Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kase külahı Kaç Kalori?
Tatlı, yenilebilir waffle kasesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kase külahı (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kase külahı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
Kase külahı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.19 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kase külahı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 65 g | 267 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kase külahı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kase külahı nedir?
Kase külahı, waffle hamurunun kâse biçiminde pişirilmesiyle hazırlanan yenilebilir bir tatlı kabıdır. Genellikle dondurma, meyve veya başka tatlılarla doldurularak servis edilir.
Kase külahı ile waffle külahı arasındaki fark nedir?
Kase külahı geniş ve tabanlıdır; waffle külahı ise dondurmayı tutmak için koni biçiminde sarılır. Kase şekli, üzerine meyve ve sos eklenen tatlıları kaşıkla yemeyi kolaylaştırır.
Kase külahı evde nasıl yapılır?
Kase külahı waffle hamurunun özel bir kâse kalıbında pişirilmesiyle yapılır. Kalıbınız yoksa sıcak waffle'ı küçük, ters çevrilmiş bir kâsenin üzerine dikkatlice yerleştirip soğurken şeklini almasını sağlayabilirsiniz.
Kase külahının içi nasıl doldurulur, kırılmadan nasıl servis edilir?
Kase külahını önce düz bir tabağa yerleştirip iç malzemeleri kaşıkla yavaşça ekleyin. Ağır veya büyük parçaları en üste koymak yerine tabana yakın yerleştirmek, kenarların çatlamasını önlemeye yardımcı olur.
Kase külahının çıtır kalması için ne yapılır?
Kase külahını doldurmadan hemen önce ambalajından çıkarın ve servis edene kadar kuru, hava almayan bir kapta tutun. Dondurma, meyve veya sos gibi nemli malzemelerle uzun süre bekletmek külahı yumuşatır.
Kase külahı neden yumuşar?
Kase külahı havadaki nemi ve içine konan dondurma, meyve suyu ya da sosların sıvısını çektiğinde yumuşar. Çıtır dokuyu korumak için içini servis zamanına yakın doldurun.
Kase külahının içine ne konur?
Kase külahının içine dondurma, doğranmış meyve, yoğurt veya puding koyabilirsiniz. Üzerine çikolata sosu, kuruyemiş ya da kırılmış bisküvi eklemek, tatlıya farklı doku ve lezzet kazandırır.
Kase külahı dondurucuya konur mu?
Kase külahını dondurucuya koyabilirsiniz, ancak nem ve çözünme çıtırlığını azaltabilir. Dondurmayı külahın içinde saklamak yerine külahı kuru bir kapta tutup tatlıyı servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Kase külahı sıcak tatlılarla kullanılabilir mi?
Kase külahı ılık tatlılarla kullanılabilir, ancak çok sıcak veya sulu malzemeler onu hızla yumuşatabilir. Sıcak dolguyu önce biraz soğutun ve külahı servis etmeden hemen önce doldurun.
Kase külahı sağlıklı bir tatlı mıdır?
Kase külahı tek başına besleyici bir ara öğün sayılmaz; tatlı hamurundan yapılır ve çoğunlukla dondurma veya soslarla tüketilir. Daha hafif bir seçenek için içini meyve ve sade yoğurtla doldurabilirsiniz.
Kase külahı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Kase külahı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kase külahı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kase külahı Nedir?
Kase külahı, waffle hamurunun kâse biçiminde pişirilip çıtır bir tatlı kabına dönüştürülmesiyle hazırlanır. Geleneksel bir Türk hamur işi değildir; daha çok dondurmacı ve kafelerde kullanılan modern bir sunum biçimidir. Hafif tatlı, gevrek dokusu dondurma ve meyveyle iyi gider; Türkiye’de genellikle dondurmayla, üzerine sos veya çeşitli süslemeler eklenerek servis edilir. Tek başına da yenebilir, ancak içindeki tatlıyla birlikte doyurucu bir tatlıya dönüşür. Hamuru karbonhidrat ağırlıklıdır. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup içini mevsim meyvesi ve sade yoğurtla doldurabilirsiniz.
Kase külahı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kase külahı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kase külahı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kase külahı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kase külahı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
Kase külahı ile Karşılaştır
Kase külahı Gibi Besinler
Kase külahı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.