile Karşılaştır
Kaşık pasta Gibi Besinler
Kaşık pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.