Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Käsebites Kaç Kalori?
Atıştırmalık peynir topları, genellikle pane veya fırınlanmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Käsebites (50 g) 165 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 10 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Käsebites Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 50 g
165
KCAL / 50G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 16% · Yağ 56%
Käsebites besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.5 g | 28% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Käsebites Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 50 g | 165 kcal |
| 2 adet (mini) | 20 g | 66 kcal |
| 3 adet (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| 8 adet (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Käsebites Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir lokmaları fırında nasıl pişirilir?
Peynir lokmaları fırında, önceden ısıtılmış fırında dışı kızarıp içi ısınana kadar pişirilir. Paket üzerindeki sıcaklık ve süre talimatlarını izleyin; ürünün boyutu ve kaplaması pişme süresini değiştirebilir.
Peynir lokmaları airfryer’da nasıl yapılır?
Peynir lokmaları airfryer’da tek sıra hâlinde yerleştirilip dışı çıtırlaşana kadar pişirilebilir. Sepeti aşırı doldurmayın ve ürün ambalajındaki pişirme talimatlarını esas alın; her cihaz aynı hızda ısıtmaz.
Peynir lokmaları hangi peynirden yapılır?
Peynir lokmalarında kullanılan peynir ürüne göre değişir; mozzarella, kaşar veya başka eriyen peynirler tercih edilebilir. Kesin çeşidi anlamak için ürünün içindekiler bölümüne bakın; dış kaplama da tariften tarife farklılaşır.
Peynir lokmaları pişerken neden akar veya patlar?
Peynir lokmaları fazla ısındığında içindeki peynir eriyip kaplamadaki zayıf bir noktadan dışarı çıkabilir. Ürünü ambalajda belirtilen şekilde pişirin, fırını gereğinden fazla ısıtmayın ve piştikten sonra kısa süre dinlendirin.
Peynir lokmalarının yanında hangi soslar servis edilir?
Peynir lokmaları domates sosu, sarımsaklı yoğurt veya acı sosla iyi gider. Daha ferah bir eşlikçi isterseniz yoğurtlu bir dip sos seçin; çıtır kaplamayı korumak için sosu servis sırasında ekleyin.
Peynir lokmaları evde nasıl yapılır?
Peynir lokmaları evde peynir parçalarını una, çırpılmış yumurtaya ve galeta ununa bulayıp fırında veya airfryer’da pişirerek hazırlanabilir. Parçaları pişirmeden önce soğutmak, peynirin kaplamadan taşma riskini azaltır.
Peynir lokmaları mikrodalgada ısıtılır mı?
Peynir lokmaları mikrodalgada ısıtılabilir, ancak kaplamaları fırın veya airfryer’daki kadar çıtır kalmaz. Mikrodalgaya uygun bir tabağa alın ve kısa aralıklarla ısıtın; ürün ambalajı mikrodalgayı önermiyorsa kullanmayın.
Peynir lokmaları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Peynir lokmalarını açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatına uyun ve gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabında tutun. Oda sıcaklığında beklemiş veya kokusu, dokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Peynir lokmaları yeniden ısıtılınca çıtır olur mu?
Peynir lokmaları fırında veya airfryer’da yeniden ısıtıldığında kaplamaları mikrodalgaya kıyasla daha iyi çıtırlaşır. Tek sıra dizin ve peynirin dışarı taşmaması için sık sık kontrol edin; yeniden ısıtma süresi porsiyon miktarına göre değişir.
Peynir lokmaları kahvaltıda veya çay saatinde nasıl sunulur?
Peynir lokmaları kahvaltıda ya da çay saatinde sıcak bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Yanına domates, salatalık ve yoğurtlu sos eklemek tabağı tamamlar; kızartılmış veya fırınlanmış ürünleri uzun süre bekletmeden servis edin.
Käsebites Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
1.1mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Käsebites Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Käsebites Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (50 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Käsebites Nedir?
Peynir lokmaları, küçük parçalar hâlinde hazırlanan peynirin genellikle pane kaplanıp kızartılması ya da fırınlanmasıyla yapılan atıştırmalıklardır. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir yemek değil; evde hazırlanabildiği gibi hazır ürün olarak da satılır. İçindeki peynirin çeşidi ve kaplaması ürüne göre değişebilir.
Sıcak servis edildiğinde dışı çıtır, içi yumuşak ve uzayan bir doku alır. Türkiye’de çayın yanında, arkadaşlarla paylaşmalık olarak veya sofrada atıştırmalık niyetine sunabilirsiniz; yoğurtlu ya da domatesli bir sos da yakışır. Karbonhidrat ve yağın yanı sıra protein de içerir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için kızartmak yerine fırında pişirin.
Käsebites Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Käsebites İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Käsebites Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Käsebites Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Käsebites Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Käsebites ile Karşılaştır
Käsebites Gibi Besinler
Käsebites hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.