Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı sucuklu tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve sucuklu sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı sucuklu tost (120 g) 366 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 18.6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 408 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı sucuklu tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
366
KCAL / 120G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
18.6g
· 24% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 18% · Yağ 46%
Kaşarlı sucuklu tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 366 kcal | |
| Yağ | 18.6 g | 24% |
| Doymuş yağ | 8.64 g | 43% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 888 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı sucuklu tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 366 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 60 g | 183 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 366 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 488 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 488 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 732 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı sucuklu tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı sucuklu tost nasıl yapılır?
Kaşarlı sucuklu tost, ekmek arasına kaşar peyniri ve sucuk koyup ekmeğin dışını kızartarak yapılır. Sucuğu ince dilimleyin; tost makinesinde ya da tavada peynir eriyip ekmek altın rengi olana kadar pişirin.
Kaşarlı sucuklu tostun içine neler konur?
Kaşarlı sucuklu tostun temel malzemeleri ekmek, kaşar peyniri ve sucuktur. İsteğe göre domates, biber veya az miktarda ketçap eklenebilir; ancak domates gibi sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceğinden az kullanın.
Kaşarlı sucuklu tost yaparken sucuk önceden pişirilir mi?
Hayır, sucuk ince dilimlenmişse tostun içinde pişebilir. Daha az yağlı bir tost için sucukları önce tavada kısa süre ısıtıp fazla yağını süzün; ardından kaşarla birlikte ekmeğin arasına yerleştirin.
Kaşarlı sucuklu tostta kaşar peyniri hangi aşamada konur?
Kaşar peyniri, sucukla birlikte ekmek dilimlerinin arasına konur; peynirin ekmeğe yakın olması dilimleri bir arada tutmaya yardımcı olur. Eşit erimesi için kaşarı rendeleyebilir veya ince dilimleyebilirsiniz.
Kaşarlı sucuklu tostun kaşarı neden dışarı akar?
Kaşar fazla konduğunda, ekmek kenarlarına çok yaklaştırıldığında veya tost fazla bastırıldığında dışarı akabilir. Peyniri kenarlardan biraz içeride bırakın ve tost makinesini kapatırken ekmeği ezmeden hafifçe bastırın.
Kaşarlı sucuklu tost hangi ekmekle daha iyi olur?
Kaşarlı sucuklu tost için dilimlenmiş tost ekmeği pratik bir seçimdir; iyi kızarır ve iç malzemeyi taşır. Daha tok bir tost isterseniz kalın dilimli ekmek kullanın, ancak peynirin erimesi için pişirmeyi biraz uzatın.
Kaşarlı sucuklu tost tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, kaşarlı sucuklu tost tavada yapılabilir. Sandviçi orta-kısık ateşte, üzerine spatulayla hafifçe bastırarak iki tarafı kızarana ve kaşar eriyene kadar pişirin; çok yüksek ateş ekmeği peynir erimeden yakabilir.
Kaşarlı sucuklu tostun yanına ne gider?
Kaşarlı sucuklu tostun yanında domates, salatalık ve yeşillik gibi taze sebzeler iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise ayranla da servis edilebilir.
Kaşarlı sucuklu tost artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Kaşarlı sucuklu tost artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup ertesi gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavayı veya tost makinesini tercih edin; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Kaşarlı sucuklu tost her gün yenir mi?
Kaşarlı sucuklu tost her gün için ideal bir seçim değildir; sucuk işlenmiş et, kaşar ise tuz ve doymuş yağ kaynağıdır. Daha sık yiyecekseniz sucuğu azaltıp yanına sebze eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Kaşarlı sucuklu tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
Biotin
7.8µg · 26% GDV
A Vitamini
216µg · 24% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
408mg · 41% GDV
Sodyum
888mg · 39% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Kaşarlı sucuklu tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı sucuklu tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 366 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı sucuklu tost Nedir?
Kaşarlı sucuklu tost, dilimlenmiş ekmeğin arasına kaşar peyniri ve sucuk konup dışı kızarana, içi eriyene kadar tost makinesinde pişirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de evde, büfelerde ve tostçularda sık rastlanan pratik bir öğündür.
Sıcak servis edildiğinde ekmeği çıtır, kaşarı yumuşak ve uzayan, sucuğu ise baharatlı ve doyurucu olur. Kahvaltıda ya da gün içinde çay veya ayranla yiyebilirsiniz; yanına domates, salatalık veya yeşillik de yakışır. Ekmek, peynir ve sucuk bir araya geldiği için enerji ve protein sağlar; 100 gramında 305 kcal bulunur. Daha hafif bir tost için sucuğu azaltıp yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Kaşarlı sucuklu tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı sucuklu tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı sucuklu tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı sucuklu tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı sucuklu tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Kaşarlı sucuklu tost ile Karşılaştır
Kaşarlı sucuklu tost Gibi Besinler
Kaşarlı sucuklu tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.