Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Kaç Kalori?
Sucuk, kaşar peyniri ve ketçaplı sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost (160 g) 488 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 25.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
488
KCAL / 160G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
25.9g
· 33% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 18% · Yağ 47%
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 488 kcal | |
| Yağ | 25.9 g | 33% |
| Doymuş yağ | 11.52 g | 58% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1248 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 488 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 366 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 366 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 549 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 671 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 260 g | 793 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 976 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost nasıl yapılır?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost, ekmeğin arasına kaşar peyniri, sucuk ve ketçap konup tost makinesinde kızartılarak yapılır. Ekmeği dıştan hafifçe yağlamak daha çıtır bir yüzey sağlar; sucuk ince dilimlenirse içi daha eşit ısınır.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tostun içine neler konur?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tostun temel malzemeleri tost ekmeği, sucuk, kaşar peyniri ve ketçaptır. İsteğe göre domates ya da biber eklenebilir; ancak fazla sulu malzeme ekmeği yumuşatabilir.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost tost makinesinde kaç dakikada pişer?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost, tost makinesi önceden ısındıysa genellikle birkaç dakikada kızarır. Peynir eriyip ekmek altın rengi aldığında hazırdır; süre makinenin ısısına ve ekmeğin kalınlığına göre değişir.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost için sucuk önceden pişirilir mi?
Hayır, ince dilimlenmiş sucuk tost makinesinde ekmekle birlikte pişebilir. Sucuğu önceden tavada kısa süre çevirmek daha yoğun kızarmış bir tat verir ve fazla yağın tostun içine akmasını azaltır.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tostta ketçap ne zaman sürülür?
Ketçabı kaşarlı sucuklu ketçaplı tostun ekmeğine, iç malzemeleri yerleştirmeden önce ince bir tabaka halinde sürün. Fazla ketçap ekmeği ıslatıp tostun dağılmasına yol açabileceğinden ölçülü kullanın.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tostta kaşar yerine hangi peynir kullanılır?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tostta kaşar yerine tostta iyi eriyen dil peyniri veya mozzarella kullanılabilir. Bu peynirler lezzeti ve uzayan dokuyu değiştirir; daha tuzlu peynir kullanırsanız sucukla birlikte tadına bakarak miktarı ayarlayın.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost neden yumuşak veya ıslak olur?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost çoğunlukla fazla ketçap, sulu ek malzemeler ya da yeterince ısınmamış tost makinesi nedeniyle yumuşar. Ketçabı ince sürün, domatesi az kullanın ve tostu makine iyice ısındıktan sonra pişirin.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost kahvaltıda neyle servis edilir?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost kahvaltıda domates, salatalık ve zeytin gibi taze eşlikçilerle servis edilebilir. Yanında çay tercih edilir; tost zaten doyurucu ve tuzlu olduğundan ekstra şarküteri ürünü eklemek gerekmez.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tostun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan kaşarlı sucuklu ketçaplı tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği mikrodalgaya göre daha iyi çıtırlaştırır; peynirin içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost ara sıra yenebilir, ancak sucuk ve kaşar tuz ile doymuş yağ miktarını artırır. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında sebze bulundurun ve bunu her gün tüketilen tek seçenek haline getirmeyin.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Biotin
6.72µg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
1248mg · 54% GDV
Kalsiyum
416mg · 42% GDV
Fosfor
288mg · 41% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 488 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Nedir?
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost, ekmek arasına sucuk, eriyen kaşar peyniri ve ketçap konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de tost büfelerinin ve ev mutfaklarının sevilen, doyurucu seçeneklerindendir.
Dışı çıtır, içi sıcak ve yumuşak olur; sucuk baharatlı, kaşar ise tuzlu ve uzayan bir lezzet katar. Kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında atıştırmalık olarak yenir. Enerjisi ve yağı görece yüksek, aynı zamanda protein sağlayan bir tosttur; 100 gramında 305 kcal bulunur. Daha hafif olması için sucuk ve kaşarı azaltıp ketçabı ölçülü kullanabilirsiniz.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.24g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost ile Karşılaştır
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost Gibi Besinler
Kaşarlı sucuklu ketçaplı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.