EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir servis kâsesinde duran koyu kahverengi çikolatalı tatlının yüzeyi parlak ve pürüzsüz, kıvamı ise kaşıkla alınabilecek kadar yumuşaktır.

Kaşık brigadeiro Kaç Kalori?

Yoğun kıvamlı, kaşıkla yenilen Brezilya usulü çikolatalı yoğunlaştırılmış süt tatlısı

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Kaşık brigadeiro (20 g) 66 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşık brigadeiro Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

66

KCAL / 20G

Karbonhidrat

10.4g

· 4% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

2.3g

· 3% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%

Kaşık brigadeiro besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori66 kcal
Yağ2.3 g3%
Doymuş yağ1.36 g7%
Trans yağ0.04 g
Sodyum19 mg1%
Karbonhidrat10.4 g4%
Lif0.4 g1%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Kaşık brigadeiro Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g66 kcal
1 çay kaşığı (küçük)8 g26 kcal
1 porsiyon (küçük)35 g115 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g132 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)60 g198 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g198 kcal
1 porsiyon (büyük)70 g231 kcal
100 g100 g330 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g396 kcal
1 su bardağı (bütün)240 g792 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kaşık brigadeiro Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşık brigadeiro nedir?

Kaşık brigadeiro, Brezilya kökenli, kaşıkla yenilen işlenmiş bir çikolatalı tatlıdır. Genellikle şekerli yoğunlaştırılmış süt, kakao ve tereyağı pişirilerek hazırlanır; yuvarlanacak kadar katılaştırılmadan, yumuşak kıvamda bırakılır.

Kaşık brigadeiro nasıl yapılır?

Kaşık brigadeiro yapmak için şekerli yoğunlaştırılmış sütü kakao ve tereyağıyla kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Karışım tencerenin tabanından ayrılmaya başlayıp akışkan ama yoğun bir kıvam alınca ocaktan indirin ve servis etmeden önce soğutun.

Kaşık brigadeiro ile klasik brigadeiro arasındaki fark nedir?

Kaşık brigadeiro daha yumuşak ve akışkan bırakılır; kâseden ya da küçük bardaklardan kaşıkla yenir. Klasik brigadeiro ise daha uzun pişirilip soğutularak elde yuvarlanır ve çoğunlukla çikolata parçacıklarına bulanır.

Kaşık brigadeiro neden koyulaşmıyor?

Kaşık brigadeiro yeterince pişmediğinde koyulaşmayabilir. Karışımı kısık ateşte, dibini tutturmadan birkaç dakika daha sürekli karıştırın; soğudukça da kıvam alacağını unutmayın. Çok yüksek ateş kullanmak dışının yanmasına rağmen içinin sulu kalmasına yol açabilir.

Kaşık brigadeiro hangi kakao veya çikolatayla yapılır?

Kaşık brigadeiro genellikle şekersiz kakao tozuyla yapılır; böylece tatlılığı yoğunlaştırılmış süt verir ve çikolata aroması dengelenir. Daha yoğun bir lezzet için tarifte kakao yerine ya da kakaoya ek olarak eritilmiş bitter çikolata kullanılabilir.

Kaşık brigadeiro nasıl servis edilir?

Kaşık brigadeiro soğutulduktan sonra küçük bardaklarda veya kâselerde servis edilir. Üzerine çikolata parçacıkları, kakao ya da kıyılmış kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Daha kolay servis için hazırladıktan sonra buzdolabında dinlendirip kaşıkla alınabilecek kıvama gelmesini bekleyin.

Kaşık brigadeiro buzdolabında ne kadar dayanır?

Kaşık brigadeiro, kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Hazırladıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun ve servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.

Kaşık brigadeiro dondurulur mu?

Evet, kaşık brigadeiro dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Küçük, hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürüp karıştırın. Çözünen tatlıyı tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.

Kaşık brigadeiro yoğunlaştırılmış sütsüz yapılır mı?

Evet, kaşık brigadeiro yoğunlaştırılmış süt yerine süt ve şekerle hazırlanabilir; ancak kıvamı ve tadı geleneksel tariften farklı olur. Sütlü karışımı daha uzun süre pişirmek gerekir, bu yüzden koyulaşırken tencerenin dibini sık sık kontrol edin.

Kaşık brigadeiro çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuklar kaşık brigadeiro yiyebilir; ancak şekerli ve yoğun bir tatlı olduğu için küçük porsiyonlarla ve ara sıra sunmak uygundur. Küçük çocuklara verirken sıcak hazırlanmış olmadığından emin olun ve yanında dengeli öğünlerin yerini almamasına dikkat edin.

Kaşık brigadeiro Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B12

0.07µg · 3% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

A Vitamini

13µg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

31mg · 4% GDV

Kalsiyum

29mg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

51mg · 2% GDV

Sodyum

19mg · 1% GDV

Kaşık brigadeiro Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşık brigadeiro Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşık brigadeiro Nedir?

Kaşık brigadeiro, Brezilya’da yoğunlaştırılmış süt, kakao veya çikolata ve tereyağıyla hazırlanan, klasik brigadeiroya göre daha yumuşak bırakılan bir tatlıdır. Şekil verilmediği için küçük kâselerde ya da kuplarda kaşıkla yenir; üzerine çikolata parçaları veya pasta süsü eklenebilir.

Kıvamı koyu, pürüzsüz ve belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de küçük porsiyonlarla kahve veya çayın yanında sunabilir, yemek sonrası tatlı olarak ikram edebilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, protein bakımından görece mütevazı bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için küçük bir kâsede servis edin; taze meyveyle eşleştirmek tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.

Kaşık brigadeiro Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşık brigadeiro İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşık brigadeiro Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kaşık brigadeiro Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşık brigadeiro Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Kaşık brigadeiro ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Kaşık brigadeiro vs Güllü lokum100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍯
Kaşık brigadeiro vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Kaşık brigadeiro vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az
→
🍫vs🍮
Kaşık brigadeiro vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla
→

Kaşık brigadeiro Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kaşık brigadeiro hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.