Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı sosisli sandviç Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; sodyumu yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı sosisli sandviç (180 g) 506 kaloridir. 100 gramında 281 kalori vardır. İçinde 44.3 g karbonhidrat, 21.2 g protein, 27.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 34.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı sosisli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
506
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.3g
· 16% GDV
Protein
21.2g
· 42% GDV
Yağ
27.2g
· 35% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 17% · Yağ 48%
Kaşarlı sosisli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 506 kcal | |
| Yağ | 27.2 g | 35% |
| Doymuş yağ | 9.9 g | 50% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1382 mg | 60% |
| Karbonhidrat | 44.3 g | 16% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 21.2 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı sosisli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 506 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
| 1 adet (küçük) | 115 g | 323 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 422 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 506 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 506 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 674 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1012 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 281 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı sosisli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı sosisli sandviç nasıl yapılır?
Kaşarlı sosisli sandviç yapmak için ekmeği açıp içine pişmiş sosis ve kaşar peyniri koyun; ardından peynir eriyip ekmek kızarana kadar tost makinesinde ısıtın. İsterseniz sosisleri önce tavada hafifçe kızartabilirsiniz.
Kaşarlı sosisli sandviçin içine hangi malzemeler konur?
Kaşarlı sosisli sandviçin temel malzemeleri sandviç ekmeği, sosis ve kaşar peyniridir. Ketçap, hardal, turşu veya ince doğranmış soğan ekleyebilirsiniz; sosları ölçülü kullanmak sandviçin tuzunu ve yoğunluğunu artırmamaya yardımcı olur.
Kaşarlı sosisli sandviçte hangi peynir kullanılır?
Kaşarlı sosisli sandviçte en yaygın tercih, kolay eriyen kaşar peyniridir. Taze kaşar yumuşak ve akışkan bir sonuç verir; eski kaşar daha belirgin, tuzlu bir tat katar. Peyniri sosisin üzerine koyarsanız daha eşit erir.
Kaşarlı sosisli sandviç yaparken sosis önceden pişirilir mi?
Evet, sosisleri sandviçe koymadan önce pişirmek iyi bir tercihtir. Tavada, ızgarada ya da suda ısıtıp ardından ekmek ve kaşarla birlikte kısa süre tostlayın; böylece içi de sıcak olur ve peynir erir.
Kaşarlı sosisli sandviç tost makinesinde yapılır mı?
Evet, kaşarlı sosisli sandviç tost makinesinde kolayca hazırlanır. Ekmeğin içine sosis ve kaşarı yerleştirip peynir eriyene, ekmek kızarana kadar bastırın. Makineye sığmayan kalın sosisleri önce boyuna kesebilirsiniz.
Kaşarlı sosisli sandviçte ketçap mı, hardal mı kullanılır?
Kaşarlı sosisli sandviçte ketçap ve hardalın ikisi de kullanılabilir; ketçap daha tatlı, hardal daha keskin bir lezzet verir. İkisini birlikte de ekleyebilirsiniz, ancak peynirin tadını bastırmaması için az miktarla başlayın.
Kaşarlı sosisli sandviç sağlıklı bir öğün mü?
Kaşarlı sosisli sandviç, sosis ve hazır ekmekle yapıldığında genellikle ultra işlenmiş ürünler içerir ve sodyumu yüksektir. Protein ve kalsiyum sağlasa da günlük öğünlerin temelini oluşturması yerine ara sıra tüketmek, yanında sebze seçmek daha uygundur.
Kaşarlı sosisli sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Kaşarlı sosisli sandviçi piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sandviçi saklamayın.
Kaşarlı sosisli sandviç dondurulur mu?
Evet, kaşarlı sosisli sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir. Soğuduktan sonra hava almayan şekilde sarıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve fırında ya da tost makinesinde yeniden ısıtın.
Kaşarlı sosisli sandviçin yanına ne gider?
Kaşarlı sosisli sandviçin yanına yeşil salata, domates ve salatalık gibi taze sebzeler iyi gider; sandviçin tuzlu ve yoğun tadını dengeler. Turşu da sık tercih edilir, ancak sodyumu artırabileceği için miktarını sınırlayabilirsiniz.
Kaşarlı sosisli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.22µg · 51% GDV
B3
5.58mg · 35% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Sodyum
1382mg · 60% GDV
Fosfor
367mg · 52% GDV
Kalsiyum
326mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
319mg · 9% GDV
Kaşarlı sosisli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı sosisli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 506 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı sosisli sandviç Nedir?
Kaşarlı sosisli sandviç, ekmeğin içine sosis ve kaşar peyniri konup genellikle peynir eriyene kadar ısıtılarak hazırlanır. Türkiye’de büfe ve kafelerde hızlı bir öğün ya da atıştırmalık olarak karşınıza çıkar; evde de tost makinesinde kolayca yapılır.
Sıcakken, ekmeği hafif kızarmış ve kaşarı uzayan hâliyle yenir. Yanında turşu, ketçap veya hardal tercih edilebilir; çayla atıştırmalık olarak ya da öğle arasında tek başına doyurucu bir seçenek olur. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak sosis ve peynir nedeniyle tuzu yüksektir. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Kaşarlı sosisli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı sosisli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı sosisli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı sosisli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı sosisli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.42g
Omega 6:3 oranı 22.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.1:1).
Kaşarlı sosisli sandviç ile Karşılaştır
Kaşarlı sosisli sandviç Gibi Besinler
Kaşarlı sosisli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.