Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun kıvamlı, kaşıkla yenilen Brezilya usulü çikolatalı yoğunlaştırılmış süt tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Kaşık brigadeiro (20 g) 66 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
66
KCAL / 20G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.36 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 66 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 8 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 115 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 132 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 198 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 396 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 792 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşık brigadeiro, Brezilya kökenli, kaşıkla yenilen işlenmiş bir çikolatalı tatlıdır. Genellikle şekerli yoğunlaştırılmış süt, kakao ve tereyağı pişirilerek hazırlanır; yuvarlanacak kadar katılaştırılmadan, yumuşak kıvamda bırakılır.
Kaşık brigadeiro yapmak için şekerli yoğunlaştırılmış sütü kakao ve tereyağıyla kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Karışım tencerenin tabanından ayrılmaya başlayıp akışkan ama yoğun bir kıvam alınca ocaktan indirin ve servis etmeden önce soğutun.
Kaşık brigadeiro daha yumuşak ve akışkan bırakılır; kâseden ya da küçük bardaklardan kaşıkla yenir. Klasik brigadeiro ise daha uzun pişirilip soğutularak elde yuvarlanır ve çoğunlukla çikolata parçacıklarına bulanır.
Kaşık brigadeiro yeterince pişmediğinde koyulaşmayabilir. Karışımı kısık ateşte, dibini tutturmadan birkaç dakika daha sürekli karıştırın; soğudukça da kıvam alacağını unutmayın. Çok yüksek ateş kullanmak dışının yanmasına rağmen içinin sulu kalmasına yol açabilir.
Kaşık brigadeiro genellikle şekersiz kakao tozuyla yapılır; böylece tatlılığı yoğunlaştırılmış süt verir ve çikolata aroması dengelenir. Daha yoğun bir lezzet için tarifte kakao yerine ya da kakaoya ek olarak eritilmiş bitter çikolata kullanılabilir.
Kaşık brigadeiro soğutulduktan sonra küçük bardaklarda veya kâselerde servis edilir. Üzerine çikolata parçacıkları, kakao ya da kıyılmış kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Daha kolay servis için hazırladıktan sonra buzdolabında dinlendirip kaşıkla alınabilecek kıvama gelmesini bekleyin.
Kaşık brigadeiro, kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Hazırladıktan sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun ve servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Evet, kaşık brigadeiro dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz değişebilir. Küçük, hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce buzdolabında çözdürüp karıştırın. Çözünen tatlıyı tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Evet, kaşık brigadeiro yoğunlaştırılmış süt yerine süt ve şekerle hazırlanabilir; ancak kıvamı ve tadı geleneksel tariften farklı olur. Sütlü karışımı daha uzun süre pişirmek gerekir, bu yüzden koyulaşırken tencerenin dibini sık sık kontrol edin.
Evet, çocuklar kaşık brigadeiro yiyebilir; ancak şekerli ve yoğun bir tatlı olduğu için küçük porsiyonlarla ve ara sıra sunmak uygundur. Küçük çocuklara verirken sıcak hazırlanmış olmadığından emin olun ve yanında dengeli öğünlerin yerini almamasına dikkat edin.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
A Vitamini
13µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
31mg · 4% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşık brigadeiro, Brezilya’da yoğunlaştırılmış süt, kakao veya çikolata ve tereyağıyla hazırlanan, klasik brigadeiroya göre daha yumuşak bırakılan bir tatlıdır. Şekil verilmediği için küçük kâselerde ya da kuplarda kaşıkla yenir; üzerine çikolata parçaları veya pasta süsü eklenebilir.
Kıvamı koyu, pürüzsüz ve belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de küçük porsiyonlarla kahve veya çayın yanında sunabilir, yemek sonrası tatlı olarak ikram edebilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı, protein bakımından görece mütevazı bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için küçük bir kâsede servis edin; taze meyveyle eşleştirmek tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.