Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaşarlı salçalı tost Kaç Kalori?
Kaşar peyniri, domates salçası, tost ekmeği, sıcak ve pratik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kaşarlı salçalı tost (110 g) 286 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 35.2 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 11.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 231 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı salçalı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
286
KCAL / 110G
Karbonhidrat
35.2g
· 13% GDV
Protein
11.6g
· 23% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
Kaşarlı salçalı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 286 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.72 g | 29% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 528 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 35.2 g | 13% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 11.6 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kaşarlı salçalı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 286 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 55 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 312 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 416 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 220 g | 572 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı salçalı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı salçalı tost nasıl yapılır?
Kaşarlı salçalı tost yapmak için ekmeğin içine ince bir salça tabakası sürün, rendelenmiş veya dilimlenmiş kaşar ekleyip ekmeği kapatın. Tost makinesinde ekmek kızarana ve peynir eriyene kadar pişirin; makineniz yoksa tavada bastırarak iki tarafını kızartın.
Kaşarlı salçalı tost için hangi peynir kullanılır?
Kaşarlı salçalı tost için en uygun peynir, iyi eriyen kaşardır. Taze kaşarı rendelemek veya ince dilimlemek, tostun içinde daha eşit erimesini sağlar. Daha uzayan bir doku için kaşarı tek başına kullanabilir ya da az miktarda mozzarella ile karıştırabilirsiniz.
Kaşarlı salçalı tostta salça ekmeğe nasıl sürülür?
Kaşarlı salçalı tostta salçayı ekmeğin üzerine ince ve eşit bir tabaka halinde sürün. Koyu salçayı kolay yaymak için çok az su veya zeytinyağıyla açabilirsiniz; fazla salça kullanmak ekmeği ıslatıp tostun dağılmasına yol açabilir.
Kaşarlı salçalı tost tost makinesinde mi tavada mı yapılır?
Kaşarlı salçalı tost hem tost makinesinde hem tavada yapılır. Tost makinesi ekmeği ve içindeki peyniri birlikte hızlıca kızartır; tavada yaparken ekmeğin üzerine spatulayla hafifçe bastırın ve yanmaması için orta ateş kullanın.
Kaşarlı salçalı tost için hangi ekmek daha iyi olur?
Kaşarlı salçalı tost için iç malzemeyi taşıyacak, çok ince olmayan tost ekmeği veya somun ekmek dilimleri uygundur. Çok taze ve yumuşak ekmek salçayla kolayca ıslanabilir; ekmeği fazla doldurmamak da tostun pişerken şeklini korumasına yardımcı olur.
Kaşarlı salçalı tost ile pizza tost arasındaki fark nedir?
Kaşarlı salçalı tostta temel malzemeler kaşar ve salçadır; pizza tostta ise genellikle pizza sosu, farklı peynirler ve sucuk ya da zeytin gibi ek malzemeler bulunur. Kaşarlı salçalı tostun tadı daha sade, hazırlığı da daha pratiktir.
Kaşarlı salçalı tosta hangi salça konur?
Kaşarlı salçalı tostta domates salçası yaygın bir tercihtir; biber salçası daha belirgin ve hafif acı bir tat verir. Daha dengeli bir lezzet için ikisini karıştırabilirsiniz. Salça tuzluysa içine ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Kaşarlı salçalı tost kahvaltıda neyle yenir?
Kaşarlı salçalı tost kahvaltıda çay, domates ve salatalıkla iyi gider. Daha doyurucu bir sofra için yanına zeytin veya yeşillik ekleyebilirsiniz; tostun içi zaten tuzlu ve lezzetli olduğundan eşlikçileri sade tutmak iyi olur.
Kaşarlı salçalı tost önceden hazırlanıp bekletilir mi?
Kaşarlı salçalı tostu pişirmeden uzun süre önce hazırlamak iyi sonuç vermez; salça ekmeği yumuşatabilir. Önceden hazırlık gerekiyorsa ekmek, salça ve kaşarı ayrı tutup tostu pişirmeden hemen önce birleştirin.
Kaşarlı salçalı tostun kalanı nasıl saklanıp ısıtılır?
Kaşarlı salçalı tostun kalanı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga peyniri eritse de ekmeği yumuşatabilir. Tostu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kaşarlı salçalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.39µg · 16% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
231mg · 23% GDV
Sodyum
528mg · 23% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Kaşarlı salçalı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı salçalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 286 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı salçalı tost Nedir?
Kaşarlı salçalı tost, ekmeğin arasına ya da üzerine salça ve kaşar peyniri konup tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirilerek hazırlanır. Türkiye’de evde hızlıca yapılan, büfe ve kafelerde de sık rastlanan pratik bir tost çeşididir. Salçanın hafif ekşiliği, erimiş kaşarın tuzlu ve yumuşak dokusuyla; kızarmış ekmeğin çıtırlığına karşılık gelir.
Kahvaltıda, öğle arasında veya çayın yanında sıcak yenir; yanında ayran ya da domates ve salatalık iyi gider. Ekmek ve peynir ağırlıklı olduğu için doyurucu, hızlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için daha az peynir kullanabilir, tam tahıllı ekmekle hazırlayıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Kaşarlı salçalı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı salçalı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı salçalı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı salçalı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı salçalı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kaşarlı salçalı tost ile Karşılaştır
Kaşarlı salçalı tost Gibi Besinler
Kaşarlı salçalı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.