Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Kaç Kalori?
Kaşarlı tost, ketçap ve mayonez ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) (130 g) 377 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 12.4 g protein, 19.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 338 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g
377
KCAL / 130G
Karbonhidrat
36.4g
· 13% GDV
Protein
12.4g
· 25% GDV
Yağ
19.5g
· 25% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 13% · Yağ 48%
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (130 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 377 kcal | |
| Yağ | 19.5 g | 25% |
| Doymuş yağ | 7.54 g | 38% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 871 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 36.4 g | 13% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 12.4 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 130 g | 377 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 65 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 435 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 220 g | 638 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 260 g | 754 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost evde nasıl yapılır?
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost yapmak için ekmek dilimlerinin arasına kaşar peyniri koyun ve tost makinesinde peynir eriyip ekmek kızarana kadar pişirin. Ketçap ve mayonezi piştikten sonra ekleyin; böylece ekmek daha az yumuşar.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostun içine neler konur?
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostun temel malzemeleri ekmek, kaşar peyniri, ketçap ve mayonezdir. Kaşar ekmeklerin arasında eritilir; ketçap ve mayonez isteğe göre tostun içine ya da piştikten sonra üzerine sürülür.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostta soslar pişirmeden önce mi sonra mı eklenir?
Ketçap ve mayonezi ketçap ve mayonezli kaşarlı tost piştikten sonra eklemek genellikle daha iyi sonuç verir. Isı sosların tadını değiştirebilir ve ekmeği yumuşatabilir; sosu pişirmeden önce sürerseniz ince bir tabaka kullanın.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost için hangi ekmek kullanılır?
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost için tost ekmeği en pratik seçimdir; düzgün kızarır ve içindeki kaşarı taşımaya yardımcı olur. Daha doyurucu, çıtır bir tost isterseniz ince dilimlenmiş somun ekmeği de kullanabilirsiniz.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostta kaşar neden dışarı akar?
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostta kaşar, ekmeğin kenarlarına fazla yaklaştırıldığında veya tost fazla doldurulduğunda dışarı akar. Peyniri ortada ve ekmek kenarlarından biraz içeride tutun; tost makinesini de gereğinden fazla bastırmayın.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostta kaşar yerine başka peynir kullanılır mı?
Evet, ketçap ve mayonezli kaşarlı tostta kaşar yerine eriyen başka peynirler kullanılabilir. Dil peyniri uzayan bir doku, mozzarella daha hafif bir tat verir; ancak bunlar kaşarın kendine özgü lezzetini birebir karşılamaz.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostun yanında ne yenir?
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostun yanında ayran, turşu veya hafif bir salata iyi gider. Türkiye'de tost çoğu zaman çayla da tüketilir; ketçap ve mayonezin yoğun tadını dengelemek için yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tostu piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp ertesi gün tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanmak ekmeğin mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasını sağlar.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, ketçap ve mayonezli kaşarlı tost kahvaltıda yenebilir ve çayla sık tercih edilir. Ketçap ile mayonez tuzlu ve yoğun bir tat verdiğinden, kahvaltıyı dengelemek için yanında domates, salatalık veya başka taze sebzeler sunabilirsiniz.
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost kilo vermeye uygun mu?
Ketçap ve mayonezli kaşarlı tost kilo verme hedefi olan biri için sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde uygun bir seçim olmayabilir; mayonez ve peynir yemeği daha yoğun hale getirir. Daha hafif olması için mayonezi azaltıp yanında salata tercih edebilirsiniz.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
143µg · 16% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
871mg · 38% GDV
Kalsiyum
338mg · 34% GDV
Fosfor
208mg · 30% GDV
Selenyum
9.75µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (130 g) için alınan 377 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Nedir?
Kaşarlı tost (ketçap ve mayonezli), arasına kaşar peyniri konmuş ekmek dilimlerinin tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Ketçap ve mayonez, klasik kaşarlı tosta eklenen soslardır; özellikle tost büfelerinde ve kafelerde bu çeşide rastlayabilirsiniz.
Dışı çıtır, içi erimiş peynirle yumuşak olur; soslar tuzlu ve hafif ekşi-tatlı lezzeti tamamlar. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde hızlı bir atıştırmalık olarak yenir. Ekmek ve peynir doyuruculuk sağlarken ketçap ile mayonez yağ ve enerji miktarını artırır. Daha hafif bir seçenek için mayonezi azaltabilir, yanında domates veya yeşillik tercih edebilirsiniz.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.69g
Omega 6:3 oranı 17.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) ile Karşılaştır
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) Gibi Besinler
Kaşarlı Tost (Ketçap ve Mayonezli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.