Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaşarlı sucuklu ekmek tost (180 g) 598 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 49.7 g karbonhidrat, 28.4 g protein, 31.5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 43.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
598
KCAL / 180G
Karbonhidrat
49.7g
· 18% GDV
Protein
28.4g
· 57% GDV
Yağ
31.5g
· 40% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 19% · Yağ 48%
Kaşarlı sucuklu ekmek tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 598 kcal | |
| Yağ | 31.5 g | 40% |
| Doymuş yağ | 13.32 g | 67% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1872 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 49.7 g | 18% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 28.4 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaşarlı sucuklu ekmek tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 598 kcal |
| 1 dilim (ince) | 65 g | 216 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 398 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 180 g | 598 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 830 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 996 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu evde nasıl yapılır?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunu hazırlamak için ekmeğin arasına kaşar peyniri ve ince dilimlenmiş sucuk koyup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirin. Dışını çıtır, içini yumuşak tutmak için ekmeği fazla bastırmayın.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunda sucuk önceden pişirilir mi?
Hayır, sucuk ince dilimlendiyse önceden pişirmeniz gerekmez; tost makinesinde peynir erirken pişer. Dilimler kalınsa veya sucuğun daha iyi kızarmasını istiyorsanız ekmeğe koymadan önce tavada kısa süre çevirebilirsiniz.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu için hangi ekmek kullanılır?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunda tost ekmeği kolayca kızarıp malzemeleri bir arada tutar. Daha tok dokulu bir tost için somun ekmeği de kullanabilirsiniz; ekmek çok kalınsa içinin ısınması için tost makinesinde biraz daha uzun tutun.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu için kaşar peyniri nasıl seçilir?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunda kolay eriyen, dilimlenmiş veya rendelenmiş kaşar iyi sonuç verir. Peyniri ekmeğin iki yüzüne yakın yerleştirmek sucuk dilimlerini tutar ve her lokmada daha dengeli bir peynir-sucuk dağılımı sağlar.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu neden yumuşak veya ıslak olur?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu genellikle sucuk yağı, fazla malzeme veya yetersiz ısınmış tost makinesi nedeniyle yumuşar. Makineyi önceden ısıtın, sucuğu aşırı kalın dizmeyin ve ekmeği kapatmadan önce malzemelerin kenarlardan taşmadığını kontrol edin.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, kaşarlı sucuklu ekmek tostunu tavada yapabilirsiniz. Ekmeği orta ateşte, tercihen ağır bir tava veya spatulayla hafifçe bastırarak pişirin; peynir erimeden ekmek fazla kızarırsa ateşi kısın.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunun yanına ne gider?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunun yanına domates, salatalık ve yeşillik gibi hafif eşlikçiler iyi gider. Kahvaltıda çayla, daha doyurucu bir öğünde ise ayranla servis edilebilir; sucuk ve peynir tuzlu olduğu için yanında ekstra tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu önceden hazırlanıp saklanır mı?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunu en iyi sıcak ve yeni pişmişken yiyebilirsiniz; bekledikçe ekmeği yumuşar. Artan tostları buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede tüketin, yeniden ısıtırken mikrodalga yerine tava kullanarak ekmeği çıtırlaştırın.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu daha hafif nasıl hazırlanır?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostunu daha hafif hazırlamak için sucuk ve kaşar miktarını azaltıp ekmeği ince seçin; tostun yanına salata veya çiğ sebze ekleyin. Sucuk ve kaşar tuz ve doymuş yağ bakımından yüksek olduğundan bunları bol kullanmamak işe yarar.
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu gece yenir mi?
Evet, kaşarlı sucuklu ekmek tostu gece yenebilir; ancak sucuk ve kaşarın yağlı ve tuzlu olması yatmadan hemen önce bazı kişilerde rahatsızlık veya susama yapabilir. Daha rahat hissetmek için porsiyonu küçük tutup yatış saatinden önce yiyin.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B1
0.58mg · 48% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
Biotin
12.78µg · 43% GDV
Mineraller
Sodyum
1872mg · 81% GDV
Selenyum
43µg · 78% GDV
Fosfor
544mg · 78% GDV
Kalsiyum
590mg · 59% GDV
Potasyum ⭐
394mg · 12% GDV
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 598 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Nedir?
Kaşarlı sucuklu ekmek tostu, ekmek arasına dilimlenmiş kaşar peyniri ve baharatlı Türk sucuğu konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında hızlı bir öğün olarak ya da gün içinde atıştırmalık niyetine sıkça tercih edilir. Dışı kızarmış ve çıtır, içi erimiş peynirli ve sucuk aromalıdır; yanında domates, salatalık veya turşu iyi gider.
Protein ve kalsiyum sağlar; sucuk ve peynir nedeniyle tuz ve doymuş yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir tost için sucuk ve kaşar miktarını azaltıp yanına bol yeşillik ekleyebilirsiniz.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Kaşarlı sucuklu ekmek tost ile Karşılaştır
Kaşarlı sucuklu ekmek tost Gibi Besinler
Kaşarlı sucuklu ekmek tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.