EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri susamlarla kaplı, kalın ve altın kahverengi yuvarlak bir halka ekmek; ortasındaki yarıktan açık saman sarısı peynir tabakası görünür ve bütün ya da dilimlenmiş olarak tabakta sunulur.

Kaşarlı simit Kaç Kalori?

Susamlı simit ve kaşar peyniri ile yapılan popüler Türk atıştırmalığı.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

320kcal

GI

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kaşarlı simit (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 52.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 12 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kaşarlı simit Nedir?

Kaşarlı simit, susamla kaplı simit hamurunun arasına genellikle kaşar peyniri konarak hazırlanan, Türkiye’de fırınlarda ve sokak simitçilerinde bulunan bir atıştırmalıktır. Dışı kızarmış ve susamlı, içi yumuşak ve çiğnenebilir olur; sıcak servis edildiğinde peynir yumuşar ve lezzeti daha belirginleşir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayla birlikte tercih edilir; tek başına da kolayca doyurucu bir ara öğün olur.

Ekmek ağırlıklı yapısı karbonhidrat, peynir ve susam ise protein ve yağ sağlar. Daha hafif bir kahvaltı için yanında domates ve salatalıkla yiyebilir, büyük bir simidi paylaşabilirsiniz.

Kaşarlı simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 14% · Yağ 29%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Kaşarlı simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

B5

0.7mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

550mg · 24% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Kaşarlı simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kaşarlı simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kaşarlı simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Kaşarlı simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).

Kaşarlı simit ile Karşılaştır

🥯🧀vs🧴
Kaşarlı simit vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla
→
🥯🧀vs🌯
Kaşarlı simit vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla
→
🥯🧀vs🌯
Kaşarlı simit vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla
→
🥯🧀vs🍫
Kaşarlı simit vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az
→

Kaşarlı simit Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kaşarlı simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı simit nedir, içinde hangi peynir kullanılır?

Kaşarlı simit, susamlı simidin peynirle doldurulmuş veya peynirle birlikte pişirilmiş hâlidir. Genellikle eriyen kaşar peyniri kullanılır; fırına ve tarife göre peynir miktarı ve yerleştirme şekli değişebilir.

Kaşarlı simit evde nasıl yapılır?

Kaşarlı simit, hazır simidin arasına kaşar koyup ısıtarak veya hamura peyniri ekleyip pişirerek hazırlanabilir. Hazır simit kullanıyorsanız peyniri içine yerleştirin, simidi kapatın ve peynir eriyene kadar fırında ısıtın.

Kaşarlı simit pişerken peynir neden dışarı akar?

Kaşarlı simitte peynir, kenarlar iyi kapanmadığında veya fazla doldurulduğunda dışarı akabilir. Peyniri kenarlardan uzak tutup hamurun birleşim yerlerini sıkıca kapatın; böylece eriyen peynirin içeride kalma olasılığı artar.

Kaşarlı simit nasıl ısıtılır?

Kaşarlı simidi fırında veya tavada ısıtabilirsiniz. Fırın simidin dışını daha kıtır tutar; tavada ısıtırken kısık ateş kullanıp kapağı kapatmak, içindeki peynirin erimesine yardımcı olur. Mikrodalga ise simidi yumuşatabilir.

Kaşarlı simit ile simit tost arasındaki fark nedir?

Kaşarlı simit genellikle peynir simidin içinde olacak şekilde hazırlanır veya pişirilir; simit tost ise çoğunlukla önceden pişmiş simidin arasına peynir konup tost makinesinde ısıtılmasıdır. Fırın ve ev tariflerinde yöntemler değişebilir.

Kaşarlı simit buzdolabında nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Kaşarlı simidi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Peynirli olduğu için en iyi lezzet ve doku için kısa sürede tüketin, yerken içinin de iyice ısındığından emin olun.

Kaşarlı simit dondurulur mu?

Evet, kaşarlı simit dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözdürüp fırında ısıtmak, simidin dışını mikrodalgaya göre daha iyi kıtırlaştırır. Dondurulmuş ürünü tekrar tekrar çözdürüp dondurmayın.

Kaşarlı simit kahvaltıda mı, ara öğünde mi yenir?

Kaşarlı simit hem kahvaltıda hem de ara öğünde yenebilir. Çayla veya yanında domates ve salatalık gibi taze sebzelerle servis edebilirsiniz; öğününüzü daha çeşitli kılmak için yalnızca hamur işiyle yetinmemek iyi olur.

Kaşarlı simit kilo aldırır mı?

Kaşarlı simit tek başına kilo aldırmaz; ancak simit ve peynirin birlikte sunulduğu doyurucu bir hamur işidir. Sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir, bu nedenle porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın.

Kaşarlı simit sahurda yenir mi?

Evet, kaşarlı simit sahurda yenebilir; ancak tuzlu peynir ve simit susamı bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Yanında su içip domates, salatalık veya yoğurt gibi eşlikçiler seçmek sahur öğününü daha dengeli hâle getirir.

Kaşarlı simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.