🥪
Kaşarlı Salamlı Tost Kaç Kalori?
Popüler Türk tost çeşidi, protein ve kalsiyum kaynağı, doyurucu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Salamlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 39%
Protein
13.5g
· 19%
Yağ
13.2g
· 42%
Lif
2.1g
Kaşarlı Salamlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Kaşarlı Salamlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Salamlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Salamlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Salamlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Salamlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Kaşarlı Salamlı Tost Gibi Besinler
Kaşarlı Salamlı Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı salamlı tost kaç kalori?
Kaşarlı salamlı tostun 100 gramında 285 kalori bulunur.
Kaşarlı salamlı tost protein açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 13,5 gram protein içerir. Protein miktarı, öğünün protein katkısını artırır.
Kaşarlı salamlı tostta ne kadar karbonhidrat var?
Bu tostun 100 gramında 28 gram karbonhidrat vardır.
Kaşarlı salamlı tostun yağ oranı nedir?
100 gram kaşarlı salamlı tost 13,2 gram yağ içerir.
Kaşarlı salamlı tost lif içerir mi?
Evet. 100 gramında 2,1 gram lif bulunur.
Kaşarlı salamlı tost kan şekerini nasıl etkiler?
Glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeren bir seçenek olduğu için kan şekeri yönetiminde porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Kaşarlı salamlı tost diyete uygun mu?
Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Kalori ve karbonhidrat hedeflerine göre porsiyon planlaması yapmak gerekir.
Kaşarlı salamlı tost gluten içerir mi?
Evet, gluten alerjeni içerir. Gluten tüketemeyen kişiler için uygun değildir.
Kaşarlı salamlı tost süt ürünü içerir mi?
Evet, süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Kaşarlı salamlı tost işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme planında bu özelliği de göz önünde bulundurulmalıdır.
Kaşarlı Salamlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.