Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniri, sucuk ve acuka ile hazırlanan sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı sucuklu acukalı tost (160 g) 488 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 21.1 g protein, 25.3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 512 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
488
KCAL / 160G
Karbonhidrat
45.6g
· 17% GDV
Protein
21.1g
· 42% GDV
Yağ
25.3g
· 32% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 17% · Yağ 46%
Kaşarlı sucuklu acukalı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 488 kcal | |
| Yağ | 25.3 g | 32% |
| Doymuş yağ | 11.36 g | 57% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1248 mg | 54% |
| Karbonhidrat | 45.6 g | 17% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 21.1 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı sucuklu acukalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 488 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 366 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 366 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 488 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 671 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 915 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 976 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı sucuklu acukalı tost nasıl yapılır?
Kaşarlı sucuklu acukalı tost yapmak için ekmeğin içine ince bir kat acuka sürün, sucuk ve kaşar dilimlerini yerleştirin. Ekmeği kapatıp tost makinesinde dışı kızarıp kaşar eriyene kadar pişirin; acukayı fazla sürerseniz tostun içi ıslanabilir.
Kaşarlı sucuklu acukalı tostun içinde neler olur?
Kaşarlı sucuklu acukalı tostun temel malzemeleri ekmek, kaşar peyniri, sucuk ve acukadır. İsteğe bağlı olarak domates veya biber ekleyebilirsiniz; ancak sulu malzemeler ekmeği yumuşatabileceği için az kullanın.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost hangi ekmekle yapılır?
Kaşarlı sucuklu acukalı tost için tost ekmeği veya ince dilimlenmiş somun ekmek kullanabilirsiniz. Çok kalın ekmek iç kısmın geç ısınmasına, çok ince ekmek ise sucuk ve kaşarın ağırlığıyla kolayca ezilmesine yol açabilir.
Kaşarlı sucuklu acukalı tostta acuka ne işe yarar?
Acuka, Kaşarlı sucuklu acukalı tosta biberli, baharatlı ve hafif cevizli bir tat katar; ekmeğin iç yüzeyine ince sürülür. Sucuk da baharatlı olduğu için acukayı ölçülü kullanmak, lezzetlerin birbirini bastırmasını önler.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost yaparken sucuğu önceden pişirmek gerekir mi?
Hayır, Kaşarlı sucuklu acukalı tost için sucuğu önceden pişirmek şart değildir; ince dilimler tost makinesinde pişerken ısınır ve yağını bırakır. Daha az yağlı bir sonuç isterseniz sucuğu kısa süre tavada çevirip fazla yağını süzebilirsiniz.
Kaşarlı sucuklu acukalı tostta kaşar neden iyi erimez?
Kaşarlı sucuklu acukalı tostta kaşar, dilimler çok kalınsa veya ekmek hızla kızarıp tostun içi yeterince ısınmazsa iyi erimeyebilir. Kaşarı ince dilimleyin, ekmeğin içine yayın ve tost makinesini aşırı yüksek ısıda kullanmayın.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost çok acı olur mu?
Kaşarlı sucuklu acukalı tostun acılığı kullanılan acukanın ve sucuğun baharatına göre değişir. Daha hafif bir tat için az acuka sürün ve acılığı yüksek sucuk yerine daha yumuşak baharatlı sucuk tercih edin.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost tost makinesinde nasıl pişirilir?
Kaşarlı sucuklu acukalı tostu önceden ısıtılmış tost makinesinde, ekmek kızarıp kaşar eriyene kadar pişirin. Kenarlardan peynir akıyorsa ekmeği fazla doldurmuş olabilirsiniz; makineyi temizlemeyi kolaylaştırmak için tost kâğıdı kullanabilirsiniz.
Kaşarlı sucuklu acukalı tostun yanında ne yenir?
Kaşarlı sucuklu acukalı tostun yanında çay, domates, salatalık veya hafif bir yeşil salata iyi gider. Kahvaltıda servis ediyorsanız tuzlu zeytin ve başka şarküteri ürünlerini azaltmak, tabağın ağırlaşmasını önler.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost artarsa nasıl saklanıp ısıtılır?
Artan Kaşarlı sucuklu acukalı tostu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
Biotin
9.92µg · 33% GDV
A Vitamini
288µg · 32% GDV
B5
1.36mg · 27% GDV
Mineraller
Sodyum
1248mg · 54% GDV
Kalsiyum
512mg · 51% GDV
Fosfor
336mg · 48% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
352mg · 10% GDV
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 488 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Nedir?
Kaşarlı sucuklu acukalı tost, ekmek arasına kaşar peyniri, sucuk ve acuka sürülerek tost makinesinde kızartılan doyurucu bir Türk usulü tosttur. Acuka; biber ve domates salçası, baharatlar ve yöreye göre farklı ek malzemelerle hazırlanan yoğun aromalı bir ezmedir. Dışı çıtırlaşırken kaşar erir, sucuk yağını ve baharatlı tadını ekmeğe bırakır; acuka da hafif acı, tuzlu bir derinlik katar.
Türkiye’de tostçularda ve evde, sıcak ve çoğunlukla üçgen kesilerek servis edilir; yanında çay, ayran ya da turşu tercih edilebilir. Kahvaltıda veya hızlı bir öğünde tek başına da yeterince doyurucudur. Protein ve karbonhidratı birlikte sunar; 100 gramında 13,2 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için sucuk miktarını azaltıp acukayı ince sürün, yanına domates veya yeşillik ekleyin.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Kaşarlı sucuklu acukalı tost ile Karşılaştır
Kaşarlı sucuklu acukalı tost Gibi Besinler
Kaşarlı sucuklu acukalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.