🥞
Kaşarlı tarhana pankeki Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren tuzlu pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı tarhana pankeki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 42%
Protein
9.2g
· 17%
Yağ
9.7g
· 41%
Lif
2.1g
Kaşarlı tarhana pankeki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
16.5µg · 30% GDV
Sodyum
655mg · 28% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Kalsiyum
205mg · 21% GDV
Kaşarlı tarhana pankeki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı tarhana pankeki İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı tarhana pankeki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı tarhana pankeki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı tarhana pankeki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Kaşarlı tarhana pankeki Gibi Besinler
Kaşarlı tarhana pankeki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tarhana pankeki kaç kalori?
100 gram kaşarlı tarhana pankeki 210 kcal içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Kaşarlı tarhana pankekinde protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 9,2 gram protein sağlar. Protein içeriği, günlük alımını takip edenler için ölçülebilir bir referans sunar.
Kaşarlı tarhana pankeki karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 22,4 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını kontrol edenler porsiyon hesabı yaparak tüketebilir.
Kaşarlı tarhana pankekinde yağ oranı nedir?
100 gramda 9,7 gram yağ vardır. Yağ alımını izleyenler için bu değer porsiyon planlamasında dikkate alınabilir.
Kaşarlı tarhana pankeki lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif miktarı ürünün besin dağılımını değerlendirmek isteyenler için faydalıdır.
Kaşarlı tarhana pankekinin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 58’dir. Bu değer, glisemik etkiyi takip edenler için önemli bir bilgidir.
Kaşarlı tarhana pankeki sağlıklı bir seçim mi?
Ürün 100 gramda 9,2 gram protein, 2,1 gram lif ve 210 kcal içerir. Ayrıca işlenmiş gıda kategorisindedir; değerlendirme yaparken bu bilgi de göz önünde bulundurulmalıdır.
Kaşarlı tarhana pankeki hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyet tercihini belirlerken alerjen içeriği de kontrol edilmelidir.
Kaşarlı tarhana pankeki alerjen içerir mi?
Evet, gluten, yumurta ve süt ürünü içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Kaşarlı tarhana pankeki işlenmiş mi?
Evet, bu ürün işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Ürünü seçerken işlenme düzeyi önemli bir kriter olarak değerlendirilebilir.
Kaşarlı tarhana pankeki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.