Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (bütün) Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost (180 g) 562 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 44.3 g karbonhidrat, 28.4 g protein, 30.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 48.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (bütün) · 180 g
562
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.3g
· 16% GDV
Protein
28.4g
· 57% GDV
Yağ
30.8g
· 39% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 20% · Yağ 49%
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (bütün) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 562 kcal | |
| Yağ | 30.8 g | 39% |
| Doymuş yağ | 12.78 g | 64% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 1854 mg | 81% |
| Karbonhidrat | 44.3 g | 16% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 28.4 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (bütün) | 180 g | 562 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 140 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 230 g | 718 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 280 g | 874 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı salamlı sucuklu tost nasıl yapılır?
Kaşarlı salamlı sucuklu tost yapmak için ekmeğin arasına kaşar peyniri, salam ve ince dilimlenmiş sucuğu koyup tost makinesinde ekmek kızarana, peynir eriyene kadar bastırın. Malzemeleri kenarlara kadar doldurmayın; eriyen kaşar dışarı taşabilir.
Kaşarlı salamlı sucuklu tostta sucuk ve salam birlikte kullanılır mı?
Evet, kaşarlı salamlı sucuklu tostta sucuk ve salam birlikte kullanılır; bu ikili tostun belirgin özelliğidir. Salamın miktarını azaltmak, sucuğun baharatlı ve yoğun lezzetinin öne çıkmasını sağlar.
Kaşarlı salamlı sucuklu tostun kaşarı neden dışarı akar?
Kaşarlı salamlı sucuklu tostta kaşar genellikle fazla doldurma yapıldığında veya malzemeler ekmeğin kenarına çok yaklaştırıldığında dışarı akar. Peynirin çevresinde boşluk bırakın ve tostu bastırırken ekmeği aşırı sıkıştırmayın.
Kaşarlı salamlı sucuklu tost için hangi ekmek kullanılır?
Kaşarlı salamlı sucuklu tost için tost ekmeği en kolay seçenektir; ince dilimlenmiş somun ekmek de kullanılabilir. Ekmeğin çok ince olmaması, eriyen kaşarı ve sucukla salamın yağını daha iyi taşımasına yardımcı olur.
Kaşarlı salamlı sucuklu tost tavada yapılır mı?
Evet, kaşarlı salamlı sucuklu tost tost makinesi olmadan tavada yapılabilir. Ekmeği orta-kısık ateşte, üzerine hafifçe bastırarak iki tarafı kızarana ve içindeki kaşar eriyene kadar pişirin; yüksek ateş ekmeği peynir erimeden yakabilir.
Kaşarlı salamlı sucuklu tost ile karışık tost aynı şey mi?
Çoğu yerde kaşarlı salamlı sucuklu tost, kaşar, salam ve sucuk içeren bir karışık tost çeşididir. Ancak karışık tostun içeriği dükkâna göre değişebilir; sipariş verirken salam ve sucuğun ikisinin de kullanıldığını belirtin.
Kaşarlı salamlı sucuklu tostun yanına ne gider?
Kaşarlı salamlı sucuklu tostun yanına domates, salatalık veya yeşil salata iyi gider; bu taze eşlikçiler tostun tuzlu ve yağlı lezzetini dengeler. Türkiye’de ayran ya da şekersiz çay da sık tercih edilir.
Kaşarlı salamlı sucuklu tostun artanı nasıl saklanır?
Kaşarlı salamlı sucuklu tostun artanını oda sıcaklığında bekletmek yerine soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Kaşarlı salamlı sucuklu tost sağlıklı bir öğün mü?
Kaşarlı salamlı sucuklu tost protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak salam ve sucuk işlenmiş etlerdir ve tuzları yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze tüketin ve bu tostu her gün yerine ara sıra tercih edin.
Kaşarlı salamlı sucuklu tostta sucuk önceden pişirilmeli mi?
Evet, kaşarlı salamlı sucuklu tostta sucuk dilimleri tostun içinde iyice ısınmalı ve pişmelidir. İnce dilimlemek ısınmasını kolaylaştırır; sucukların dışının kızarmasını beklerken ekmeğin yanmaması için orta ısı kullanın.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.66µg · 69% GDV
B1
0.52mg · 43% GDV
B3
6.66mg · 42% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
49µg · 89% GDV
Sodyum
1854mg · 81% GDV
Fosfor
540mg · 77% GDV
Kalsiyum
558mg · 56% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (bütün) (180 g) için alınan 562 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Nedir?
Kaşarlı salamlı sucuklu tost, ekmek arasına kaşar peyniri, salam ve sucuk konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanır. Türkiye’de büfe ve ev mutfağında sevilen, doyurucu bir tost çeşididir.
Dışı kızarmış ekmeği, eriyen kaşarı ve baharatlı sucukla salamın tuzlu, yoğun tadını bir araya getirir. Kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum da sağlar; daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunabilir, iç malzemeyi ölçülü tutabilirsiniz.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost ile Karşılaştır
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost Gibi Besinler
Kaşarlı Salamlı Sucuklu Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.