Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Kaç Kalori?
Kaşar peyniriyle yapılan, çeyrek pide ekmeğinde sıcak tost.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) (90 g) 266 kaloridir. 100 gramında 295 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 10.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 243 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
266
KCAL / 90G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 266 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 266 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 133 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 177 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 354 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 354 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 531 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 295 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tost (çeyrek pide) nasıl yapılır?
Kaşarlı tost (çeyrek pide), ortadan açılmış pideye kaşar peyniri koyup ekmeğin dışını hafifçe kızartarak yapılır. Pideyi tost makinesinde veya tavada, peynir eriyip ekmek renk alıncaya kadar pişirin.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) için hangi peynir kullanılır?
Kaşarlı tost (çeyrek pide) için kaşar peyniri kullanılır; eriyince pide dilimlerini bir arada tutar ve tostun tipik lezzetini verir. Rendelenmiş ya da ince dilimlenmiş kaşar, daha kolay ve eşit erir.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) normal tost ekmeğiyle mi yapılır?
Hayır, kaşarlı tost (çeyrek pide) adından da anlaşılacağı gibi çeyrek pideyle hazırlanır. Pidenin yumuşak içi ve daha kalın kabuğu, ince dilim tost ekmeğinden farklı, doyurucu bir tost dokusu verir.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) tost makinesinde yapılır mı?
Evet, kaşarlı tost (çeyrek pide) tost makinesinde yapılabilir. Pideyi fazla doldurmadan kapatın ve peynir eriyip dışı kızarana kadar pişirin; taşan peynirin makineye yapışmaması için tostun kenarlarını iyi kapatın.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) tavada nasıl kızartılır?
Kaşarlı tost (çeyrek pide) tavada, orta-kısık ateşte kapak kapalı olarak kızartılır. Böylece pide yanmadan ısınır ve peynir erir; dış yüzeyin gevrek olması için son bölümde kapağı açabilirsiniz.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) içine sucuk veya başka malzeme konur mu?
Evet, kaşarlı tost (çeyrek pide) içine sucuk, domates veya biber eklenebilir. Malzemeleri ince ve az miktarda koyun; fazla sulu iç malzeme pideyi yumuşatır, fazla dolgu ise peynirin erimesini ve tostun kapanmasını zorlaştırır.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) ile normal kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Kaşarlı tost (çeyrek pide), dilim tost ekmeği yerine pide kullanılmasıyla ayrılır. Pide daha kalın ve yumuşak bir iç doku, kızarınca da belirgin bir kabuk sağlar; bu nedenle tost daha büyük ve ekmek dokusu daha baskın olur.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) kahvaltıda neyle yenir?
Kaşarlı tost (çeyrek pide) kahvaltıda çay, zeytin, domates ve salatalıkla yenebilir. Tost zaten ekmek ve peynir içerdiğinden yanına hafif sebzeler koymak, öğünü fazla ağırlaştırmadan tamamlar.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) buzdolabında ne kadar saklanır?
Kaşarlı tost (çeyrek pide) artarsa kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayın. Pide bekledikçe yumuşayacağı için, yemeden önce tavada veya tost makinesinde ısıtıp dışını yeniden kızartın.
Kaşarlı tost (çeyrek pide) kilo aldırır mı?
Kaşarlı tost (çeyrek pide) tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına salata veya çiğ sebze ekleyip porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
99µg · 11% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
243mg · 24% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 266 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Nedir?
Kaşarlı tost (çeyrek pide), Türk pidesinin arasına kaşar peyniri konup tost makinesinde ya da sacda ısıtılmasıyla hazırlanır. Ekmek kızarıp peynir eridiğinde dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve uzayan bir hâl alır; kaşarın tuzlu, sütlü tadı pidenin hafif mayalı lezzetiyle birleşir.
Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle arasında veya çay yanında atıştırmalık olarak tercih edilir. Porsiyonu ekmek ve peynir ağırlıklıdır; 100 gramında 11,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik sunabilir, pidenin miktarını küçük tutabilirsiniz.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 19.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.8:1).
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) ile Karşılaştır
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) Gibi Besinler
Kaşarlı Tost (Çeyrek Pide) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.